Tipy pro úlevu od bolesti u psoriázy

Obsah

• Komunikujte se svým lékařem
• Poznejte své spouštěče
• Zvažte systémovou léčbu
• Zkuste krémy nebo masti
• Namočte do vany
• Zůstaň aktivní
• Snížit stres
• Co způsobuje bolest psoriázy?
• Jídlo s sebou

Psoriáza může způsobit extrémně bolestivou nebo bolestivou pokožku. Můžete popsat bolest jako:

• bolavý
• pulzující
• hořící
• bodnutí
• něha
• křeče

Psoriáza může také způsobit oteklé, citlivé a bolestivé klouby po celém těle. Psoriáza, která postihuje vaše klouby, je známá jako psoriatická artritida.

Bolest může přicházet a odcházet v cyklech a pravděpodobně bude pro každého odlišná. Bolest psoriázy může být také obtížné popsat lékaři. Z těchto důvodů je důležité být proaktivní, abyste dosáhli úlevy od bolesti, kterou potřebujete.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zvládat bolesti způsobené psoriázou.

Komunikujte se svým lékařem

Lékaři často jednoduše měří bolest kůže jako mírnou, střední nebo silnou. To však nebere v úvahu, jak vysoce individuální a subjektivní příznaky bolesti psoriázou mohou být.

Při komunikaci se svým lékařem se snažte být co nejpřesnější ohledně bolesti, kterou prožíváte.

Nezapomeňte uvést následující podrobnosti:

• vážnost
• umístění
• doba trvání
• účinky na váš každodenní život
• co to zhoršuje
• jak popisujete charakter bolesti (pálení, citlivost, bolest, křeče, otravování atd.)

Poznejte své spouštěče

Vaše spouštěče se pravděpodobně budou lišit od spouštěčů někoho jiného. Budete muset strávit nějaký čas přijetím na to, co zhoršuje vaši psoriázovou bolest a další příznaky. Pak můžete najít nejlepší způsob, jak se jim vyhnout.

Můžete se rozhodnout psát do deníku nebo aplikace pro smartphone. To vám pomůže sledovat, jaké příznaky pociťujete a co jste v daný den jedli nebo dělali.

Například aplikace s názvem Flaredown vám pomůže zjistit, co spouští vaše vzplanutí psoriázy. Můžete sledovat úroveň bolesti, stav duševního zdraví, aktivitu, léky, stravu a povětrnostní podmínky. Tato aplikace je k dispozici pro iPhone nebo Android.

Mezi běžné spouštěče psoriázy patří:

• infekce
• zranění
• stres
• příliš mnoho slunce
• kouření
• pití alkoholu
• chladné a suché počasí
• Mléčné výrobky
• červené maso
• zpracované potraviny
• tučná jídla
• lepek
• některé léky

Zvažte systémovou léčbu

Závažné příznaky psoriázy jsou často rezistentní na jiné způsoby léčby. Starší systémové léky, jako je methotrexát a cyklosporin, působí potlačením imunitního systému a udržováním symptomů na uzdě.

Ale tyto léky mohou mít vedlejší účinky a nemohou být používány po dlouhou dobu.

, známí jako biologové, mohou léčit středně těžkou až těžkou psoriázu. Mezi příklady patří:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Jsou podávány injekcí. Tyto systémové léky mohou také zpomalit progresi psoriatické artritidy.

Lékař obvykle zahájí nejmírnější léčbu a poté v případě potřeby pokročí k silnější. Pokud zjistíte, že předepsaná léčba nepracuje na zvládnutí bolesti, je důležité, abyste se se svým lékařem poradili o možnostech přechodu na systémovou léčbu.

Zkuste krémy nebo masti

Krémy, masti a těžké zvlhčovací krémy mohou pomoci snížit svědění, šupinatění a suchost.

Při výběru produktu se vyvarujte jakýchkoli produktů s vůní, protože může dráždit pokožku.

Namočte do vany

Vyzkoušejte vlažnou koupel s epsomskou solí, koloidní ovesnou kaší nebo olivovým olejem, abyste uklidnili bolestivé svědění. Nepoužívejte horkou vodu, protože může vysušit pokožku a zvýšit zánět. Každodenní koupání pomáhá odstraňovat šupiny a uklidnit pokožku.

Americká akademie dermatologie doporučuje omezit se pouze na jednu koupel každý den a udržovat ji pod 15 minutami.

Rovněž nepoužívejte mýdlo obsahující sírany. Nepoužívejte výrobky s „laurel sulfátem sodným“ nebo „laureth sulfátem sodným“ na štítku.

Jakmile namočíte, otřete pokožku a naneste hustý zvlhčovač.

Zůstaň aktivní

Cvičení může snížit zánět a podpořit endorfiny. Endorfiny jsou neurochemikálie, které zlepšují vaši náladu a hladinu energie. Mohou také snížit bolest. Cvičení vám také může pomoci lépe spát, což může zase snížit stres.

Pokud máte také psoriatickou artritidu, může pohyb kloubů zmírnit ztuhlost. Jízda na kole, chůze, pěší turistika nebo plavání jsou dobrou volbou.

Obezita musí také zvyšovat příznaky u lidí s psoriázou. Je to proto, že obezita zvyšuje celkový zánět v těle. Zůstat aktivní a jíst zdravě vám pomůže zvládnout obezitu.

Snížit stres

Pokud jste ve stresu, mohou se vaše příznaky psoriázy zhoršit nebo cítit horší. Příliš mnoho stresu může vést k depresím a dalším stavům duševního zdraví. Deprese může vaši bolest ještě zhoršit.

Zvažte způsoby, jak snížit stres, například:

• jóga
• rozjímání
• hluboká dechová cvičení
• poslouchání hudby
• psaní do deníku
• poradenství nebo terapie
• individuální podpůrné skupiny nebo fóra podpory online pro lidi s psoriázou

Co způsobuje bolest psoriázy?

Psoriáza je porucha imunitního systému. Váš nadměrně aktivní imunitní systém uvolňuje chemikálie, které vyvolávají zánět kůže a dalších orgánů. Zánět může způsobit bolest.

Plaky psoriázy jsou často suché, popraskané a svědící. Časté škrábání může vést k ještě větší bolesti, krvácení nebo infekcím.

V jedné studii více než 43 procent ze 163 lidí s psoriázou hlásilo bolest kůže během týdne před studií.

Podle Národní nadace pro psoriázu se až u 30 procent lidí s psoriázou v důsledku stavu vyvine také bolest kloubů a zánět.

Jídlo s sebou

Psoriáza může způsobit bolest kůže a kloubů. Domácí léky spolu s užíváním předepsaných léků mohou pomoci uklidnit pokožku a zmírnit vaše příznaky.

Pokud se vaše příznaky zhorší nebo vás začnou bolet klouby, navštivte svého lékaře. Lékař může potřebovat změnit léčbu nebo předepsat kombinaci několika léků, aby zvládl vaše příznaky.

Je nezbytné, abyste svou bolest účinně sdělili svému lékaři, aby vám mohl poskytnout nejcílenější léčbu.