Způsobuje to, co je na vaší kuchyňské lince, vaše přibírání na váze?

Obsah

• Recenze pro

Ve městě je nový trik na hubnutí a (upozornění na spoilery!) nemá nic společného s tím, jak málo jíte nebo jak moc cvičíte. Podle nedávné studie v Výchova ke zdraví a chování.

Výzkumníci z Cornell Food and Brand Lab vyfotografovali přes 200 kuchyní a když porovnali to, co viděli, s váhou majitelů domů, výsledky byly zarážející. Ženy, které měly snídaňové cereálie na očích, vážily o 20 liber více než jejich sousedé, kteří je skladovali ve spížích nebo skříních, a ženy s nealkoholickými nápoji na přepážkách vážily zhruba 26 liber více-dost na to, aby zdravého člověka zařadily do kategorie s klinickou nadváhou . (Další informace naleznete v části Když vaše váha kolísá: Co je normální a co ne.)

Na druhé straně ženy, které právě měly na pultu misku s ovocem, vážily o celých 13 liber méně než sousedé, kteří tyto dobroty pro vás schovávali schované. (Potřebujete další důvod, proč jíst více ovoce? Přečtěte si, proč více ovoce a zeleniny může zabránit mrtvici.)

A tato čísla vycházejí právě z toho, jaké jídlo se vyjímalo, i když soda byla „pro děti“ nebo se ovoce před konzumací pokazilo. Co tedy dává? Autoři studie to nazvali „dieta s potravou“, která se scvrkává na myšlenku, že budeme jíst cokoliv, na co náš zrak dopadne, téměř bezmyšlenkovitě, což může – jasně! – být nebezpečné. Tato zjištění přicházejí na řadu řady objevů, které ukazují, že faktory životního prostředí, včetně užívání léků, znečišťujících látek, načasování příjmu potravy a dokonce i nočního vystavení světlu, mohou být důvodem, proč Millenials mají těžší dobu hubnutí než předchozí generace. Jako by to už nebylo dost těžké ...

Takže pokud chcete změnit způsob, jakým jíte a zhubnout, může to být opravdu tak jednoduché, jako schovat cukr a vystavit čerstvé produkty naplno. Zdá se, že pokušení jde opravdu jen tak daleko, kam oko dohlédne.

Recenze pro