Nejlepší látky potlačující chuť k jídlu: přírodní a farmacie

Obsah

• 1. Jídlo
• 2. Přírodní doplňky
• 3. Lékárenské prostředky

Přípravky na potlačování chuti k jídlu, ať už přírodní nebo v lékárně, působí tak, že prodlužují pocit sytosti nebo snižují úzkost spojenou s dietou.

Některé příklady látek potlačujících přirozenou chuť k jídlu jsou hruška, zelený čaj nebo oves, zatímco mezi hlavní léky patří sibutramin, který se prodává v lékárně, nebo 5HTP, který je přírodním doplňkem.

1. Jídlo

Mezi hlavní potraviny, které potlačují chuť k jídlu a hlad, patří:

• Hruška: protože je hruška bohatá na vodu a vlákninu, zmírňuje nutkání jíst sladkosti a prodlužuje pocit plnosti ve střevě, protože její trávení je pomalé;
• Zelený čaj: je bohatý na flavonoidy, polyfenoly, katechiny a kofein, látky, které aktivují metabolismus, snižují zánět v těle a pomáhají při spalování tuků;
• Oves: je bohatý na vlákna, která přirozeně zvyšují sytost a zlepšují střevní flóru, kromě toho, že stimulují produkci serotoninu, hormonu pohody.

Kromě toho termogenní potraviny také pomáhají zvyšovat metabolismus a podporovat spalování tuků, jako je pepř, skořice a káva.

Podívejte se na následující video a zjistěte, které doplňky pomáhají snižovat hlad:

2. Přírodní doplňky

Přírodní doplňky se obvykle prodávají ve formě tobolek a jsou vyrobeny z léčivých rostlin:

• 5 HTP: je vyroben z africké rostliny Griffonia Simplicifolia, a pomáhá snižovat chuť k jídlu zvýšením produkce serotoninu a také pomáhá při léčbě dalších problémů, jako je nespavost, migréna a příznaky menopauzy. Zde je návod, jak to vzít.
• Pikolinát chromitý: chrom je minerál, který zlepšuje citlivost na inzulín, upřednostňuje lepší kontrolu hladiny cukru v krvi a snižuje pocit hladu. Lze jej také najít v potravinách, jako je maso, ryby, vejce, fazole, sója a kukuřice.
• Spirulina: je přírodní mořská řasa známá jako super potravina, protože je bohatá na vlákninu, bílkoviny a několik vitamínů a minerálů, které zlepšují metabolismus a snižují chuť na sladké. Nachází se v prášku nebo kapslích;
• Agar-agar: je přírodní doplněk vyrobený z mořských řas, který je bohatý na vlákninu a při požití vodou vede k tvorbě gelu v žaludku, který zvyšuje pocit sytosti.

Tyto doplňky najdete v obchodech se zdravou výživou a v některých lékárnách. Kromě toho je na těchto místech také možné najít další léky, které mají několik těchto složek smíchaných s vlákny a které mají stejný účinek. Některé příklady jsou: Slim Power, ReduFit nebo Fitoway.

3. Lékárenské prostředky

Tyto léky lze zakoupit v lékárně a měly by být užívány pouze podle pokynů lékaře:

• Sibutramin: používá se ke snížení hladu a kontrole nálady, vyhýbání se vrcholům úzkosti, které vedou k nárazovému jídlu. Další informace o sibutraminu a jeho rizicích;
• Saxenda: je to injekční léčivý přípravek, který reguluje hlad, hormonální produkci v mozku a pomáhá regulovat glykemii, což je cukr v krvi;
• Victoza: používá se hlavně k léčbě cukrovky, ale má také pomocný účinek na hubnutí;
• Belviq: zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, což je hormon pohody, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje sytost.

Je důležité si uvědomit, že všechny tyto léky mohou mít nebezpečné vedlejší účinky na zdraví, a proto by se měly používat pouze na lékařský předpis.

Podívejte se na další rychlé a snadné tipy ke snížení hladu.