Jak zmírnit tlak v sinu

Obsah

• 7 domácích léků na tlak v dutinách
• 1. Pára
• 2. Vyplachování solným roztokem
• 3. Odpočívá
• 4. Nadmořská výška
• 5. Hydratace
• 6. Relaxační techniky
• 7. Cvičení
• Výhled

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Sinusový tlak

Mnoho lidí trpí tlakem na sinus ze sezónních alergií nebo nachlazení. Tlak v dutině je výsledkem zablokování nosních průchodů. Když vaše dutiny nemohou odtékat, můžete zaznamenat zánět a bolest hlavy, nosu a obličeje.

Vaše dutiny jsou spárovány ve dvou a nacházejí se ve čtyřech hlavních oblastech obličeje:

• čelní, v čele
• ethmoid, mezi očima a přes nos
• maxilární, ve tvářích
• sfénoid za vašimi očima a podél zadní části hlavy

7 domácích léků na tlak v dutinách

Zatímco některé léky dostupné bez předpisu mohou pomoci zmírnit příznaky, existuje také mnoho účinných přírodních prostředků.

1. Pára

Suchý vzduch a suché dutiny mohou zvýšit tlak v dutinách a způsobit bolesti hlavy a pulzující bolest. Pára dodává vzduchu vlhkost, pomáhá zvlhčovat vaše sinusové cesty a řídne hlen, který se v průběhu času mohl zesílit.

Dejte si horkou sprchu a nadechněte se páry, abyste snížili tlak. Pro dlouhodobější úlevu můžete také použít zvlhčovač.

Kupte si nyní zvlhčovač vzduchu.

Pro další posílení přidejte do své lázně eukalyptový olej, který urychlí vaše zotavení. Eukalyptus obsahuje cineol, složku, o které je známo, že urychluje hojení akutní sinusitidy. Olej také může pomoci snížit ucpání nosu a vyčistit vaše cesty.

2. Vyplachování solným roztokem

Běžnou léčbou sinusového tlaku a kongesce je slané mytí. Solný sprej obsahuje sůl, která pomáhá zvýšit vlhkost v nose a snížit tlak v dutinách.Solný sprej si můžete koupit v drogeriích, nebo si můžete vyrobit vlastní soda bikarbónu, destilovanou vodu a sůl bez jódu.

3. Odpočívá

Dobrý noční spánek může pomoci tělu uzdravit se. Spánek stimuluje váš mozek k uvolňování hormonů, které podporují růst tkání. Také když jste v klidu, vaše tělo je schopné produkovat více bílých krvinek nezbytných pro útok na viry a jiné bakterie.

Snažte se před spaním vyhýbat činnostem nebo nápojům, které jsou příliš stimulující. Pokud necháte tělo odpočívat, může to pomoci snížit tlak v dutinách, zkrátit dobu zotavení a nechat se cítit více svěží. Pokud potřebujete další pomoc, podívejte se na některé přírodní spánkové pomůcky.

4. Nadmořská výška

Stejně jako je pro uzdravení nezbytný spánek, může i váš spánek zmírnit příznaky sinusu. Ploché ležení může zvýšit hromadění hlenu v nosních průchodech, zvýšit tlak v dutinách a narušit váš spánkový cyklus.

V noci si podepřete hlavu polštáři, abyste udrželi hlavu nad srdcem. Tato poloha při spánku zabrání hromadění sinusů a pomůže vám dýchat pohodlněji.

5. Hydratace

Dehydratace může přispět k vysušení vašich dutin a zvýšenému tlaku v obličeji. Zvyšte příjem vody po celý den, pokud se cítíte pod vlivem počasí. Tekutiny sníží ucpání dutin.

Zatímco voda může být vaší první volbou, jak zůstat hydratovaná, můžete také zadržovat tekutiny prostřednictvím jiných potravin a nápojů, včetně:

• vývarové polévky
• ledové kostky
• čaj
• zelenina a ovoce na bázi vody

6. Relaxační techniky

Váš sinusový tlak může způsobit, že pocítíte napětí v hlavě, tváři a krku. Terapie Biofeedback, alternativní léčebná metoda, která vás naučí, jak ovládat své tělesné funkce, může tento tlak zmírnit.

Tato metoda se osvědčila při úlevě od bolesti hlavy, zahrnující hluboká dechová cvičení a meditaci k dosažení relaxace a snížení bolesti. Jóga, meditace a další relaxační techniky mohou pomoci snížit bolest a tlak způsobený infekcemi dutin.

7. Cvičení

Podobně jako jóga, cvičení může snížit tlak v dutinách. Fyzická aktivita může zvýšit krevní oběh a dočasně zmírnit přetížení, aby se ulehčilo dýchání. I když je nepohodlné provádět nemocného, ​​fyzická aktivita vám může pomoci zlepšit čas na zotavení a urychlit hojení.

Výhled

Příznaky tlaku v sinu mohou být bolestivé a nepohodlné. Kromě použití tradičních léčebných metod, jako jsou dekongestiva a léky proti bolesti, mohou alternativní domácí léky také posílit vaše zotavení.

Pokud se u vás po týdnu nadále objevují příznaky tlaku v dutině nebo pokud se začnou zhoršovat, vyhledejte lékařskou pomoc. Může to být známka závažnější infekce, která může vyžadovat předepsaná antibiotika.