Opravdu vám příliš dlouhé sezení defluje zadek?

Obsah

• Recenze pro

Pokud nepracujete celý den v kanceláři a subjektivně jste ignorovali všechny novinky související s tím, jak špatné sezení škodí vašemu zdraví, pravděpodobně víte, že sezení vám až tak neprospívá. Dokonce se mu přezdívalo nové kouření, protože může vést k obezitě, cukrovce, srdečním chorobám a dokonce i předčasné smrti. Vypadá to, že každý den se objeví nový kus výzkumu, který varuje před nebezpečím práce na stole a zdravotními riziky sedět na vašem derrière. Fuj.

Zatímco vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, přibírání na váze a dokonce deprese, jsou zcela oprávněné, některé titulky mohou zacházet příliš daleko, říkají odborníci. Stejně jako výstižně nazvaný „kancelářský zadek“, který popisuje riziko, že z celodenního sezení dostanete plochou kořist. V nové zprávě New York Post tvrdí, že vaše práce na stole do značné míry neguje všechny dřepy, které jste (doslova) mlátili zadkem, a říká, že všechno, co sedí, lze vinit případem palačinkového zadku.

Podle Niket Sonpala, MD, asistenta klinického profesora na Tuoro College of Medicine v New Yorku, to ale nefunguje přesně tak. "Myšlenka, že sezení na zadku ve skutečnosti způsobuje rozpad hýžďových svalů, je trochu těžké spolknout," říká Sonpal. „Svaly jsou trochu komplikovanější,“ a není to tak příčinou a následkem, jak se zdá z nadpisu. Zatímco myšlenka, že sedavý život na stole může způsobit ztrátu svalového tonusu, rozhodně existuje, pokud budete držet krok s rutinou v posilovně mimo kancelář, nepřestanete budovat svaly na zadku -nebo kdekoli jinde.

"Může být celý den ve střehu ke zdravotním problémům? Ano. Ale znamená to, že přijdete o své tréninkové zisky? Ne tímto způsobem," ujišťuje Sonpal.

Pokud se obáváte pokroku ve své kořisti, ujistěte se, že jste do své fitness rutiny přidali spoustu pohybů zvedání zadku. Potřebujete více inspirace? Vyzkoušejte toto cvičení zad a zadku, abyste vypadali zezadu žhavější než kdy jindy, a tyto jógové pozice, které budou konkurovat jakémukoli dřepu.

Recenze pro