Lauren Conrad sdílí své tajemství, jak učinit fitness zábavnější

Obsah

• Recenze pro

Možná znáte a milujete Lauren Conrad z jejích dnů MTV, ale bývalá televizní hvězda ušla dlouhou cestu. Ona je New York Times nejprodávanější autorka, módní návrhářka (pro Kohlovu a její vlastní linii, Paper Crown), guru životního stylu za webem LaurenConrad.com, filantropka (její stránka TheLittleMarket.com pomáhá posílit postavení ženských řemeslníků po celém světě) a nová maminka na 7- měsíc starý. Nedávno se také spojila s Kellogg's a zahájila provoz cereální kavárny v New Yorku (kde si samozřejmě můžete vytvořit dokonale stylizovaný instagramový okamžik s miskou cereálií).

Povídali jsme si s LC o jejích časově úsporných wellness hackech-plus o jejím osvěžujícím přístupu k důvěře v tělo jako čerstvá máma.

Její rychlá snídaně: "Vytvořil jsem spoustu receptů na cereální menu Kellogg's a jeden, který není v nabídce, se jmenuje 'udělej mi zčervenání' - to je asi nejblíže mé každodenní snídani. Mám rýžové křupky, mandlové mléko a jahody, takže tohle je verze té-ale trochu zábavnější, protože jsme přidali pár gumových medvídků Sugarfina rosé a trochu jahodového mléka, takže je to všechno růžové! Ale takhle divoký nejsem každý den. Myslím, že je hezké dostat trochu ovoce Je to rychlé. Nikdy jsem se nedokázal dostat do smoothies, ale za poslední rok nebo dva jsem se stal mnohem více cereální osobou. “

Její přístup k novoročním předsevzetím: "Vždy je příjemné stanovit si cíle, a i když se novoroční předsevzetí ne vždy dodržují, je to příjemné připomenutí podívat se na uplynulý rok a zjistit, jestli je něco, co byste chtěli změnit. Pro mě jsem hezká blízko místa, kde bych chtěl být zdravotně moudrý. Rozhodně bych byl rád, kdybych si letos mohl trochu víc zacvičit- to je spíše hledání více času! "

Její filozofie cvičení šetřící čas: „Pokud budu cvičit, vždy to udělám s přítelkyní, protože pokud budu schopen dohnat přítele a dostat se do toho času a zároveň být aktivní, je to vždy výhra. Jedna z mých snah- tos je výlet. Máme štěstí v LA na počasí-minulý víkend bylo asi 80 stupňů a měli jsme den na pláži! Nebo půjdu do studiové třídy. Dávám přednost třídám podobným boot-campu, kde jsem Začínám ve svém kardiu, [silovém tréninku] cvičení na podlaze a protahuji vše v jednom. Mám pocit, že kontroluji všechna políčka a vy to zvládnete za krátkou dobu, takže je to skvělé pro můj rozvrh. není skvělé s pomalejšími věcmi. Nikdy jsem si nedokázal užít jógu nebo něco podobného. Mám rád rychlejší a zábavnější lekce."

Jak se změnil její přístup k tělu: „Měl jsem dítě asi před sedmi měsíci, takže jsem docela blízko tomu, abych se vrátil tam, kde jsem byl-je velmi aktivní, takže většinu dne trávím tak, že ho pronásleduji, což pomáhá! Ale uvědomil jsem si, že moje tělo už se nikdy nevrátí k tomu, co to bylo. Je to zajímavé, protože je to něco, čeho jsem se vlastně před těhotenstvím trochu obávala-myslela jsem si, že bude pro mě velmi těžké přizpůsobit se svému novému tělu, protože jsem očividně nejen očekávejte, že se odrazíte. I když vypadám trochu jinak, jsem prostě tak v úžasu ze skutečnosti, že jsem mohl udělat člověka, takže jsem na své tělo tímto způsobem hrdý. Takže úpravy ve skutečnosti byly mnohem snazší, než jsem čekal. Nejsem tak kritický ke svým chybám, protože to byla velmi malá cena, kterou jsem musel zaplatit. Byl jsem k sobě mnohem laskavější, než jsem očekával."

Její způsob, jak se zbavit stresu: „Je spousta věcí, které můžeš zkusit uvolnit-jako ty smyslově deprivační nádrže. V zásadě sedíš hodinu v nádrži s vodou. [Zkoušeli to redaktoři pro LaurenConrad.com] Myslím tím, že je to koupel pro mě , to mám doma! Nasednout do auta, někam jet, najít místo k parkování, připravit hlídače, aby mi hlídalo miminko, všechny ty věci, kvůli kterým bych si mohl odpočinout, to možná nebude tak relaxační! Ale [ můj manžel a já] jsme opravdu tvrdě pracovali na tom, aby náš domov byl klidným místem; jsme docela klidní lidé a zjišťuji, že ve skutečnosti nemám velké problémy se stresem. Většinu nocí si dávám koupel v epsomské soli a klidné období, jakmile moje dítě klesne. Rád relaxuji přidáním levandulového oleje, nebo někdy, když jsem právě cvičil a je mi špatně, použiju epsomskou sůl z máty peprné. Pokud mi někdy bude špatně, použiji eukalyptový olej-to je divoký, jak jsem s aromaterapií."

Její kosmetické ošetření, které musíte mít: „Kvůli kojení jsem se svojí pletí nemohla nic moc udělat ani nějaké intenzivní ošetření, takže ano mnoho masek. Na detoxikaci použiji hydratační, nebo masku s dřevěným uhlím. Svou rutinou krásy to udržuji jednoduché a přirozené, protože je toho hodně, co nové maminky nemohou použít. “

Recenze pro