Jak používat termogenní potraviny ke snížení hmotnosti

Obsah

• Seznam termogenních potravin
• Výhody termogenní
• Nežádoucí účinky a kontraindikace

Termogenní potraviny, jako je pepř a zázvor, by měly být konzumovány každý den, aby se zhubla, tento účinek se zvyšuje hlavně při konzumaci v rámci zdravého životního stylu, s vyváženou stravou a častým cvičením.

Termogenní potraviny mají tu vlastnost, že zvyšují tělesnou teplotu a zrychlují metabolismus, díky čemuž tělo vydává více energie a spaluje tuky.

Seznam termogenních potravin

Termogenní potraviny jsou:

1. Spodní noha: přidejte skořici do ovoce, mléka nebo konzumujte jako čaj;
2. Zrzavý: přidejte zázvorovou kůru do salátu, do džusů nebo si dejte čaj;
3. Červená paprička: sezónní maso, polévky a dušená masa;
4. Káva: konzumujte 4 až 5 šálků po 150 ml denně;
5. Zelený čaj: konzumujte 4 šálky denně;
6. Hibiscus čaj: konzumujte 3 šálky denně;
7. Jablečný ocet: použít k ochucení masa a salátů;
8. Ledová voda: vypijte nejméně 1,5 l vody denně.

Je důležité si uvědomit, že zelený čaj byste měli konzumovat mezi jídly, protože by to mohlo snížit vstřebávání vitamínů a minerálů ve střevě. Kromě toho byste se měli vyvarovat konzumace těchto potravin v noci, protože mohou způsobit nespavost.

Výhody termogenní

Kromě pomoci při hubnutí a spalování tuků přinášejí termogenní léky tělu také následující výhody:

• Zlepšit krevní oběh;
• Prevence rakoviny tlustého střeva a vaječníků;
• Pomáhat při léčbě chřipky;
• Stimulovat trávení;
• Odstraňte plyny.

Kromě jídla můžete také konzumovat termogenní kapsle, které vám pomohou zhubnout. Podívejte se, jak se zapojit: Termogenní doplňky pro hubnutí.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Nadměrná konzumace termogenních potravin může způsobit závratě, nespavost, bolesti hlavy a zažívací potíže. Navíc, v případě nespavosti, srdečních potíží, onemocnění štítné žlázy, by se těhotné ženy a děti měly vyhýbat konzumaci těchto potravin nebo jejich konzumaci v malém množství, podle doporučení lékaře, nikdy je nepoužívat ke snížení hmotnosti. Více na: Termogenní kontraindikace potravin.

Chcete-li zhubnout rychleji, podívejte se, jaké jsou nejlepší recepty na hubnutí.