Novoroční výzva Mandy Mooreové

Obsah

• Recenze pro

Minulý rok byl pro Mandy Moore velký: Nejen, že se vdala, ale také vydala své šesté CD a natočila romantickou komedii. Nový rok slibuje, že bude pro Mandy (25) ještě nabitější!

Problém je podle ní v tom, že když ji pohltí její kariéra, má tendenci nechat své zdraví – a dokonce i štěstí – jít stranou. „Potřebuji být důslednější v péči o sebe, bez ohledu na to, jak jsem zaneprázdněn.“

Aby toho dosáhla, vytvořila seznam úkolů, které by ráda provedla v roce 2010 a které jí pomohou cítit se silnější uvnitř i navenek.

Vydejte se na farmářský trh každý týden

„Procházím fází, kdy mě jídlo trochu nudí,“ říká Mandy. „Už mě nebaví spoléhat na jídlo s sebou a restaurace.“ Aby to okořenily, Mandy a Ryan chtějí začít jíst doma častěji. „Ryan je úžasný kuchař a asi míli od našeho domu je farmářský trh,“ říká. "Miluji myšlenku vstávat v neděli brzy a chodit na trh pro čerstvé ovoce a zeleninu. Je to dobrý způsob, jak začít den a mám pocit, že jsem něco dokázal, ještě než se ostatní vůbec probudí." . "

Vlastně používám moje domácí cvičební zařízení

Poslední rok Mandy rozdělila své tréninky mezi tři 45minutové lekce pilates a tři 45minutové túry týdně. „Vždy jsem měla špatné držení těla a díky Pilates se cítím vyšší a připomíná mi, abych si nechala ramena vzadu,“ říká. „A pěší turistika není jen o kardio cvičení, ale také o tom, že si najdu čas, abych mohl být sám se svými myšlenkami.“ Letos by chtěla své rutiny načerpat pokaždé vyváženějším tréninkem. "Po pilates bych měla udělat nějaké kardio a po pěší turistice musím udělat nějaký odporový trénink," říká. „Všechno vybavení mám doma a jen sbírá prach. Takže poté, co se dostanu domů z pilates, půjdu na 15 minut vyskočit na svou mini trampolínu. A po výšlapu si trochu zvednu nebo si slez na moji podložku a udělej sérii nebo dva kliky."

Vykroč mimo moji komfortní zónu

Jednou z nejtrapnějších přiznání Mandy je, že se nikdy pořádně nenaučila hrát na kytaru. "Dokážu vyrvat dost akordů, abych napsala písničku," říká, "ale úplně se bojím hrát na kytaru před ostatními lidmi. Asi je to strach ze selhání." Chce začít chodit na hodiny s učitelem kytary. „Miliónkrát jsem začala a zastavila lekce,“ říká, „ale je méně pravděpodobné, že zruším nebo udělám jiné plány, pokud jsem se zavázala a někomu platím.“

Recenze pro