Vážení spojenci v oblasti duševního zdraví: Měsíc našeho povědomí „skončil“. Zapomněli jste na nás?

Obsah

• 1. Pokud řeknete, že vám zbývá jen telefonní hovor, ujistěte se, že je to pravda
• 2. Mluvte o duševním zdraví s lidmi ve vašem životě
• 3. Nabídněte rady, ale buďte ochotní se učit
• Pamatujte: Na maličkostech často záleží nejvíce

Ani ne o dva měsíce později a rozhovor opět utichl.

Měsíc povědomí o duševním zdraví skončil 1. června. Ani ne o dva měsíce později a rozhovor opět utichl.

May byla plná rozhovorů o realitě života s duševním onemocněním, dokonce nabídla podporu a povzbuzení těm, kteří to možná potřebují.

Je však zničující pravda, že navzdory tomu se věci zdají být stejné jako předtím: nedostatečná viditelnost, pocit nedůležitosti a sbor podporujících hlasů se pomalu zmenšuje.

Stává se to každý rok. Strávili jsme měsíc rozhovorem o duševním zdraví, protože je trendy ve zprávách a online. Protože je „relevantní“ - i když je relevantní pro ty, kteří s ním žijeme 365 dní v roce.

Ale duševní nemoc není trend. Není to něco, o čem by se mělo mluvit jen za 31 dní, sbírat pár lajků a retweetů, jen aby naše zpravodajské kanály o problému později ztichly.

Během měsíce povědomí říkáme lidem, aby mluvili, pokud mají potíže. Že jsme tu pro ně. Že nám zbývá jen telefonát.

Dáváme dobře míněné sliby, které se ukážeme, ale až příliš často jsou tyto sliby prázdné - pouhé dva centy vyhozené, zatímco téma bylo stále „relevantní“.

To se musí změnit. Musíme jednat podle toho, co říkáme, a učinit z duševního zdraví prioritu 365 dní v roce. Takhle.

1. Pokud řeknete, že vám zbývá jen telefonní hovor, ujistěte se, že je to pravda

Toto je běžný příspěvek, který vidím online: Lidé potřebují „jen poslat textovou zprávu nebo zavolat“, pokud jejich blízcí potřebují mluvit. Ale často to prostě není pravda.

Někdo je přijme s touto nabídkou pouze proto, aby jejich hovor byl odmítnut nebo text ignorován, nebo obdrží ignorantní zprávu, která je zcela odmítne, než aby byla ochotna naslouchat a nabídnout skutečnou podporu.

Pokud chcete lidem říct, aby se na vás obrátili, když se potýkají, buďte ochotní odpovědět. Nedávejte dvouslovnou odpověď. Neignorujte hovory. Nenechte je litovat, že vás požádali o pomoc.

Držte se svého slova. Jinak se vůbec neobtěžujte to říkat.

2. Mluvte o duševním zdraví s lidmi ve vašem životě

Vidím to rok co rok: Lidé, kteří se nikdy neobhajovali za duševní zdraví, nebo o kterých mluvili, že s nimi chtějí pomoci ostatním, najednou vyjdou ze dřeva, protože jsou trendy.

Budu upřímný: Někdy se tyto příspěvky cítí více závazné než upřímné. Při zveřejňování příspěvků o duševním zdraví bych opravdu povzbudil lidi, aby se přihlásili ke svým záměrům. Příspěvky zveřejňujete proto, že máte pocit, že byste „měli“, protože to zní hezky, nebo proto, že jsou všichni ostatní? Nebo se chcete zamyšleně ukázat lidem, které máte rádi?

Na rozdíl od povědomí o úrovni povrchu problémy duševního zdraví nekončí po jednom měsíci. Ani vy nemusíte dělat nějaké velkolepé gesto. Ve svém vlastním životě můžete mít na paměti duševní zdraví.

Informujte se u svých blízkých, kteří ano potřebují časté připomenutí, že jste tam. Podejte pomocnou ruku, pokud uvidíte, že někdo bojuje. Zeptejte se lidí, jak se mají opravdu dělají, i když se zdají „v pořádku“.

Být tam pro lidi ve svém životě smysluplným způsobem je mnohem důležitější než jakýkoli status, který napíšete během měsíce května.

3. Nabídněte rady, ale buďte ochotní se učit

Lidé se příliš často otevírají ostatním, jen aby byli zasaženi ignorantskými radami nebo komentáři: Existují lidé, kteří to mají horší. Nemáte z čeho mít depresi. Prostě to překonej.

Vědět, že tyto komentáře nejsou užitečné. Ve skutečnosti škodí osobě s duševní chorobou. Lidé se vám otevírají, protože mají pocit, že vám mohou věřit. Je to ničení duše, když jim prokážete, že se mýlí.

Poslechněte si, co říkají, a jednoduše přidržte mezeru. To, že nemáte zkušenosti s tím, co vám říkají, ještě neznamená, že jejich pocity nejsou platné.

Buďte ochotni se učit a rozumět tomu, co říkají. Protože i když nejste schopni správně poradit, vězte, že jste ochotni se alespoň pokusit porozumět, znamená svět.

Pamatujte: Na maličkostech často záleží nejvíce

Existuje tolik věcí, které se považují za přítomnost pro osobu s duševním onemocněním, které byste si možná ani neuvědomili.

Například pokud člověk zruší plány, protože se příliš snaží odejít z domu, nebuďte na něj naštvaní a neříkejte mu špatný přítel. Nenechte je cítit se provinile za to, že žijí ve stejném stavu, o kterém chcete zvýšit povědomí.

Lidé se mohou obávat, že být pro milovaného člověka s duševním onemocněním je velká oběť nebo obrovská odpovědnost. To prostě není tento případ.

Ti z nás, kteří bojují se svým duševním zdravím, nechtějí být vaší odpovědností; naše nemoci často způsobují, že se cítíme jako obrovská zátěž. Jediné, co opravdu chceme, je někdo, kdo rozumí nebo si na to alespoň dává čas.

Malé věci se počítají, i když nemají pocit „advokacie“. Když nás požádáme, abychom šli na kávu, dostanou nás na chvíli z domu. Odeslání textu k odbavení nám připomíná, že nejsme sami. Pozvání na události - i když je to boj o to - si uvědomíme, že jsme stále součástí gangu. Být tam jako rameno k pláči nám připomíná, že je o nás postaráno.

Možná to nevytvoří trendový hashtag, ale skutečně být tam pro někoho v jeho nejtemnějším okamžiku stojí mnohem víc.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby mluvili.