6 způsobů, jak udržet vaše dásně zdravé

Obsah

• Co je na gumách tak skvělé?
• Co je to onemocnění dásní?
• 1. Floss
• 2. Získejte pravidelné čištění zubů
• 3. Přestaňte kouřit
• 4. Kartáčujte dvakrát denně
• 5. Použijte fluoridovou zubní pastu
• 6. Použijte terapeutické ústní vody

Co je na gumách tak skvělé?

Pokud jde o zdraví vašich úst, nejde jen o to, jak jsou vaše zuby rovné nebo jak jasný je váš úsměv. Nemůžete zapomenout na vaše dásně! Dokonce i když nemáte dutiny a máte perleťové chompery ve městě, neznamená to, že jste imunní vůči onemocnění dásní. Protože je to obvykle bezbolestné, většina lidí netuší, že s jejich dásněmi není nic v nepořádku.

Co je to onemocnění dásní?

Onemocnění dásní začíná, když se vytvoří plak pod a podél linie dásní. Plak je lepkavá látka podobná filmu, která je plná bakterií. Může způsobit infekce, které poškozují dásní a kost, což vede k onemocnění dásní a zubnímu kazu. Plak také může způsobit gingivitidu, nejčasnější fázi onemocnění dásní. Gingivitida způsobuje, že se vaše dásně stanou:

• zanícený
• nabídka
• Červené
• oteklý
• náchylný ke krvácení

Naštěstí, protože kosti a tkáně, které drží zuby na místě, nejsou ovlivněny, je toto poškození reverzibilní.

Můžete také vyvinout periodontitidu, pokročilou formu onemocnění dásní. Parodontitida ovlivňuje kosti, které drží vaše zuby na místě. Bez léčby může zničit dásně, kosti a tkáně spojené s vašimi zuby.

Posledním stadiem onemocnění dásní je pokročilá parodontitida. To je, když vlákna a kosti podporující vaše zuby jsou zničeny. Může to mít dopad na vaše kousnutí a může být nutné odstranit zuby.

Podle Americké asociace zubních lékařů (ADA) patří mezi příznaky možného onemocnění dásní:

• trvale špatná chuť nebo dech
• oddělení nebo uvolnění trvalých zubů
• dásně, které snadno krvácí
• dásně, které jsou oteklé, červené nebo něžné
• dásně, které se stáhly z vašich zubů

Nemoci dásní lze předcházet. Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci udržet zdraví dásní.

1. Floss

Floss alespoň jednou denně. Podle ADA to pomáhá odstraňovat plak a jídlo, které je mimo dosah vašeho kartáčku. Nezáleží na tom, když se vločíš. Udělej to v noci, ráno, nebo po obědě ... prostě to udělej!

2. Získejte pravidelné čištění zubů

Pokud je pravidelně vidíte, může váš zubní lékař detekovat příznaky onemocnění dásní. Tímto způsobem lze symptomy léčit dříve, než začnou být závažnější. Jediným způsobem, jak odstranit zubní kámen, je profesionální čištění. Může se také zbavit jakéhokoli plaku, který vám při kartáčování nebo flossování chyběl. Pokud máte gingivitidu, čištění, flossing a pravidelné čištění zubů, může to zvrátit.

3. Přestaňte kouřit

Ještě další důvod, proč kuřáci přestali kouřit: Kouření je silně spojeno s nástupem onemocnění dásní. Vzhledem k tomu, že kouření oslabuje váš imunitní systém, je také obtížnější bojovat s infekcí dásní, říkají Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Navíc kouření ztěžuje hojení dásní, jakmile jsou poškozené.

4. Kartáčujte dvakrát denně

Po každém jídle si vyčistěte zuby. To pomáhá odstranit jídlo a plak uvězněný mezi zuby a dásněmi. Vydrhněte také jazyk, protože může obsahovat bakterie. Váš zubní kartáček by měl mít měkké štětiny a pohodlně sedět do úst, říká Mayo Clinic.

Zvažte bateriový nebo elektrický zubní kartáček. Ty mohou pomoci snížit gingivitidu a plaky více než ruční kartáčování. Vyměňte si zubní kartáčky nebo hlavy kartáčků každé tři až čtyři měsíce, nebo dříve, pokud se štětiny začnou roztrhávat.

Vyzkoušejte dnes elektrický kartáček na zuby.

5. Použijte fluoridovou zubní pastu

Pokud jde o zubní pastu, jsou obchodní police lemovány značkami, které tvrdí, že snižují zánět dásní, osvěžují dech a bělí zuby. Jak víte, který je nejlepší pro zdravé dásně? Ujistěte se, že jste si vybrali zubní pastu, která obsahuje fluorid a má pečeť ADA. Poté je na vás chuť a barva!

Můžete si koupit zubní pastu, která obsahuje fluorid online.

6. Použijte terapeutické ústní vody

Terapeutické ústní vody, které jsou obvykle dostupné na přepážce, mohou podle ADA pomoci snížit plak, zabránit nebo snížit gingivitidu, snížit rychlost, která se vyvíjí, nebo kombinaci těchto výhod. Plus: Opláchnutí pomáhá odstranit částice jídla a zbytky z úst, ačkoli to není náhrada za flossing nebo kartáčování. Hledejte pečeť ADA, což znamená, že byla považována za účinnou a bezpečnou.

Nezáleží na tom, zda váš kartáč, nit nebo opláchnutí jako první. Prostě udělejte dobrou práci a použijte správné produkty.