Chcete zhubnout? Udělejte těchto 6 věcí při každém jídle
1. Vypijte toto: Dopřejte i velkou klenici vody a polovinu vypijte, než začnete jí t. Pomůže vám to rychleji e cítit ytější, takže budete jí t méně.2. Tvoje máma měl...
Sochařské cvičení od hlavy až k patě od Barre3
Chcete krá né tělo baletky bez jediného zatočení? "Chce to promyšlené pohyby a zaměření na držení těla a dech, takže valy procvičíte hluboko," ří...
Olympionička Allyson Felixová o tom, jak mateřství a pandemie změnily její pohled na život
Je jedinou atletkou, která kdy zí kala še t zlatých olympij kých medailí, a po boku jamaj ké printerky Merlene Otteyové je nejzdobenější atletickou olympioničko...
Alison Désir o očekáváních těhotenství a nového mateřství vs. Realita
Když byla Ali on Dé ir – zakladatelka Harlem Run, terapeutka a novopečená maminka – těhotná, my lela i, že bude obrazem na távající atletky, kterou vidíte v méd...
Serena Williamsová oznámila, že se stahuje z US Open
erena William ová nebude outěžit na letošním U Open, protože e tále zotavuje z natržené ham tringu.Devětatřicetiletá teni ová uper tar ve zprávě dílené ve...
Zapomeňte na prkna – plazení může být nejlepším základním cvičením vůbec
Prkna j ou o lavována jako vatý grál základních cvičení-nejen proto, že vyřezávají vaše jádro, ale protože nabírají další valy po celém...
Ashley Graham právě přistála na svém prvním velkém koncertu krásy
Revlon právě jmenoval upermodelku a návrhářku A hley Graham jako nejnovější tvář vé značky. I když by to nemělo být velkým překvapením, jedna z nejzná...
Tento týdenní cvičební plán od Kayly Itsines vyřadí z cvičení hádání
Žádné činky? Žádný problém. Nej te i ji ti, kolik dní v týdnu cvičit? Nepotít e. Kayla It ine udělala všechno za vá . Zakladatel WEAT vytvořil exkluzivně p...
Můžete se nakazit koronavirem sexem?
Celý a pekt izolace COVID-19 rozhodně změnil krajinu pohlaví a eznamování. Při etkání lidmi e IRL po adila, ex FaceTime, dlouhé chaty a porno tématem koronaviru...
Jedna zdravá přísada, kterou tento kuchař používá v podstatě při každém jídle
Katie Button i dodne pamatuje, jak poprvé udělala pe to. Použila jakýkoli olivový olej, který měla, a omáčka končila nepoživatelná. "To byla první velká le...
3 tipy, jak odlehčit objednávku kávy
Když e řekne kalorické bomby, pravděpodobně i před tavíte dekadentní dezerty nebo vrchovaté talíře ýrových tě tovin. Ale pokud chcete zhubnout, měli by te e raději p...
Zóna jednoho těla, kterou musíte přestat ignorovat
ixpack může vypadat ilně, ale zdání může klamat. Pokud e ou tředíte pouze na valy, které vidíte v zrcadle, jako přímý břišní val a šikmé valy, možná ...
10 věcí, které byste nikdy neměli říkat zraněnému běžci
J i běžec, který teď nemůže běžet a mrdí to. Možná j te trénovali na závod a vynechali j te příliš mnoho odpočinkových dnů. Možná váš pěnový vále...
Co je důležitější: flexibilita nebo mobilita?
Mobilita není úplně nová, ale díky online programům mobility (jako je RomWod, Movement Vault a MobilityWOD) a třídám mobility ve fitne buticích, jako je 10 v New Yor...
Zdravá kuchařská dobrodružství pro fitka
Uvažujete o škole ve škole vaření, ale nechcete trávit celý den jídlem? Podívejte e na tyto fanta tické gurmán ké de tinace. Budete mít gurmán ké...
Jak se zotavit z běhu závodu na jakoukoli vzdálenost
Ať už máte v knihách IRL fun-run 5K, nebo tále plánujete virtuálně zvládnout půlmaraton ký kilometr na nyní zrušené událo ti – koneckonců, dáte d...
5 příznaků dehydratace – kromě barvy vašeho močení
Zapomenout na pití zní téměř tejně hloupě jako zapomenout dýchat, ale podle tudie z Harvardu z roku 2015 exi tuje epidemie dehydratace. Výzkumníci zji tili, že více ...
6 způsobů, jak si vaše strava pohrává s vaším metabolismem
Pracujete tak tvrdě, aby te hodili kila: mlátili j te zadek v po ilovně, omezovali kalorie, jedli více zeleniny, možná e dokonce pokoušeli oči tit. A ačkoli můžete najít odborn...
Zdravá strava: Fakta o tuku
Debata zuří o pecifikách zdravého travování, včetně toho, které diety j ou nejlepší a kolik cvičení je optimální, ale je tu jeden problém, na kte...
Jak zůstat fit (a zdravý), když jste zraněni
Pokud j te vášnivým cvičencem, pravděpodobně j te v jednom nebo jiném bodě zažili zranění. Ať už je to způ obeno nadměrným namáháním během cvičení nebo neš...