Vše, co byste měli vědět o Thanatophobia

Obsah

• Jaké jsou příznaky?
• Jaké jsou rizikové faktory?
• Stáří
• Rod
• Rodiče se blíží ke konci života
• Pokora
• Zdravotní problémy
• Jak je diagnostikována thanatofobie?
• Jak se léčí thanatofobie?
• Talk terapie
• Kognitivně behaviorální terapie
• Relaxační techniky
• Léky
• Jaký je výhled?

Co je thanatofobie?

Thanatofobie se běžně označuje jako strach ze smrti. Přesněji řečeno, může to být strach ze smrti nebo strach z umírání.

Je přirozené, že se někdo s věkem obává o své zdraví. Je také běžné, že se někdo obává o své přátele a rodinu, když je pryč. U některých lidí se však tyto obavy mohou vyvinout do problematičtějších obav a obav.

Americká psychiatrická asociace oficiálně neuznává thanatofobii jako poruchu. Místo toho se úzkost, které někdo může kvůli tomuto strachu čelit, často přičítat obecné úzkosti.

Známky a příznaky thanatofobie zahrnují:

• úzkost
• strach
• nouze

Léčba se zaměřuje na:

• naučit se znovu zaměřit obavy
• mluvit o svých pocitech a obavách

Jaké jsou příznaky?

Příznaky thanatofobie nemusí být stále. Ve skutečnosti si můžete všimnout známek a příznaků tohoto strachu, až a kdy začnete přemýšlet o své smrti nebo smrti milovaného člověka.

Mezi nejčastější příznaky tohoto psychologického stavu patří:

• častější záchvaty paniky
• zvýšená úzkost
• závrať
• pocení
• bušení srdce nebo nepravidelný srdeční rytmus
• nevolnost
• bolest břicha
• citlivost na vysoké nebo nízké teploty

Když začínají nebo se zhoršují epizody thanatofobie, můžete také zaznamenat několik emocionálních příznaků. Mohou zahrnovat:

• vyhýbání se přátelům a rodině po dlouhou dobu
• hněv
• smutek
• míchání
• vina
• přetrvávající strach

Jaké jsou rizikové faktory?

U některých lidí je větší pravděpodobnost vzniku strachu ze smrti nebo strachu při pomyšlení na smrt. Tyto návyky, chování nebo osobnostní faktory mohou zvýšit vaše riziko rozvoje thanatofobie:

Stáří

Úzkost ze smrti vrcholí ve 20. letech člověka. Jak stárnou, mizí.

Rod

Muži i ženy pociťují v 20 letech thanatofobii. Ženy však ve svých 50 letech pociťují sekundární prudký nárůst thanatofobie.

Rodiče se blíží ke konci života

Bylo navrženo, že starší jedinci zažívají thanatofobii méně často než mladší lidé.

Starší lidé se však mohou obávat procesu umírání nebo selhání zdraví. Jejich děti se však častěji obávají smrti. S větší pravděpodobností řeknou, že se jejich rodiče bojí umírání kvůli svým vlastním pocitům.

Pokora

Lidé, kteří jsou méně pokorní, se častěji obávají o vlastní smrt. Lidé s vyšší úrovní pokory pociťují menší sebevědomí a jsou ochotnější přijmout životní cestu. To znamená, že je méně pravděpodobné, že budou mít strach ze smrti.

Zdravotní problémy

Jedinci s více fyzickými zdravotními problémy pociťují větší strach a úzkost při zvažování své budoucnosti.

Jak je diagnostikována thanatofobie?

Thanatofobie není klinicky uznávaným stavem. Neexistují žádné testy, které by pomohly lékařům diagnostikovat tuto fobii. Seznam vašich příznaků však lékařům poskytne lepší pochopení toho, co prožíváte.

Oficiální diagnóza bude pravděpodobně úzkost. Váš lékař si však všimne, že vaše úzkost pramení ze strachu ze smrti nebo smrti.

Někteří lidé s úzkostí pociťují příznaky déle než 6 měsíců. Mohou také pociťovat strach nebo si dělat starosti s jinými problémy. Diagnóza tohoto širšího úzkostného stavu může být generalizovaná úzkostná porucha.

Pokud si váš lékař není jistý diagnózou, může vás odkázat na poskytovatele duševního zdraví. To by mohlo zahrnovat:

• terapeut
• psycholog
• psychiatr

Pokud poskytovatel duševního zdraví stanoví diagnózu, může také poskytnout léčbu vašeho stavu.

Zjistěte více o hledání a výběru lékaře k léčbě úzkosti.

Jak se léčí thanatofobie?

Léčba úzkosti a fóbií, jako je thanatofobie, se zaměřuje na zmírnění strachu a starostí spojených s tímto tématem. Lékař k tomu může použít jednu nebo více z těchto možností:

Talk terapie

Sdílení toho, co prožíváte s terapeutem, vám může pomoci lépe zvládat vaše pocity. Váš terapeut vám také pomůže naučit se, jak se s těmito pocity vyrovnat.

Kognitivně behaviorální terapie

Tento typ léčby se zaměřuje na vytváření praktických řešení problémů. Cílem je nakonec změnit váš způsob myšlení a uklidnit mysl, když budete čelit mluvení o smrti nebo umírání.

Relaxační techniky

Meditační, obrazové a dýchací techniky mohou pomoci snížit fyzické příznaky úzkosti, když k nim dojde. Postupem času vám tyto techniky mohou pomoci obecně snížit vaše konkrétní obavy.

Léky

Lékař může předepsat léky ke snížení úzkosti a pocitů paniky, které jsou běžné u fóbií. Léčba je však zřídka dlouhodobým řešením. Může být použit na krátkou dobu, zatímco budete při terapii čelit svému strachu.

Jaký je výhled?

Starat se o svou budoucnost nebo budoucnost milovaného člověka je normální. I když můžeme žít v okamžiku a užívat si jeden druhého, strach ze smrti nebo ze smrti může být stále znepokojující.

Pokud se obava změní v paniku nebo se budete cítit příliš extrémně, než abyste ji zvládli sami, vyhledejte pomoc. Lékař nebo terapeut vám může pomoci naučit se, jak se s těmito pocity vyrovnat a jak své pocity přesměrovat.

Pokud vaše obavy ze smrti souvisejí s nedávnou diagnózou nebo nemocí přítele nebo člena rodiny, může vám pomoci rozhovor s někým o tom, co prožíváte.

Požádání o pomoc a učení, jak tyto pocity a obavy zvládnout zdravě, vám může pomoci zvládnout váš stav a zabránit potenciálnímu pocitu ohromení.