Autor: John Webb
Datum Vytvoření: 13 Červenec 2021
Datum Aktualizace: 1 Červenec 2025
Anonim
OET Listening Sample For Nurses  UPDATED 2022 Test 238 OET 2.0 listening sample for nurses 2022 2.0
Video: OET Listening Sample For Nurses UPDATED 2022 Test 238 OET 2.0 listening sample for nurses 2022 2.0

Obsah

Ovoce a zelenina jsou velmi důležité pro zdravá a fit těla-ale ne všechny zeleniny jsou si rovny. Ve skutečnosti je určitá zelenina s vysokým obsahem škrobu ve skutečnosti spojena s hmotností získat, podle studie v PLOS medicína.

Vědci z Harvardu a Brigham & Women's Hospital v Bostonu se zabývali konkrétními produkty, které lidé jedli více než 24 let, a také tím, jak velkou váhu tato osoba získala nebo ztratila. Předvídatelně vědci zjistili, že u většiny druhů ovoce a zeleniny platí, že čím více jíte, tím více výhod přináší. Ve skutečnosti každá další denní porce ovoce nebo neškrobové zeleniny vedla k průměrné ztrátě půl kila během čtyř let. I když to není zrovna rozbití měřítka, překvapení přišlo s tím, jaké produkty měly opačný účinek.


Zatímco výsledky ukázaly, že většina ovoce a zeleniny má efekt zkracování pasu, škrobová zelenina ve skutečnosti může způsobit, že se sbalíte na kila.Účastníci, kteří přidali do své stravy další porci škrobnatých věcí, přidali v průměru půl kila za každou další porci po dobu čtyř let!

Podle vládních pokynů by průměrná žena měla každý den dostat čtyři porce zeleniny a tři porce ovoce. Takže poslouchejte maminku a dopřejte si denní dávku ovoce a zeleniny – jen si moudře vybírejte. Pokud přidáváte doplňky, abyste získali výhody ořezávání pasu, ujistěte se, že se budete držet neškrobových občerstvení, jako je salát, brokolice, květák a špenát, a vyhýbejte se škrobovým věcem.

Recenze pro

reklama

Přečtěte Si Dnes

Lymfom: co to je, hlavní příznaky a léčba

Lymfom: co to je, hlavní příznaky a léčba

Lymfom je typ rakoviny, která po tihuje lymfocyty, což j ou buňky odpovědné za ochranu těla před infekcemi a nemocemi. Tento typ rakoviny e vyvíjí hlavně v lymfatických uzlin&...
Důsledky odstranění dělohy (totální hysterektomie)

Důsledky odstranění dělohy (totální hysterektomie)

Po operaci k od tranění dělohy, nazývané také totální hy terektomie, prochází žen ké tělo několika změnami, které mohou ovlivnit její fyzické...