Nejlepší wellness tipy Meghan Markleové před a po tom, co se stala královnou

Obsah

• 1. Jezte zdravě – většinu času.
• 2. Nezlevňujte cvičení s nízkým dopadem.
• 3. V případě potřeby dělejte přestávky na sociálních sítích.
• 4. Nepodceňujte péči o pleť.
• 5. Sebeláska vyžaduje úsilí.
• Recenze pro

Nyní, když je Meghan Markle oficiálně součástí britské královské rodiny, nemluví příliš o osobních záležitostech. Ale to neznamená, že podrobnosti o jejím zdraví a kondici jsou tajemstvím paláce. Nejen, že dříve poskytovala rozhovory jako herečka, ale vedla blog o životním stylu, Tygr, kde zveřejnila nejrůznější tipy pro zdravý život. A naštěstí internet obsahuje dokumentaci všeho, co kdy řekla o své wellness rutině. Zde jsou některé rady, na které jsme ochotni se vsadit, že stále žije.

1. Jezte zdravě – většinu času.

Markle údajně každý den vaří pro sebe a prince Harryho a pravděpodobně dělá zdravá jídla. Než se stala královnou, Markle se chystala, co obvykle sní za den. Bude příležitostně držet dietu-během natáčení absolvovala bezlepkové a veganské stáže Obleky-ale řekla, že se nevzdá lahůdek, jako je víno a hranolky. Na základě minulých rozhovorů její strava převážně obsahuje zdravé výběry, jako je pečené kuře, zelená šťáva a mandle. Dokonce se zdá, že to udrží i při cestování. Než deaktivovala svůj Instagram, zveřejnila tuny snímků zdravého jídla ze svých cest. (Máme účtenky.)

2. Nezlevňujte cvičení s nízkým dopadem.

Markleho tréninky nejsou náročné na plyo. Je skvělá na zábavu, jóga, její matka je instruktorka-a nedávno přiznala, že touží po sezení. V době před královskou svatbou Markle spoléhala na kombinaci jógy, meditace a pilates, aby udržela hladinu stresu na nízké úrovni.

Pro záznam, nízký dopad neznamená nízkou intenzitu. Markle se vyznala ze své lásky k Lagree Method, hodině Megaformer Pilates, která je navržena tak, aby spalovala velké množství kalorií a zároveň rozvíjela svalový tonus, sílu a rovnováhu. (Pro informaci, pokud jde o styl cvičení, miluje bílé tenisky.)

3. V případě potřeby dělejte přestávky na sociálních sítích.

Markle už není dovoleno mít účty na sociálních sítích, ale je pravděpodobné, že by si i přesto stanovila nějaké hranice, kdyby ano dělal používat sociální média. Když mluvila s dobrovolníky na projektu duševního zdraví, upozornila na úskalí sociálních médií The Daily Mail. "Tvůj úsudek o tvém pocitu vlastní hodnoty je opravdu zkreslený, když je to všechno založeno na lajcích," řekla. Víc jsme se shodnout nemohli.

4. Nepodceňujte péči o pleť.

„Jiskra Markle“ může mít něco společného s vášní vévodkyně pro péči o pleť. Kromě toho, že zdravě jí, aby prospěla své kůži, se spoléhá na některé klíčové produkty. Vykřikla levné výrobky, jako je olej z čajovníku, na trhání na cestách, stejně jako některé dražší, jako je Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Zde je vše, co Markle používá pro zářivou pleť.) Nebojí se také vyzkoušet nějaké bláznivější ošetření pleti, včetně bukálního obličeje s faciálkou Nicholou Joss, která zahrnuje masáž vnitřních úst, aby „vytvarovala“ obličej a stimulovala produkci kolagenu.

5. Sebeláska vyžaduje úsilí.

Na TigMarkle napsal několik článků o důležitosti pěstování sebelásky. V příspěvku z roku 2014 s názvem „Narozeninový oblek“ napsala o přijetí mantry „Jsem dost“ poté, co ji castingový ředitel ujistil, že se nemusí pokoušet změnit sama sebe. Napsala také příspěvek na Valentýna o tom, že jste svůj vlastní miláček a další o kbelíku se samoobslužným seznamem s radami typu „vezměte si večeři“ a „kupte si květiny“. Takže i když se mohla provdat za královskou rodinu, předtím nebyla celá slečna v nouzi. (Princ Harry je feminista, takže se všechno sčítá.)

Recenze pro