Recenze stravy Isagenix: Funguje to při hubnutí?

Obsah

• Skóre stravy Healthline: 2,75 z 5
• Přehled stravy Isagenix
• Co je v ceně?
• Jak to funguje?
• Může vám pomoci zhubnout?
• Je přednastavený a pohodlný
• Je řízen kalorií a porcemi
• Plán Isagenix je vhodný
• Možné pády stravy Isagenix
• Výrobky Isagenix mají vysoký obsah cukru
• Víceúrovňový marketing a vzájemné zdravotní poradenství mohou být nebezpečné
• Produkty Isagenix nejsou skutečné jídlo
• Je to drahé a nereálné pro dlouhodobé zdravé hubnutí
• Společnost vznáší pochybná zdravotní tvrzení
• Potraviny k jídlu
• Produkty Isagenix
• Návrhy jídel
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
• Ukázkové menu Isagenix
• Shake Day
• Vyčistěte den
• Nákupní seznam
• Sečteno a podtrženo

Skóre stravy Healthline: 2,75 z 5

Dieta Isagenix je oblíbeným programem hubnutí při náhradě jídla. Používají jej zákazníci po celém světě, kteří chtějí rychle zhubnout.

Ačkoli systém Isagenix tvrdí, že je „průkopnickou cestou ke zdravému úbytku hmotnosti“, mnoho odborníků na zdraví tvrdí, že tento produkt neodpovídá humbuku.

V tomto článku se podíváme na stravu Isagenix, včetně jejího fungování, potravin k jídlu, čeho se vyvarovat a zda jde o bezpečný způsob, jak zhubnout, nebo jen o další módní výstřelek.

• Celkové skóre: 2,75
• Rychlá ztráta hmotnosti: 4
• Dlouhodobý úbytek hmotnosti: 2
• Snadné sledování: 4
• Kvalita výživy: 1

Bottom line: Isagenixova dieta způsobí hubnutí, pokud bude provedena správně. Je však téměř úplně tvořen zpracovanými a balenými potravinami s vysokým obsahem přidaného cukru. Může to být slušné krátkodobé řešení, ale ne dobrá dlouhodobá investice.

Přehled stravy Isagenix

Isagenix je systém hubnutí jako náhrada jídla vyráběný společností Isagenix International, víceúrovňovou marketingovou společností, která prodává doplňky a osobní výrobky.

Dieta Isagenix se skládá z koktejlů, tonik, občerstvení a doplňků prodávaných prostřednictvím webových stránek Isagenix.

Mezi jejich nejoblíbenější programy patří 30denní systém hubnutí a devětdenní systém hubnutí.

30denní startovací balíček je propagován jako způsob, jak:

• Veďte dietery k „konzistentnímu úbytku hmotnosti“
• "Uspokojte touhu po nezdravém jídle"
• "Podporujte přirozený detoxikační systém těla"
• „Zlepšit svalový tonus“

Co je v ceně?

30denní systém zahrnuje:

• Isalean Shakes: Náhradní koktejly na bázi syrovátkových a mléčných bílkovin, které obsahují 240 kalorií a 24 gramů bílkovin (spolu s mnoha dalšími přísadami).
• Ionix Supreme: Tonikum, které obsahuje směs sladidel, vitamínů a adaptogenů, které jsou inzerovány k urychlení regenerace svalů, „podporují jasnost a soustředění“ a „normalizují tělesné systémy“.
• Cleanse for Life: Tekutá směs sladidel, vitamínů a bylin tvrdila, že „vyživuje detoxikační systém těla“ a „vylučuje tvrdohlavý tuk“.
• Občerstvení Isagenix: Žvýkací tablety s příchutí vyrobené ze sladidel, mléčných bílkovin a dalších přísad.
• Přírodní urychlovač: Tobolky obsahující směs vitamínů a bylin, které mají pomáhat dieterům „zvýšit metabolismus a spalovat tuky“.
• Hydratované tyčinky: Prášek určený k přimíchání do vody, který obsahuje sladidla, elektrolyty a více vitamínů.
• IsaFlush: Doplněk obsahující formu hořčíku a směs bylin, která má zlepšit trávení a „podporovat zdravé střevo“.

Oba systémy přicházejí v provedení bez mléčných výrobků pro osoby s alergiemi nebo dietními omezeními.

Jak to funguje?

Plán spočívá ve dnech otřesů a očistných dnech.

Ve dnech chvění nahrazují dietisté dvě jídla denně isalskými koktejly. U třetího jídla se doporučuje, aby si vybrali „zdravé“ jídlo obsahující 400–600 kalorií.

V dobách chvění užívají dieters také doplňky Isagenix (včetně IsaFlush a Natural Accelerator) a mohou si vybrat občerstvení schválené Isagenixem dvakrát denně.

Jeden nebo dva dny v týdnu se doporučuje dieterům dokončit očistný den.

V čistých dnech se diety zdrží jídla a místo toho konzumují čtyři porce nápoje Cleanse for Life, malé množství ovoce a občerstvení schválené společností Isagenix, jako jsou čokolády IsaDelight.

Čisté dny jsou považovány za typ přerušovaného půstu, stravovacího vzorce, při kterém dietisté cyklují mezi obdobími nalačno (omezení příjmu kalorií) a jídlem.

Poté, co dieters dokončí svůj 30denní plán, Isagenix je povzbuzuje, aby buď spustili stejný systém po dobu dalších 30 dnů, nebo vyzkoušeli jiný systém Isagenix, jako je energetický systém nebo systém výkonu.

Systém hubnutí Isagenix je 30denní program, který se skládá z koktejlů nahrazujících jídlo, doplňků, tonik a občerstvení. Zahrnuje jeden nebo dva „očistné“ dny každý týden, které k podpoře hubnutí používají techniky půstu.

Může vám pomoci zhubnout?

Největším lákadlem stravy Isagenix je, že vám pomůže rychle zhubnout.

Je to proto, že strava omezuje kalorie a přísně kontroluje, co konzumujete, ve formě koktejlů a občerstvení řízených porcemi.

Ať už jíte náhradní koktejly nebo celé jídlo, pokud vytvoříte kalorický deficit, zhubnete.

Web Isagenix uvádí několik studií, které ukazují, že plán skutečně vede ke ztrátě hmotnosti. Je však třeba poznamenat, že všechny tyto studie byly financovány společností Isagenix.

Studie provedená na 54 ženách zjistila, že ti, kteří dodržovali kalorický stravovací plán Isagenix a dokončili jeden den přerušovaného hladovění (očistný den) týdně, ztratili větší váhu a po 8 týdnech zaznamenali větší ztrátu tuku než ženy dodržující zdravou stravu pro srdce.

Ženy konzumující jídla Isagenix však dostávaly předporcionální jídla s omezeným příjmem kalorií, zatímco ženy dodržující zdravou stravu pro srdce ne.

Navíc ženy podle plánu Isagenix hlásily větší dodržování stravy než ženy ve skupině zdravé výživy pro srdce ().

Pokud by byla studie navržena tak, aby obě skupiny dostaly stejné množství kalorií v porcích kontrolovaných potravinách, výsledky hubnutí by byly pravděpodobně stejné.

Celkově omezení kalorií podporuje hubnutí - o tom není pochyb (,,).

Existuje také velké množství výzkumů, které ukazují, že přerušovaný půst vede ke ztrátě hmotnosti (,,).

Typický jídelní plán Isagenix se může pohybovat od 1 200 do 1 500 kalorií ve dnech chvění a pouze několik stovek kalorií v očistných dnech. Takže pro lidi, kteří přecházejí od konzumace přebytku kalorií k plánu s omezeným příjmem kalorií, jako je Isagenix, je hubnutí nevyhnutelné.

Totéž však lze říci o přechodu na stravu s omezeným příjmem kalorií a celých potravin.

Isagenix používá omezení kalorií a přerušované hladovění, dva zásahy při hubnutí, které se ukázaly jako účinné v mnoha studiích. Samotný výzkum programu je však omezený.

Je přednastavený a pohodlný

Kromě hubnutí existují další výhody plynoucí z dodržování plánu Isagenix.

Je řízen kalorií a porcemi

Mnoho lidí bojuje s ovládáním velikosti porcí jídel a občerstvení. Pokud zvolíte velké porce nebo se vrátíte na několik sekund zpět, může to v průběhu času vést k přírůstku hmotnosti.

Dodržování předpřipraveného stravovacího plánu, jako je Isagenix, může u některých lidí snížit pravděpodobnost přejídání.

Dieterové, kteří používají systém Isagenix, si přesto musí jednou denně vybrat zdravé a porce kontrolované jídlo.

To může být pro některé dietery obtížné, zvláště pokud pociťují hlad po konzumaci nízkokalorických koktejlů při jiných jídlech.

Navíc, jakmile přestanete dodržovat plán a budete pokračovat v normálním stravování, svoboda vybrat si vlastní jídlo po 30denním omezení může vést k přejídání.

Proto je tak důležité naučit se jíst zdravým a udržitelným způsobem, který odpovídá vašemu životnímu stylu.

Plán Isagenix je vhodný

Systém Isagenix je dodáván přímo k vašim dveřím, což je výhodné pro ty, kteří žijí rušným životním stylem.

Předem zabalený design produktů Isagenix s kontrolovanou porcí může dieterům ušetřit čas a učinit výběr jídel hračkou.

Pro vybudování zdravého vztahu k jídlu a naučení se toho, co vyživuje tělo, je však klíčové vaření a experimentování s různými potravinami.

Spoléhat se na koktejly a zpracované občerstvení, které vás udrží, není dobrá volba, když se snažíte vybudovat si celoživotní zdravé návyky.

Systém Isagenix je pohodlný a kontrolovaný po částech, což by mohlo být užitečné pro některé dietery s omezeným časem. Stále si však musíte vybudovat zdravé návyky.

Možné pády stravy Isagenix

Přestože je systém Isagenix pohodlný a může mít za následek úbytek hmotnosti, tento plán má i některé zásadní nedostatky.

Výrobky Isagenix mají vysoký obsah cukru

Téměř každý produkt obsažený v systému hubnutí Isagenix má sladidla uvedená jako prvních pět ingrediencí.

A co víc, většina produktů je slazena fruktózou, což je typ jednoduchého cukru, který může být škodlivý, když jej jíte příliš mnoho (,).

V den chvění by osoba sledující plán Isagenix konzumovala 38 gramů (téměř 10 čajových lžiček) přidaného cukru pouze ze samotných produktů Isagenix.

Přidané cukry by se měly udržovat na minimu, aby se podpořilo optimální zdraví.

Víceúrovňový marketing a vzájemné zdravotní poradenství mohou být nebezpečné

Isagenix používá víceúrovňový marketing, což znamená, že se spoléhá na zákazníky, že budou prodávat a prodávat své výrobky.

„Spolupracovníky“ společnosti Isagenix jsou obvykle bývalí zákazníci, kteří prodávají výrobky Isagenix kolegům, kteří hledají způsob, jak rychle zhubnout.

Tito spolupracovníci však také poskytují výživové poradenství a podporu novým klientům, často bez nutričního nebo lékařského vzdělání, o kterých by se dalo mluvit.

Koučové Isagenixu radí klientům ohledně čištění, hubnutí a dalších věcí, které mohou být extrémně nebezpečné.

Lékařské vzdělání, věk a jakákoli historie poruchy stravování jsou jen některé z mnoha důležitých informací, které je třeba vzít v úvahu při výběru vhodného plánu hubnutí pro jednotlivce.

Produkty Isagenix nejsou skutečné jídlo

Jedním z nejzřejmějších nedostatků systému Isagenix je to, že se spoléhá na vysoce zpracované produkty.

Nejlepší potraviny pro hubnutí i celkové zdraví jsou celá jídla, jako je zelenina, ovoce, zdravé tuky, bílkoviny a komplexní sacharidy.

Produkty Isagenix jsou nabité bylinami, vitamíny a minerály, aby vyrovnaly nedostatek skutečných potravin v jejich systému hubnutí.

Žádný produkt se však nevyrovná výhodám skutečných a zdravých potravin a synergickým účinkům silných živin, které obsahují.

Je to drahé a nereálné pro dlouhodobé zdravé hubnutí

Dalším omezením systému Isagenix je, že je drahý.

30denní balíček na hubnutí stojí 378,50 $, což je zhruba 95 $ za týden. To nezahrnuje náklady na jídlo jiné než Isagenix, které jíte každý den.

To je pro většinu lidí extrémně nákladné a není reálné dlouhodobě pokračovat.

Společnost vznáší pochybná zdravotní tvrzení

Web Isagenix uvádí, že produkty podporují „čištění celého těla“, „vylučování tuků“ a „vyplavování toxinů“.

I když by to mohlo přilákat potenciální zákazníky, existuje jen málo důkazů na podporu těchto tvrzení. Vaše tělo je vybaveno vlastním výkonným detoxikačním systémem včetně orgánů, jako jsou játra, ledviny a plíce.

Ačkoli malé množství důkazů naznačuje, že některé diety podporují přirozený detoxikační systém těla, jakékoli odvážné tvrzení o zbavení těla přebytečných toxinů je pravděpodobně prodejní trik ().

Dieta Isagenix spoléhá na zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, což není dobré pro vaše zdraví. Navíc je to drahé a využívá vzájemné poradce, kteří nemusí být kvalifikovaní k poskytování zdravotních doporučení.

Potraviny k jídlu

Potraviny k jídlu při dodržování plánu Isagenix zahrnují výrobky vyráběné společností Isagenix a potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru na jedno jídlo každý den.

Produkty Isagenix

• Isalean Shakes (lze konzumovat teplé nebo studené)
• Ionix Supreme Tonic
• Očištění pro život
• Isagenix Oplatky
• Hydratovat tyčinky
• Isalean Bars
• Čokolády IsaDelight
• Štíhlé dorty
• Vláknové občerstvení
• Isalean Polévky
• Isaflush a doplňky přírodního urychlovače

Dieters si místo produktů svačinek Isagenix mohou také vybrat jídla jako mandle, celerové tyčinky nebo vejce natvrdo.

Návrhy jídel

Při výběru jídel z celého jídla se doporučuje, aby si dietisté vybrali vyvážená jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru.

Doporučuje se jídlo, které se točí kolem chudých bílkovin, jako je kuřecí maso a mořské plody, zelenina a zdravé zdroje sacharidů, jako je hnědá rýže.

Návrhy nápadů na jídlo z webových stránek Isagenix zahrnují:

• Cuketové nudle s grilovanými krevetami
• Grilované kuře a zelenina na hnědé rýži
• Lososové pesto s hnědou rýží a grilovanou zeleninou
• Kuřecí, černé fazole a zeleninový salát
• Avokádo plněné tuňákovým salátem

Plán stravování Isagenix zahrnuje produkty Isagenix, jako jsou isalské koktejly a jedno zdravé jídlo na celý den.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Při dodržování 30denního plánu Isagenix se od některých potravin nedoporučuje.

Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří:

• Fast Food
• Alkohol
• Zpracované maso jako slanina a uzeniny
• Bramborové lupínky a krekry
• Smažená jídla
• Margarín
• Ovocný džus
• Instantní jídla
• Cukr
• Rafinované sacharidy jako bílá rýže
• Oleje na vaření
• Káva
• Soda a jiné nápoje slazené cukrem

Je zajímavé, že Isagenix naléhá na dietery, aby se při dodržování svého plánu vzdali přidaného cukru, přesto většina jejich produktů (včetně nápojů) obsahuje přidané cukry.

Mezi potraviny, kterým je třeba se při dodržení plánu Isagenix vyhnout, patří rychlé občerstvení, rafinovaná zrna, alkohol a přidané cukry.

Ukázkové menu Isagenix

Zde je ukázkové menu pro „den otřesů“ a „den očištění“ při sledování 30denního programu hubnutí od společnosti Isagenix.

Shake Day

• Před snídaní: Jedna dávka Ionix Supreme a jedna kapsle Natural Accelerator.
• Snídaně: Jeden izraelský koktejl.
• Svačina: Isagenix SlimCakes.
• Oběd: Jeden izraelský koktejl.
• Svačina: Jedna sloužící Ionix Supreme a jedna čokoláda Isadelight.
• Večeře: Grilované kuře se zeleninou a hnědou rýží.
• Před spaním: Jedna tobolka Isaflush zapitá vodou.

Vyčistěte den

• Před snídaní: Jedna dávka Ionix Supreme a jedna kapsle Natural Accelerator.
• Snídaně: Jeden sloužící Cleanse for Life.
• Svačina: Jedna čokoláda IsaDelight.
• Oběd: Jeden sloužící Cleanse for Life.
• Svačina: 1/4 jablka a jedna porce Cleanse for Life.
• Večeře: Jeden sloužící Cleanse for Life.
• Před spaním: Jedna tobolka Isaflush zapitá vodou.

Isagenix se třese a čistí dny se točí kolem konzumace produktů Isagenix a jídla a občerstvení schváleného společností Isagenix.

Nákupní seznam

Dodržování diety Isagenix zahrnuje nákup 30denního systému hubnutí Isagenix a zásobení vaší ledničky zdravými možnostmi non-shake jídel a občerstvení.

Zde je ukázkový nákupní seznam pro systém hubnutí Isagenix:

• Produkty Isagenix: Isalean shakes, Isalean bary, Isalean polévky, Cleanse for Life atd.
• Občerstvení schválené společností Isagenix: Mandle, SlimCakes, ovoce, řecký jogurt bez tuku, svačinky Isagenix Fiber atd.
• Štíhlé bílkoviny: Kuře, krevety, ryby, vejce atd.
• Zelenina: Zelení, houby, cuketa, paprika, celer, rajčata, brokolice atd.
• Ovoce: Jablka, hrušky, pomeranče, hrozny, bobule atd.
• Zdravé sacharidy: Hnědá rýže, fazole, sladké brambory, brambory, quinoa, ořešák, oves atd.
• Zdravé tuky: Avokádo, ořechy, ořechová másla, kokosový olej, olivový olej atd.
• Koření a koření: Byliny, koření, jablečný ocet atd.

Potraviny ke koupi při dodržování systému hubnutí Isagenix zahrnují produkty Isagenix, chudé bílkoviny, zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky.

Sečteno a podtrženo

Systém hubnutí Isagenix je populární metoda, jak rychle zhubnout nadbytečné kilogramy.

I když to může pomoci při hubnutí, existuje také mnoho pádů při sledování tohoto programu.

Produkty Isagenix jsou silně zpracované, plné cukru a velmi nákladné. Navíc se Isagenix spoléhá na neodborníky, kteří radí dieterům ohledně hubnutí a celkového zdraví.

Zatímco Isagenix může pracovat pro krátkodobé hubnutí, nejzdravější a osvědčená metoda pro udržení zdravé hmotnosti zahrnuje dodržování stravy bohaté na celá nezpracovaná jídla.