Jak zacházet s těhotenským strachem

Obsah

• Zhluboka se nadechnout
• Pokud jste nepoužívali antikoncepci nebo vaše antikoncepce selhala
• Užívejte nouzovou antikoncepci (EC)
• Zjistěte, jak je pravděpodobné, že jste těhotná
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete
• Proveďte OTC těhotenský test
• Pokud si myslíte, že máte menstruaci pozdě nebo chybí
• Zkontrolujte svůj menstruační cyklus
• Dávejte pozor na příznaky časného těhotenství
• Proveďte OTC těhotenský test
• Co dělat, pokud obdržíte pozitivní výsledek testu
• Naplánujte si schůzku k potvrzení výsledků
• Pokud jste těhotná, dozvíte se více o svých možnostech
• Poraďte se s poskytovatelem o dalších krocích
• Co dělat, pokud obdržíte negativní výsledek testu
• Naplánovat schůzku
• Zkontrolujte své možnosti antikoncepce
• V případě potřeby si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče o dalších krocích
• Co očekávat od dalšího postupu
• Jak zabránit budoucímu děsení
• Vždy používejte kondom
• Používejte kondom správné velikosti
• Ujistěte se, že víte, jak správně nasadit kondom
• Pokud nechcete používat kondomy k zabránění otěhotnění, použijte jinou antikoncepci
• Pokud nechcete děti po dobu tří nebo více let, zvažte implantát nebo nitroděložní tělísko
• Jak podpořit svého přítele, partnera nebo blízkého
• Sečteno a podtrženo

Zhluboka se nadechnout

Pokud si myslíte, že byste mohla být těhotná - a nechcete být -, může to být děsivé. Ale pamatujte, ať se stane cokoli, nejste sami a máte možnosti.

Jsme tu, abychom vám pomohli přijít na to, co dělat dál.

Pokud jste nepoužívali antikoncepci nebo vaše antikoncepce selhala

Pokud jste zapomněli použít antikoncepci, snažte se být na sebe příliš tvrdá. Nejste první, komu se to stalo.

Pokud jste použili antikoncepci a selhala, vězte, že se to děje, než byste čekali.

Důležité je rychle jednat, pokud chcete zabránit těhotenství.

Užívejte nouzovou antikoncepci (EC)

Existují dva hlavní typy: hormonální pilulka EC (pilulka „ráno po“) a nitroděložní tělísko (IUD).

Pilulka EC dodává vysokou dávku hormonů, aby oddálila ovulaci nebo zabránila implantaci oplodněného vajíčka do dělohy.

EC pilulky jsou účinné, pokud jsou použity do 5 dnů od nechráněného sexu.

Některé pilulky jsou k dispozici na přepážce (OTC), jiné vyžadují lékařský předpis.

Měděný nitroděložní roztok (Paragard) je účinnější než všechny pilulky EC, ale musí být předepsán a zaveden lékařem.

Paragard působí uvolňováním mědi do dělohy a vejcovodu. To způsobuje zánětlivou reakci, která je toxická pro spermie a vejce.

Je účinné, pokud je vloženo do 5 dnů od nechráněného sexu.

Zjistěte, jak je pravděpodobné, že jste těhotná

Můžete otěhotnět pouze během ovulace, úzkého okna 5 až 6 dní v měsíci.

Pokud máte 28denní menstruační cyklus, dojde k ovulaci kolem 14. dne.

Vaše riziko těhotenství je nejvyšší za 4 až 5 dní před ovulací, v den ovulace a den po ovulaci.

Ačkoli vajíčko po ovulaci žije pouze asi 24 hodin, spermie mohou žít až pět dní v těle.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete

Může to být stresující doba a není třeba ji procházet osamoceně. Proto doporučujeme mluvit s partnerem, přítelem nebo jinou důvěryhodnou osobností.

Mohou vás tímto procesem podpořit a naslouchat vašim obavám. Mohou dokonce jít s vámi, aby dostali EC nebo si udělali těhotenský test.

Proveďte OTC těhotenský test

EC může zajistit, aby vaše další menstruace přišla dříve nebo později než obvykle. Většina lidí dostane menstruaci do týdne od.

Pokud do uvedeného týdne nedostanete menstruaci, proveďte domácí těhotenský test.

Pokud si myslíte, že máte menstruaci pozdě nebo chybí

Pozdní nebo zmeškané období nemusí nutně znamenat, že jste těhotná. Může za to řada dalších faktorů - včetně úrovně stresu.

Následující kroky vám pomohou zúžit základní příčinu.

Zkontrolujte svůj menstruační cyklus

Spousta lidí má nepravidelný menstruační cyklus. Některé mají cykly jen 21 dní nebo 35.

Pokud si nejste jisti, kam váš cyklus spadá, vezměte si kalendář a zkontrolujte data posledních několika období.

To by vám mělo pomoci zjistit, zda je vaše menstruace opravdu pozdě.

Dávejte pozor na příznaky časného těhotenství

Zmeškaná menstruace není vždy první známkou těhotenství. Někteří lidé mohou zaznamenat:

• ranní nevolnost
• citlivost na vůni
• chutě na jídlo
• únava
• závrať
• bolesti hlavy
• citlivá a oteklá prsa
• zvýšené močení
• zácpa

Proveďte OTC těhotenský test

Vyvarujte se domácího těhotenského testu před prvním dnem zmeškané menstruace.

Pravděpodobně nebudete mít ve vašem systému dostatek lidského choriového gonadotropinu (hCG) - těhotenského hormonu - k detekci testu.

Nejpřesnějšího výsledku dosáhnete, pokud počkáte do jednoho týdne po očekávaném období.

Co dělat, pokud obdržíte pozitivní výsledek testu

Pokud je váš test pozitivní, proveďte další test za den nebo dva.

Přestože domácí těhotenské testy od renomovaných značek jsou spolehlivé, je stále možné získat falešně pozitivní výsledky.

Naplánujte si schůzku k potvrzení výsledků

Váš poskytovatel zdravotní péče potvrdí vaše těhotenství krevním testem, ultrazvukem nebo obojím.

Pokud jste těhotná, dozvíte se více o svých možnostech

Máte několik možností a všechny jsou platné:

• Těhotenství můžete ukončit. Potrat ve Spojených státech během prvního a druhého trimestru je ve většině států legální, i když omezení se v jednotlivých státech liší. Lékaři, potratové kliniky a centra plánovaného rodičovství mohou všichni poskytovat bezpečné potraty.
• Můžete dát dítě k adopci. Adopce lze provádět prostřednictvím veřejné nebo soukromé adopční agentury. Sociální pracovník nebo právník pro adopci vám může pomoci najít renomovanou agenturu pro adopci, nebo můžete vyhledávat v organizaci, jako je Národní rada pro adopci.
• Můžete si nechat dítě. Některé výzkumy naznačují, že všechna těhotenství ve Spojených státech jsou nezamýšlená, takže se necítíte špatně, pokud jste původně nechtěli otěhotnět. To neznamená, že nebudete dobrým rodičem, pokud se tak rozhodnete.

Poraďte se s poskytovatelem o dalších krocích

Pokud jde o další kroky, neexistuje žádné „správné“ rozhodnutí. Pouze vy můžete vědět, co je pro vás to pravé.

Váš poskytovatel zdravotní péče je však zdroj. Mohou vám pomoci naplánovat si další kroky - ať už se rozhodnete v těhotenství pokračovat či nikoli.

Pokud se rozhodnete, že chcete potrat, a váš lékař neprovede zákrok, může vás odkázat na někoho, kdo to dělá.

Národní federace potratů vám také může pomoci najít poskytovatele potratů.

Pokud se rozhodnete, že si dítě chcete nechat, může vám lékař poradit při plánování rodiny a začít s prenatální péčí.

Co dělat, pokud obdržíte negativní výsledek testu

Další test proveďte za několik dní nebo následující týden, abyste si byli jisti, že jste test neabsolvovali příliš brzy.

Naplánovat schůzku

Váš poskytovatel zdravotní péče může potvrdit vaše výsledky provedením krevního testu. Krevní testy mohou detekovat hCG dříve v těhotenství než testy moči.

Váš poskytovatel vám také může pomoci zjistit, proč jste neměli menstruaci.

Zkontrolujte své možnosti antikoncepce

Nemusíte se držet své současné metody kontroly porodnosti, pokud pro vás nefunguje.

Pokud je například obtížné si zapamatovat, že užijete denní pilulku, můžete mít větší štěstí s náplastí, která se mění každý týden.

Pokud máte problémy s houbou nebo jinými OTC možnostmi, možná by se vám lépe hodila forma antikoncepce na předpis.

V případě potřeby si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče o dalších krocích

Ačkoli ne mít mluvit s lékařem nebo jiným poskytovatelem, aby získali OTC antikoncepci, mohou být neocenitelným zdrojem.

Váš poskytovatel zdravotní péče je tu, aby vám pomohl najít správnou antikoncepci, předpis nebo něco jiného pro váš životní styl.

Mohou vám pomoci s přechodem a provedou vás dalšími kroky.

Co očekávat od dalšího postupu

Po vyděšení z těhotenství neexistuje normální ani správný způsob, jak se cítit. Je naprosto v pořádku cítit strach, smutek, úlevu, vztek nebo všechno výše uvedené.

Bez ohledu na to, jak se cítíte, nezapomeňte, že vaše pocity jsou platné - a nikdo by vám neměl způsobit, že se budete cítit špatně.

Jak zabránit budoucímu děsení

Existují způsoby, jak se v budoucnu vyhnout dalšímu zděšení.

Vždy používejte kondom

Kondomy nejen snižují riziko těhotenství, ale také pomáhají chránit před pohlavně přenosnými infekcemi (STI).

Používejte kondom správné velikosti

Ačkoli vnitřní kondomy, které jsou vloženy do pochvy, jsou univerzální, vnější kondomy, které se nosí na penisu, nejsou.

Používání vnějšího kondomu, který je příliš velký nebo příliš malý, může během sexu vyklouznout nebo se zlomit, což zvyšuje riziko těhotenství a pohlavně přenosných chorob.

Ujistěte se, že víte, jak správně nasadit kondom

Vnitřní kondomy se zavádějí podobně jako tampony nebo menstruační kalíšky a vnější kondomy se nasouvají jako rukavice.

Pokud potřebujete osvěžovač, podívejte se na naše podrobné průvodce pro každý typ.

Nepoužívejte kondom, pokud je obal opotřebovaný nebo poškozený nebo pokud je po uplynutí doby použitelnosti.

Pokud nechcete používat kondomy k zabránění otěhotnění, použijte jinou antikoncepci

Některé další možnosti antikoncepce zahrnují:

• krční čepice
• membrána
• perorální pilulky
• aktuální náplasti
• vaginální kroužky
• injekce

Pokud nechcete děti po dobu tří nebo více let, zvažte implantát nebo nitroděložní tělísko

IUD a implantát jsou dvě formy dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce (LARC).

To znamená, že jakmile je LARC zavedeno, jste chráněni před těhotenstvím bez jakékoli další práce z vaší strany.

Nitroděložní tělíska a implantáty jsou účinnější než 99 procent, z nichž každá trvá několik let, než je třeba je vyměnit.

Jak podpořit svého přítele, partnera nebo blízkého

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste podpořili někoho, kdo se potýká s těhotenstvím:

• Poslouchejte jejich obavy. Poslechněte si jejich obavy a pocity. Snažte se nepřerušovat - i když tomu nutně nerozumíte nebo nesouhlasíte.
• Zůstat v klidu. Pokud zpanikaříte, nepomůžete jim a můžete ukončit konverzaci.
• Umožněte jim vést konverzaci, ale dejte jim jasně najevo, že je podporujete v jakémkoli rozhodnutí. Bez ohledu na to, jaký máte vztah k nim, právě ona by byla těhotenstvím nejvíce ovlivněna. Je důležité si uvědomit, že jakékoli kroky, které se rozhodnou podniknout, jsou na nich samotných.
• Pomozte jim koupit a absolvovat test, pokud to je něco, co chtějí. I když se není za co stydět, některým lidem připadá trapné koupit si pouze těhotenský test. Nabídněte, že půjdete za nimi nebo s nimi. Sdělte jim, že můžete být při zkoušce.
• Jděte s nimi na jakékoli schůzky, pokud to je něco, co chtějí. To by mohlo znamenat návštěvu lékaře k potvrzení těhotenství nebo schůzku s poskytovatelem zdravotní péče, aby vám poradil o dalších krocích.

Sečteno a podtrženo

Těhotenský strach může být hodně, s čím se vypořádat, ale zkuste si uvědomit, že nejste zaseknutí. Vždy máte možnosti a existují lidé a zdroje, které vám s tímto procesem pomohou.

Simone M. Scullyová je spisovatelka, která miluje psaní o všech věcech zdraví a vědy. Najděte na ní Simone webová stránka, Facebook, a Cvrlikání.