7 Přírodní ošetření po porodu

Obsah

• Co je poporodní otok?
• 1. Vyhněte se příliš dlouho stát
• 2. Používejte pohodlné boty
• 3. Vypijte velké množství vody, abyste mohli systém propláchnout
• 4. Vyvarujte se zpracovaných potravin
• 5. Zkuste zůstat v pohodě
• 6. Použijte studené obklady
• 7. Pohybujte se
• Co způsobuje poporodní otok?
• Kdy je poporodní otok problém?
• Jídlo s sebou

Co je poporodní otok?

Pravděpodobně jste během těhotenství kolem kotníků, obličeje nebo břicha zažili otoky, které se také nazývají otoky. Nezdá se však spravedlivé, že by otok pokračoval i po porodu.

Mnoho žen zažívá poporodní otok obličeje a končetin, jako jsou ruce, nohy a nohy. Někteří také zažijí otok kolem řezu císařským porodem nebo v perineu, pokud došlo k epiziotomii nebo slzám.

Když počkáte, až se vaše ledviny nakopnou do výstroje, můžete zvládnout otok po porodu některými stejnými metodami, které se používají k léčbě otoků během těhotenství.

Zkuste těchto sedm nápadů najít úlevu:

1. Vyhněte se příliš dlouho stát

Pokud musíte být na nohou, zkuste časté přestávky, když si můžete odpočinout se zvednutými nohami, abyste zlepšili krevní oběh. Když sedíte, zkuste si pamatovat, aby vám nepřekřížily nohy. Omezuje průtok krve.

2. Používejte pohodlné boty

Zkuste nosit boty, které vám neomezují nohy. Vyvarujte se vysokých podpatků, pokud můžete. Vyvarujte se oblečení pevně přiléhajícího k zápěstím a kotníkům. Místo toho se rozhodněte pro oblečení s volnějším střihem, abyste nezdaňovali svůj oběh.

3. Vypijte velké množství vody, abyste mohli systém propláchnout

Může se to zdát kontraintuitivní, když si již zadržujete tolik tekutin, ale pitná voda ve skutečnosti pomůže snížit zadržování vody v těle.

4. Vyvarujte se zpracovaných potravin

Mnoho zpracovaných potravin obsahuje vysoké množství sodíku, které může způsobit nadýmání a zhoršení poporodní otoky. Místo toho jezte zdravou a vyváženou stravu s dobrými zdroji libového proteinu a spoustou čerstvého ovoce a zeleniny. Zkuste udržet cukr a stolní sůl na minimu.

5. Zkuste zůstat v pohodě

Pokud je horký den, udržujte svůj venkovní čas na minimu a držte se temných míst. Pokud máte přístup k bazénu, zjistíte, že nabízí pohodlí ke snížení otoků po porodu.

6. Použijte studené obklady

Na zvláště oteklé oblasti, jako jsou ruce a chodidla, použijte studený obklad.

7. Pohybujte se

I lehké cvičení, jako je snadná procházka, může poskytnout úlevu povzbuzením oběhu. Nezapomeňte mluvit se svým lékařem před zahájením jakéhokoli cvičebního programu.

Co způsobuje poporodní otok?

Během těhotenství vaše tělo produkuje o 50 procent více krve a tekutin než obvykle, aby uspokojilo potřeby vašeho rostoucího dítěte a placenty.

To vše navíc tekutinu pomáhá změkčit vaše tělo, takže může lépe přizpůsobit vaše dítě, když rostou a vyvíjejí se v děloze. Připraví také klouby a tkáně v pánvi na protažení, které přijde s dodáním. Z těchto dalších tekutin pochází asi 25 procent hmotnosti získané během těhotenství.

Během porodu mohou všechny tyto síly tlačit další tekutiny na obličej a končetiny. Pokud porodíte císařským porodem, mohou intravenózní (IV) tekutiny také způsobit poporodní otok.

Další možné příčiny otoku během těhotenství a po něm zahrnují:

• horké počasí a vlhkost
• stojí vzpřímeně na dlouhé úseky současně
• dlouhé dny plné spousty aktivity
• konzumovat vysoké množství sodíku
• konzumace velkého množství kofeinu
• dieta s nízkým obsahem draslíku

Kdy je poporodní otok problém?

Menší otok kolem jizvy řezu řezem císařským řezem nebo perineum (oblast mezi vaginálním otvorem a řitním otvorem) je velmi častý. Pokud jste měli císařský řez, postupujte podle pokynů svého lékaře, aby byl váš řez čistý a pohodlný.

Přestože se očekává menší otok, nemělo by být doprovázeno:

• unikající výtok
• zarudnutí
• rostoucí bolest
• horečka
• nepříjemný zápach

Tyto příznaky mohou naznačovat infekci. Pokud se s nimi setkáváte, kontaktujte svého lékaře.

I když se vám zdají oteklé ruce a nohy nepříjemné, nemělo by to být bolestivé.

Pokud si všimnete, že jste na jedné straně oteklejší než na druhé, dochází k izolované bolesti nebo je některá z vašich nohou nebo nohou zbarvena, může to být známkou hluboké žilní trombózy. Toto je krevní sraženina, obvykle v noze. Může to být velmi vážný problém. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, ihned zavolejte svého lékaře.

Jídlo s sebou

Pamatujte si, že poporodní otok je běžnou součástí procesu zotavení po porodu a porodu. Pokud po několika dnech necítíte úlevu nebo pokud zaznamenáte zvýšený otok nebo lokalizovanou bolest, kontaktujte svého lékaře.