Jak zacházet a předcházet odírání

Obsah

• Běžné příčiny oddělování
• Léčba
• Zotavení
• Komplikace
• Prevence
• Deodorant
• Mazivo
• Vlhkost odvádějící oblečení
• Správně padnoucí oblečení
• Měkké obvazy
• Sušení na vzduchu a vložky pro kojící matky
• Sundejte mokré oblečení
• Plánujte počasí
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je tření?

Tření je běžný kožní problém způsobený jakoukoli kombinací tření, vlhkosti a dráždivé látky. Dlouhodobé tření na kůži způsobí, že vás pokožka štípe nebo hoří, a objeví se u vás jemná červená vyrážka. V závažných případech bude tření zahrnovat otok, krvácení nebo krustování.

Je větší pravděpodobnost, že u vás dojde k oděru na částech těla, které se třou o sebe nebo o vaše oblečení. Tření se běžně vyskytuje na stehnech a hýždích. Bradavky, třísla, chodidla a podpaží mohou také odírat.

Běžné příčiny oddělování

Vaše pokožka je vaším největším orgánem a hraje důležitou roli při ochraně a udržování vašeho celkového zdraví. Kůže je dostatečně silná a pružná, aby chránila vaše vnitřní tělo před vnějšími prvky, jako jsou bakterie, teplo a fyzická újma. Stejně jako cokoli jiného mohou kožní buňky dosáhnout svého limitu a rozpadnout se, pokud jsou přepracované. Kůže musí být čistá a suchá a mít správné množství tělového oleje nebo mléka, aby se zabránilo tření a tření.

Opakované tření, zejména v kombinaci s vlhkostí, činí pokožku náchylnější k poškození. Příčiny oděru zahrnují:

• Vytrvalostní sporty. Jízda na kole a běh jsou dvě příčiny oděru, spolu s dalšími aktivitami, které kombinují pot a opakované pohyby těla. Sportovci se mohou roztrhnout kdekoli, kde se oděvy nebo kůže otírají o kůži.
• Mít nadváhu.
• Ošetřovatelství. Kojícím matkám se mohou vyvinout bradavky.
• Pleny. Dlouhodobé vystavení moči nebo stolici a nedostatečné proudění vzduchu může způsobit odření dna.
• Procházky v sukni, zejména v horkém nebo vlhkém počasí. Bez kalhot, které chrání nohy před třením, se u mnoha lidí při sukni vyvine odření v oblasti stehen.
• Špatně padnoucí oblečení. Můžete se rozčilovat, pokud vás rukávy, podprsenka nebo opasek opakovaně dráždí pokožkou.

Léčba

Okamžitě ukončete jakoukoli činnost, která začíná pokožku otírat a dráždit. Pokud vám oblečení nepříjemně tře kůži, převlékněte se do něčeho pohodlnějšího.

Pokud zpozorujete začátek tření, jemně pokožku osušte a na postiženou oblast naneste vazelínu.

Léčba tření zahrnuje:

• vyhnout se tomu, co problém způsobilo
• nanesení uklidňujícího mléka, balzámu nebo oleje; hledejte výrobky bez vůně, které odpuzují vlhkost
• dostat čerstvý vzduch
• pomocí topického steroidu, což by mělo být provedeno pouze tehdy, pokud je předepsáno lékařem

Zotavení

Pokud je problém odstraněn, odření se může uzdravit během několika dní. Pokud nemůžete úplně zastavit aktivitu, která způsobuje odření, nezapomeňte při této činnosti použít ochranná opatření. Měli byste také nechat pokožku léčit se přes noc tak, že během spánku necháte oblast vystavenou vzduchu. Pokud dojde k oděru nebo tvorbě puchýřů na povrchu kůže, lze mezi čištění aplikovat vazelínu a potah, dokud se pokožka nezhojí.

Zatímco se vaše pokožka zotavuje:

• Nepokoušejte se očistit odtrženou pokožku peroxidem vodíku nebo jodem, protože tyto chemikálie mohou ve skutečnosti bránit procesu hojení. Místo toho čistěte jemným mýdlem a vodou nebo jen solným roztokem.
• Nesprchujte se v extrémně horké vodě ani nepoužívejte drsná mýdla, která způsobují, že pokožka je příliš suchá a náchylnější k poškození.
• Vždy pokožku osušte. Tření zhorší odření.
• Ke zmírnění bolesti použijte na krátkou dobu led nebo studený zábal. Až budete hotovi, nezapomeňte je otřít.

Komplikace

Tření prolomí ochrannou bariéru pokožky před choroboplodnými zárodky a infekcí. Pokud vaše tření přesahuje mírné zarudnutí a popraskanou pokožku, vyhledejte lékaře. Mezi příznaky, které potřebujete lékařskou pomoc, patří:

• krvácející
• odbarvení
• otok
• kůra

Lékař vám může předepsat steroid, který uklidní pokožku a pomůže jí rychleji se uzdravit.

Prevence

Prevence odírání je poměrně jednoduchá, vyžaduje však čas a vyžaduje častou pozornost.

Může být obtížné úplně tomu zabránit, pokud se pravidelně účastníte aktivit, které způsobují odření. Stále však můžete podniknout kroky ke snížení jeho závažnosti a zabránění jejímu zhoršování. Následuje několik metod, které vám mohou pomoci zabránit odírání.

Deodorant

Antiperspirant může zabránit pocení dříve, než způsobí problém. A deodorant často obsahuje zvlhčovače, které chrání vaši pokožku.

Pokud máte oblast náchylnou k odírání nebo se obáváte, že by k ní mohla některá aktivita vést, naneste na ni před zahájením aktivity tenkou vrstvu deodorantu. Pokud se například při sukni často setkáte s vnitřními stehny, naneste si na stehna tenkou vrstvu deodorantu, než odejdete z domu.

Mazivo

Krémy, oleje a prášky mohou poskytnout vrstvu ochrany a snížit tření. Je méně pravděpodobné, že by došlo k oděru, pokud by pokožka mohla hladce klouzat. Prášek může být méně účinný než krém. Je to proto, že se může shlukovat a zhoršovat odření.

Vlhkost odvádějící oblečení

Materiály jako bavlna zadržují pot a vlhkost a udržují pokožku vlhkou. Tato vlhkost zvyšuje riziko tření a tření.

Noste oblečení, které „dýchá“ a nechá se z vaší pokožky odpařovat pot, zejména při cvičení. Běžecké punčocháče a jiné oblečení specifické pro sport mohou chránit pokožku, když jste aktivní. Můžete také nosit cyklistické šortky pod sukní, abyste zabránili třením pokožky stehna o sebe.

Správně padnoucí oblečení

Příliš velké oblečení se může hodně hýbat a odírat pokožku neustálým třením. Zvláštní pozornost věnujte přizpůsobení obuvi, košili přes hrudník a kalhotám v pase.

Měkké obvazy

U konkrétních oblastí, které často vzplanou, můžete zabránit roztržení přidáním „druhé kůže“ měkkého obvazu. To je užitečné zejména na chodidlech, vnitřních stehnech a bradavkách.

Sušení na vzduchu a vložky pro kojící matky

Pokud kojíte, udržujte bradavky čisté, suché a mimo jakoukoli dráždivou látku. Podívejte se na měkké kojící podprsenky. Některé mají zabudované ošetřovatelské vložky. Můžete si také zakoupit opakovaně použitelné nebo jednorázové vložky, které si můžete vložit do košíčků podprsenky, aby vám pomohly absorbovat extra vlhkost.

Sundejte mokré oblečení

Krátce po plavání si sundejte plavky, aby na pokožce nezůstávala těsná a mokrá látka. Co nejdříve byste se měli převléknout z jiného oblečení, které je nasycené. To může zahrnovat oblečení, které je mokré od potu, uvíznutí v bouřce nebo brodění řekou.

Plánujte počasí

Zvažte cvičení, když je venku chladněji, například ráno nebo večer. To vám může pomoci lépe se potit a udržovat pokožku a oblečení suchější.

Odnést

Nejlepším řešením oděru je prevence. I při nejlepších zavedených metodách prevence je však stále možné dojít k oděru. V takových případech oblast osušte, zastavte činnost, která vedla k oděru, co nejrychleji, a naneste krém nebo vazelínu, které pomáhají uklidnit a chránit postiženou pokožku. Tření by se mělo uzdravit během několika dní. Pokud se zdá, že je oblast příliš podrážděná nebo vykazuje známky infekce, navštivte svého lékaře.