Díky této 4týdenní výzvě konečně dosáhnete cílů péče o pleť

Obsah

• První týden: Umyjte si obličej každý den.
• Týden druhý: Zvyšte úsilí o opalovací krém.
• Třetí týden: Začněte používat exfoliátor.
• Čtvrtý týden: Přidejte vitamín C.
• Recenze pro

Pokud jste chtěli začít brát svou rutinu péče o pleť vážně, není čas jako dárek. Odolejte však nutkání Google „nejlepší rutina péče o pleť“ a poté proveďte okamžitou a masivní opravu lékárničky. Stejně jako u každého cíle je správná cesta dětskými kroky, říká Mona Gohara, MD, docentka klinického profesora dermatologie na lékařské fakultě Yale. Navrhuje přijít s plánem a provést jednu malou změnu týdně. Přemýšlejte o tom stejně, jako byste měli tradičnější novoroční předsevzetí. Pokud přejdete od vyhýbání se posilovně k cíli rozdrtit HIIT cvičení šest dní v týdnu, bude pravděpodobnější, že to vzdáte, než kdybyste provedli postupné změny.

Navíc se hromadí Všechno produkty péče o pleť mohou způsobit více škody než užitku. Některé kombinace různých produktů mohou způsobit, že vaše pokožka bude obzvláště náchylná k zarudnutí, šupinatění nebo svědění, a použití příliš velkého množství produktu může zvýšit riziko reakce, řekla dříve pro SHAPE Arielle Kauvar, MD, ředitelka New York Laser & Skin Care. .

Než se pustíte do této čtyřtýdenní výzvy v péči o pleť, vězte, že i když se každá tvář a její problémy s pokožkou liší, tyto čtyři malé vychytávky jsou v podstatě univerzálními kroky k dosažení lepší pleti. Pokud se rozhodnete zkusit to znovu, ale s jinými cíli nebo produkty mico, zvažte výchozí bod svého životního stylu, typu pleti a režimu. Zde je zatím ukázka čtyřtýdenního plánu, jak by mohla vypadat lepší pleť podle doktora Gohary. (Související: Zde je přesně důvod, proč potřebujete rutinu noční péče o pleť)

První týden: Umyjte si obličej každý den.

Ve dnech, kdy vás praštili do práce a vaše dojíždění trvalo věčnost, se může jen odlíčení líbit jako herkulovský úkol. Cílem číslo jedna může být umýt si obličej v noci, i když vy opravdu necítit se na to. „Pot, líčení, znečišťující látky nebo cokoli, s čím přijdete do styku po celý den, se hromadí a jen sedí na tváři,“ říká doktor Gohara. "Něco z toho se přirozeně vyloupne, ale něco z toho potřebuje trochu pomoci, aby se odlepilo." Mytí obličeje poskytuje další podporu. Ujistěte se, že ve své každodenní péči o obličej používáte čisticí prostředek, ale zda použít také ráno je věcí osobních preferencí, říká. (Související: Nejlepší rutina péče o pleť pro mastnou pleť)

Týden druhý: Zvyšte úsilí o opalovací krém.

„Celý život používám opalovací krém každé dvě hodiny,“ řekl nikdo. Každý má na přední straně opalovacího krému prostor pro zlepšení, takže poté, co jste si vytvořili návyk na mytí obličeje, zaměřte svou pozornost na SPF. (Související: Jak špičkoví dermatologové používají svůj vlastní opalovací krém (plus jejich oblíbené sluneční blokátory))

Než to vyladíte, zvažte trik Dr. Gohary, díky kterému je aplikace opalovacího krému méně náročná: Vyberte si vzorce pro každodenní péči o obličej, které nemají vůni a pocit tradičního opalovacího krému. Na svou počáteční vrstvu produktu ráno aplikuje zvlhčovač, který má SPF, aby v jednom produktu získal dvojnásobné přínosy pro zdraví pokožky. Pro opětovné nanesení SPF po celý den volí pudrový opalovací krém, protože se snadno nanáší přes make-up a dokáže absorbovat přebytečný maz.

Pro tip: najděte prášek s oxidem železitým. „Oxid železa je něco, co vás chrání nejen před ultrafialovým světlem, ale také před viditelným světlem, jako jsou žárovky ve vaší kanceláři a modré světlo z obrazovky vašeho počítače nebo telefonu,“ říká doktor Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Koupit, 65 $, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Koupit, 36 dolarů, dermstore.com) a IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Koupit, 35 $, sephora.com) obsahují oxid železa.

Třetí týden: Začněte používat exfoliátor.

Po dokončení kroků jedna a dva můžete přejít k přidání exfoliátoru do rutiny péče o pleť. „Přirozeně ztrácíme asi 50 milionů kožních buněk denně,“ říká doktor Gohara. Stejně jako čištění je exfoliace klíčem k úplnému odstranění odumřelých kožních buněk, aby neseděly na povrchu pokožky, což může zanechat matný vzhled. (Související: 5 chyb v péči o pleť, které vás stojí, podle dermatologa)

Jaký typ exfoliantu pro vás bude nejlepší, bude záviset na vašem typu pokožky. Existují dva typy: mechanické, aka fyzické exfolianty, které používají drť k odstranění odumřelých kožních buněk (přemýšlejte: drhne) a chemické exfolianty, které používají enzymy nebo kyseliny (např. Kyselina glykolová nebo kyselina mléčná) k rozkladu lepku, bílkoviny, které váží mrtvé kožní buňky dohromady, takže se snáze odstraní. Pokud si nejste jisti, jaký produkt vyzkoušet, přečtěte si nejlepší způsob peelingu podle typu vaší pleti.

Čtvrtý týden: Přidejte vitamín C.

Stojí vitamín C opravdu za ten humbuk? Dr. Gohara říká, že ano. "Myslím, že díky vitamínu C všichni vypadají lépe," říká. „Je to silný antioxidant pro kůži. Existují věci, kterým se říká volné radikály, což jsou malé chemické částice, které v kůži způsobují kosmetický chaos.“ Rozkládají kolagen, což způsobuje, že kůže řídne a ztrácí pružnost. Antioxidanty nabízejí ochranu; Dr. Gohara přirovnává antioxidanty k Pac Manovi a volné radikály k malým granulím, které spolyká. Nejen, že je vitamín C jedním z nejsilnějších antioxidantů, ale také pomáhá budovat kolagen, říká.

Mohli byste strávit hodiny zkoumáním produktů vitaminu C, ale existuje několik klíčových vlastností, které oddělují dobré od velkého. Dr. Gohara navrhuje použít sérum, protože je lehké a snadno se vrství, a snaží se najít recepturu s 10–20procentní koncentrací vitamínu C. Má také ráda možnosti, které kombinují vitamín C a vitamín E dohromady. Některé studie naznačují, že vitamín C funguje lépe, když je kombinován s jinými antioxidanty. Skinceuticals C E Ferulic (Koupit, 166 dolarů, dermstore.com) a Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrované sérum (Koupit, 49 $, nordstrom.com) zaškrtněte všechna tři políčka.

• Nejlepší způsoby, jak zvlhčit vaše tělo pro vážně jemnou pokožku
• 8 způsobů, jak vážně hydratovat pokožku
• Tyto suché oleje hydratují vaši vyprahlou pokožku, aniž by se cítily mastné
• Proč je glycerin tajemstvím, jak porazit suchou pokožku

Recenze pro