Co je filofobie a jak můžete zvládnout strach ze zamilování?

Obsah

• Příznaky filofobie
• Rizikové faktory pro filofobii
• Diagnóza
• Léčba
• Terapie
• Léky
• Změny životního stylu
• Tipy na podporu někoho s filofobií
• Výhled

Přehled

Láska může být jednou z nejkrásnějších a nejúžasnějších částí života, ale může být také děsivá. I když je jistá obavnost normální, některým připadá děsivá myšlenka zamilovat se.

Filofobie je strach z lásky nebo emocionálního spojení s jinou osobou. Sdílí mnoho stejných rysů jako jiné specifické fóbie, zejména ty, které mají sociální povahu. A pokud se neléčí, může to významně ovlivnit váš život.

Čtěte dále a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o filofobii, co ji způsobuje a jak ji můžete překonat.

Příznaky filofobie

Filofobie je ohromná a nepřiměřená obava ze zamilování, nad rámec běžné obavy. Fobie je tak intenzivní, že zasahuje do vašeho života.

Příznaky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Mohou zahrnovat jak emocionální, tak fyzické reakce, i když uvažujete o zamilování:

• pocity intenzivního strachu nebo paniky
• vyhýbání se
• pocení
• rychlý srdeční tep
• potíže s dýcháním
• obtížné fungování
• nevolnost

Možná si uvědomujete, že strach je iracionální, ale přesto se cítíte neschopní jej ovládnout.

Filofobie není sociální úzkostná porucha, ačkoli lidé s filofobií mohou mít také sociální úzkostnou poruchu. Sociální úzkostná porucha způsobuje v sociálních situacích extrémní strach, ale liší se od filofobie, protože zahrnuje řadu sociálních kontextů.

Filofobie sdílí některé podobnosti s disinhibovanou poruchou sociální angažovanosti (DSED), což je porucha připoutanosti u dětí mladších 18 let. DSED ztěžuje lidem s touto poruchou vytváření hlubokých a smysluplných spojení s ostatními. Je to obvykle důsledek traumatu z dětství nebo zanedbávání.

Rizikové faktory pro filofobii

Filofobie je také častější u lidí s traumatem nebo zraněním, řekl Scott Dehorty (LCSW-C a výkonný ředitel Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strach je, že bolest se bude opakovat a riziko za to nestojí šance. Pokud byl někdo jako dítě hluboce zraněn nebo opuštěn, mohl by mít odpor k tomu, aby se přiblížil někomu, kdo by mohl udělat totéž. Reakcí strachu je vyhnout se vztahům a vyhnout se tak bolesti. Čím více se člověk vyhýbá zdroji svého strachu, tím více se strach zvyšuje. “

Specifické fóbie mohou také souviset s genetikou a životním prostředím. Podle Mayo Clinic se v některých případech mohou vyvinout specifické fóbie kvůli změnám ve fungování mozku.

Diagnóza

Protože filofobie není zahrnuta v Diagnostickém a statistickém manuálu (DSM) Americké psychiatrické asociace, je nepravděpodobné, že by vám lékař stanovil oficiální diagnózu filofobie.

Pokud však váš strach bude ohromující, vyhledejte psychologickou pomoc. Lékař nebo terapeut vyhodnotí vaše příznaky i vaši lékařskou, psychiatrickou a sociální historii.

Pokud není léčena, filofobie může zvýšit vaše riziko komplikací, včetně:

• společenská izolace
• deprese a úzkostné poruchy
• zneužívání drog a alkoholu
• sebevražda

Léčba

Možnosti léčby se liší v závislosti na závažnosti fobie. Možnosti zahrnují terapii, léky, změny životního stylu nebo kombinaci těchto způsobů léčby.

Terapie

Terapie - zejména kognitivně behaviorální terapie (CBT) - může pomoci lidem s filofobií vyrovnat se s jejich strachem. CBT zahrnuje identifikaci a změnu negativních myšlenek, přesvědčení a reakcí na zdroj fobie.

Je důležité prozkoumat zdroj strachu a prozkoumat zranění. "V rámci této zkušenosti může existovat mnoho cest k růstu, které se jednoduše kategorizují jako" zraněné "kvůli vyhýbání se," řekl Dehorty: "Jakmile je zdroj prozkoumán, lze provést určité testování reality možných budoucích vztahů."

Užitečné mohou být i scénáře typu What-if. Zeptejte se například:

• Co když vztah nefunguje?
• Co se stane dál?
• Jsem stále v pořádku?

"Tyto problémy často rozšiřujeme ve své představivosti a hraní scénáře může být užitečné," řekl Dehorty. "Potom si stanovte několik malých cílů, například reagovat 'Ahoj', pokud vám někdo řekne 'Ahoj', nebo se setkat s kamarádem nebo kolegou na kávu. Mohou se pomalu budovat a začnou zmírňovat obavy. “

Léky

V některých případech může lékař předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti, pokud existují další diagnostikovatelné problémy duševního zdraví. Léky se obvykle používají v kombinaci s terapií.

Změny životního stylu

Lékař může také doporučit léky, jako je cvičení, relaxační techniky a strategie všímavosti.

Tipy na podporu někoho s filofobií

Pokud má někdo, koho znáte, fobii, jako je filofobie, můžete mu pomoci:

• Uvědomte si, že se jedná o vážný strach, i když mu nedokážete porozumět.
• Vzdělávejte se o fóbiích.
• Netlačte na ně, aby dělali věci, na které nejsou připraveni.
• Povzbuďte je, aby vyhledali pomoc, pokud se to jeví jako vhodné, a pomozte jim tuto pomoc najít.
• Zeptejte se jich, jak jim můžete pomoci je podpořit.

Výhled

Fobie, jako je filofobie, se někdy mohou cítit ohromující a mohou vážně ovlivnit váš život, ale jsou léčitelné. "Nemusí to být vězení, kterým se omezujeme," řekl Dehorty. "Může být nepříjemné z nich odejít, ale dá se to udělat."

Hledání pomoci co nejdříve je klíčem k překonání vaší fobie a přispívá k plnohodnotnému a šťastnému životu.