10 věcí, které byste nikdy neměli říkat zraněnému běžci

Obsah

• Recenze pro

Jsi běžec, který teď nemůže běžet a smrdí to. Možná jste trénovali na závod a vynechali jste příliš mnoho odpočinkových dnů. Možná váš pěnový váleček shromažďuje prach v rohu. Nebo jste si možná připsali pár mil navíc ke svému dlouhému běhu. Ať už je důvod jakýkoli, nyní jste zraněni a děláte vše pro to, abyste zůstali v klidu. Křížový trénink. Příprava jídla. Vůbec se nemotá, že? (Vyhněte se takovému pocitu a vezměte na vědomí těchto 8 běžících mýtů, které by vás mohly připravit o zranění.)

Jedna věc, kterou nemůžete ovládat, jsou ostatní lidé, kteří se hlásí o váš nový, méně než ideální stav. Přátelé a rodina to možná myslí dobře, ale pro některé běžce-ty, kteří svůj sport považují za něco, co dělají, aby zůstali při smyslech-jejich komentáře způsobují zranění ještě horší. Takže příště, když přítel běžce půjde dolů, nezapomeňte tyto věci říkat a všichni budou v pořádku. Běžci: Sdílejte to co nejdříve se svými přáteli.

„Stejně jsi moc běhal.“

Každý má své osobní limity a cíle a je nejlepší neodsuzovat své tréninkové plány.

"Už jsi vygooglil své příznaky?"

[Udělal jsem to a teď si myslím, že umírám.] Jediná věc horší než WebMD je RunnersMD, také známí jako běžci, kteří se sami diagnostikují čtením hororových příběhů na internetu. Udělejte si laskavost a domluvte si schůzku s fyzioterapeutem nebo získejte hodnocení běžeckého zranění. Znát pravdu o svém zranění je mnohem lepší než spirálovitě proniknout do webového strachu.

"Teď budeme mít konečně příležitost si popovídat!"

Ne, nebudeme, protože se budu šest týdnů skrývat pod pokrývkami, dokud se tato stresová zlomenina sama magicky nevyléčí.

"Říkal jsem ti, že běhání je nebezpečné."

Toto prohlášení je obvykle doprovázeno něčím ve smyslu „Je to hrozné pro kolena“ nebo „Budeš litovat všech těch kilometrů, když jsi na invalidním vozíku“. Samozřejmě, že nikdo, kdo přednáší o nebezpečí běhu, nikdy sám běhání nezvedl. (K té poznámce: Zde je 13 způsobů, jak opravdu naštvat běžce.)

„Byl jsi tak zdravý! Jsem šokován, že ses před tím nezranil.“

Váš přítel se vám možná snaží připomenout lepší dny, ale tohle bolí jen hůř. Ale hej, trochu se uvolněte, protože to může ve skutečnosti snížit riziko zranění při běhu.

"Stejně je na běhání moc horko."

Ne, když vstáváte v 5 hodin ráno nebo když jste připraveni a nosíte opalovací krém 75 SPF. Ne, když máte desítky opravdu roztomilých běžeckých topů, které vám pomohou zůstat v pohodě. Takže ne-vedro by tě nikdy nezastavilo.

„Nemůžeš si dát trochu ibuprofenu?“

Je pravděpodobné, že jste vyzkoušeli většinu super zjevných oprav: R.I.C.E. metoda, léky proti bolesti, protahování, dokud se již nemůžete protáhnout. Trvá to mnoho vyzkoušených i neúspěšných metod, než běžec konečně zastaví, no, běží.

„Místo toho přejděte na CrossFit/SoulCycle/jógu“

Spousta přitažlivosti běhu spočívá v rutinním a samostatně vytvořeném režimu. Nic vám to nemůže nahradit. Ale ve vší spravedlnosti můžete tento čas využít k vyzkoušení nových způsobů, jak trénovat křížem krážem a dostat se ze své komfortní zóny. (Vždy jste chtěli vyzkoušet běh na hluboké vodě, pamatujete?)

"Právě jsem měl ten NEJLEPŠÍ závod."

Opravdu? Protože jsem nejedl jen své pocity, osvěžoval jsem vaše závodní výsledky a vařil závistí. Pokud přítel slaví PR a chce se podělit, snažte se nebýt bolavý sport. Zase se k tomu vrátíš a víš, že necháš její čas v prachu.

„Chceš si jít zaběhat?“

ZNIČUJÍCÍ. To je důvod, proč byste měli lidem říkat, že jste zraněni, nebo si musíte na pár dní, týdnů (nebo, bohužel, měsíců), dát pokoj. Vyloučíte všechny nešikovnosti, které by mohly nastat, když vás vaši zdraví přátelé požádají, abyste se připojili k jejich rannímu běhu. Snažte se nekřičet jim do tváře: „ANO, ALE NEMOHU“ a pamatujte, že trpělivost je ctností.

Recenze pro