5 Domácí opravné prostředky pro zánět sedacího nervu

Obsah

• 1. Použijte eukalyptový obklad
• 2. Dochutíme kurkumou
• 3. Arnická mast
• 4. Získejte masáž
• 5. Pokračujte v pohybu

Eukalyptový obklad, domácí arniková mast a kurkuma jsou vynikající možností, jak rychleji vyléčit bolesti ischias, a proto jsou považovány za skvělé domácí léky.

Ischias se obvykle objeví náhle a zmizí za méně než 1 týden. Bolest se může objevit například na konci páteře, zadku nebo v zadní části stehna, například ve formě bodnutí, tepla, brnění, změny vnímání nebo úrazu elektrickým proudem.

Ischias obvykle postihuje pouze 1 nohu, ale v nejtěžších případech, kdy je v dolní části zad herniovaný disk, může dojít k bolesti obou nohou současně.

1. Použijte eukalyptový obklad

Vynikajícím domácím prostředkem k úlevě od bolesti způsobené zánětem ischiatického nervu je aplikace teplého obkladu z listů eukalyptu, protože tato rostlina má silné protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat tlak na nerv a rychle zmírňují bolest. Navíc, protože se používá ve formě teplého obkladu, tato domácí léčba vám také umožní uvolnit svaly nohy nebo zad, což způsobí větší pocit úlevy a relaxace.

Pokud nemáte eukalyptus, můžete si také vybrat obklad s levandulí nebo pelyňkem, protože jsou to léčivé rostliny s podobnými vlastnostmi.

Složení

• 5 až 10 listů eukalyptu

Režim přípravy

Vařte listy eukalyptu (nejlépe v páře) a jakmile změknou, použijte je jako obklad na oblast postiženou bolestí (kde bolest začíná). Aby byly listy déle teplé, položte na ně teplý ručník. Stejný postup opakujte během bolestivých krizí denně po dobu nejméně 20 minut nebo dokud listy nevychladnou.

2. Dochutíme kurkumou

Kurkuma je koření známé také jako kurkuma, která v jídle zanechává nažloutlou barvu, ale má protizánětlivé vlastnosti díky přítomnosti kurkuminu. Kurkumu je možné přidat do rýže, omáček a masa, což je dobrý způsob, jak pomoci léčit ischias přirozeně.

Kromě toho se také doporučuje vyhýbat se cukru, tukům, olejům, přebytečným živočišným bílkovinám a mléčným výrobkům a uzeninám, protože upřednostňují tvorbu toxinů, které udržují přítomnost zánětu v těle. Ideální je tedy vsadit na ovoce a zeleninu, které můžete v každém jídle jíst, kolik chcete.

3. Arnická mast

Tuto arnikovou mast lze vyrábět doma z produktů, které najdete v obchodech se zdravou výživou.

Složení:

• 10 gramů včelího vosku;
• 12 gramů kokosového oleje;
• 10 gramů bambuckého másla;
• 1 čajová lžička arnikového éterického oleje;
• 5 kapek rozmarýnového éterického oleje.

Příprava:

Včelí vosk, kokosový olej a bambucké máslo rozpustíme v mikrovlnné troubě a poté přidáme éterický olej z arniky a rozmarýnu. Dobře promíchejte a uložte do uzavřené nádoby na suchém místě. Kdykoli ji potřebujete použít, ujistěte se, že není příliš silná, a pokud ano, vložte ji na několik minut do vodní lázně, dokud znovu nezměkne.

4. Získejte masáž

I když máte velké bolesti, můžete se cítit lépe, pokud dostanete masáž zad, zadku a nohou. Masáž by měla být příjemná a prováděna zvlhčovacím krémem nebo éterickým olejem. Hroznový olej smíchaný s 2 kapkami levandulového éterického oleje může být dobrým způsobem, jak uvolnit svaly a zmírnit bolest.

5. Pokračujte v pohybu

V krizi ischias se nedoporučuje úplně odpočívat, jen ležet nebo sedět, protože tyto polohy bolest zhoršují. Ideální je tedy dělat lehké aktivity a vyhýbat se stát ve stejné poloze déle než 2 hodiny. Nejlepší protahovací a posilovací cviky jsou zde v tomto videu: