Sochařské cvičení od hlavy až k patě od Barre3

Obsah

• Recenze pro

Chcete krásné tělo baletky bez jediného zatočení? "Chce to promyšlené pohyby a zaměření na držení těla a dech, takže svaly procvičíte hluboko," říká Sadie Lincoln, tvůrce tohoto tréninku a zakladatel barre3, fitness studia s více než 70 místy v USA. Její rutina jemně tvaruje a zaměřuje se na problémové oblasti, jako jsou vnitřní stehna, paže a pas, a také zlepšuje flexibilitu a koordinaci. Je to zčásti barre, zčásti jóga-setkává se s pilatesem a vše má kořeny v tanci, takže se může pochlubit i psychologickými výsledky: Cvičení, které se soustředí na dech a jemné pohyby, je dobré pro potlačení stresu, ukazuje studie University of Cincinnati.

„Zaměřte se na nalezení lehkosti a úsilí v každém pohybu a poté, co se budete cítit štíhlejší a silnější, uzemnění, revitalizovaní a také méně nervózní,“ říká Lincoln. Sledujte společně s Lincolnem video níže, vytvořené výhradně pro Tvar. A nezapomeňte si vyzvednout vydání z prosince 2014 Tvar pro nádhernější fotografie těchto pohybů inspirovaných tancem!

Recenze pro