Detoxikační džusy s jablky: 5 jednoduchých a chutných receptů

Obsah

• 1. Jablečný džus s mrkví a citronem
• 2. Jablečný džus s jahodou a jogurtem
• 3. Jablečný džus s kapustou a zázvorem
• 4. Jablečný džus s ananasem a mátou
• 5. Jablečný džus s pomerančem a celerem

Jablko je velmi všestranné ovoce s nízkým obsahem kalorií, které lze použít ve formě šťávy v kombinaci s dalšími přísadami, jako je citron, zelí, zázvor, ananas a máta, které jsou skvělé pro detoxikaci jater. Užívání 1 z těchto šťáv denně pomáhá vylučovat toxiny z těla, pomáhá v procesu hubnutí a navíc je to vynikající způsob, jak udržet hydrataci těla.

Následuje několik lahodných receptů, které by neměly být slazeny bílým cukrem, aby nedošlo k poškození účinku. Pokud osoba hodlá sladit, měla by upřednostňovat hnědý cukr, med nebo stévii. Podívejte se na tipy, jak vyloučit cukr z potravin.

1. Jablečný džus s mrkví a citronem

Složení

• 2 jablka;
• 1 syrová mrkev;
• Šťáva z půlky citronu.

Režim přípravy

Projděte jablka a mrkev odstředivkou nebo rozšlehejte mixér nebo mixér půl sklenicí vody a nakonec přidejte citronovou šťávu.

2. Jablečný džus s jahodou a jogurtem

Složení

• 2 jablka;
• 5 velkých jahod;
• 1 obyčejný jogurt nebo yakult.

Režim přípravy

Porazte vše v mixéru nebo mixéru a poté to vezměte.

3. Jablečný džus s kapustou a zázvorem

Složení

• 2 jablka;
• 1 list nakrájeného zelí;
• 1 cm nasekaného zázvoru.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru nebo mixéru. Pro některé lidi může zázvor chutnat velmi silně, takže můžete přidat jen 0,5 cm a šťávu ochutnat, a posoudit, zda můžete přidat zbytek zázvoru. Kromě toho lze kořen zázvoru vyměnit za několik špetek práškového zázvoru.

4. Jablečný džus s ananasem a mátou

Složení

• 2 jablka;
• 3 plátky ananasu;
• 1 lžíce máty.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru nebo mixéru a pokračujte. Můžete také přidat 1 balíček přírodního jogurtu, což z něj dělá skvělé dopolední občerstvení.

5. Jablečný džus s pomerančem a celerem

Složení

• 2 jablka;
• 1 stonek celeru;
• 1 oranžová.

Režim přípravy

Porazte vše v mixéru a vezměte to dále. Podle chuti lze přidat led.

Všechny tyto recepty jsou dobrou volbou, jak doplnit snídani nebo svačinu a přidat do stravy více vitamínů a minerálů. Chcete-li však detoxikovat játra, musíte ze své stravy vyloučit průmyslově zpracované potraviny bohaté na tuky, cukr nebo sůl.

Doporučuje se raději jíst saláty, ovocné džusy, polévky a zeleninu restovanou na olivovém oleji a rozhodnout se pro chudé zdroje bílkovin, jako jsou vejce, vařené kuře nebo ryby. Tento druh jídla pomáhá vyprázdnit tělo a přináší více duševních dispozic.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu: