Proto vám během karantény vypadávají vlasy

Obsah

• Možné příčiny náhlého vypadávání vlasů
• Stres
• Nedostatek vitaminu D
• Změny ve stravě
• Vaše rutina péče o vlasy
• Být nemocný
• Kdy navštívit lékaře kvůli náhlé ztrátě vlasů
• Nejlepší produkty pro boj proti vypadávání vlasů
• Doplněk pro růst vlasů pro ženy Nutrafol pro silnější a silnější vlasy
• Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
• Týdenní peelingová maska ​​na kůži Philip Kingsley
• Objemový a zhušťující stylingový krém Amika Thcc
• Rene Furterer Vitalfan doplněk stravy
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick
• Beztížný kondicionér John Frieda Volume Lift
• Recenze pro

Několik týdnů do karantény (což je, jako by to bylo před životem), jsem si začal všímat toho, co mi připadalo jako podezřele větší než obvykle shluky vlasů shromážděné na podlaze po sprchování. Pak se na FaceTime s přítelem zmínila o přesný stejný jev. Co dává, vesmír? Pokud jste si také v poslední době všimli nadměrného vypadávání vlasů, nejste blázni - tentokrát se zdá, že v izolaci došlo k nárůstu vypadávání vlasů (jako byste se museli starat o něco jiného).

"Ztráta vlasů je multifaktoriální, což znamená, že existuje mnoho různých příčin," říká Joshua Zeichner, M.D., ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Mezi extrémně vysokou úrovní stresu (pochopitelně!), Změnami ve stravě a režimech péče o vlasy a nedostatkem vitaminu D představuje karanténa trochu perfektní bouři pro náhlé vypadávání vlasů. „V souvislosti s koronavirem, změnami plánů, rutin a karantény očekáváme, že v následujících měsících budeme i nadále pozorovat změny ve vlasech,“ říká dermatologka Marisa Garshick z New Yorku (Související: 10 produktů, které vytvoří Vaše řídnoucí vlasy vypadají husté AF)

Dopředu odborníci diskutují o tom, jak změny ve vašem životě v důsledku dopadu COVID-19 ovlivnily zdraví vašich vlasů – dokonce vyvolaly nevysvětlitelné a neobvyklé vypadávání a řídnutí. Dobré zprávy? Odborníci v oboru (dermatologové a trichologové) nabízejí postupy a produkty, které můžete použít k boji proti vypadávání vlasů. (Související: Žádost o přítele: Kolik vypadávání vlasů je normální?)

Možné příčiny náhlého vypadávání vlasů

Stres

Jako by stres nebyl, no, dost stresující, může si to také vybrat daň na vašem fyzickém zdraví – a vypadávání vlasů je jedním z těch frustrujících vedlejších účinků. Vaše náhlé vypadávání během karantény může být způsobeno telogen effluvium, formou vypadávání vlasů, které je obvykle dočasné a dochází k němu po stresující nebo traumatické události, fyzickém nebo emočním stresu, změnách hmotnosti, těhotenství, nemoci, lécích nebo dietních změnách, vysvětluje Doktor Garshick.

Ale co když se vše na začátku karantény (nebo životní události XYZ) zdálo normální, ale jste prostě Nyní začínáte si po několika měsících karantény všimnout více vlasů ve vašem kartáči? U telogen effluvium dochází k vypadávání vlasů často týdny až měsíce po počáteční události, přičemž někteří lidé si všimnou náhlé ztráty vlasů 3-6 měsíců po určitém spouštěči, říká Dr. Garshick.

Vždy je nejlepší zvládat stres co nejlépe. I když se to často snáze řekne, než udělá, tyto aktivity na uvolnění stresu mohou pomoci. Praktiky jako jóga a meditace jsou obzvláště užitečné, protože pomáhají vyvážit nervový systém. (Související: Tato podložka na jógu Lululemon mě dostala přes 200 hodin školení učitelů jógy)

Nedostatek vitaminu D

Ukázalo se, že vitamín D (který obvykle získáváte ze slunce) není zásadní pouze pro váš trávicí systém, imunitní systém a je užitečný jako posilovač nálady, ale „je známo, že vitamín D stimuluje růst vlasových folikulů, takže nedostatek může vést ke ztrátě vlasů, “upozorňuje MD, Sophia Kogan, spoluzakladatelka a hlavní lékařská poradkyně společnosti Nutrafol. Díky karanténě a mandátům na úkryty pravděpodobně trávíte většinu času uvnitř, což znamená, že máte nedostatek slunečního světla; je možné, že se vaše hladina vitaminu D propadla a způsobila nadměrné vypadávání vlasů.

Pokud máte pocit, že byste mohli mít nedostatek vitamínu D, Dr. Kogan doporučuje zařadit do svého jídelníčku potraviny, jako je losos, vejce, houby a mléčné výrobky s vysokým obsahem vitamínu. Mnoho zdravotnických pracovníků nedoporučuje užívat doplněk vitaminu D, protože většina lidí nemá nedostatek vitaminu D. Měli byste se však poradit se svým lékařem, zda jej přidáte - například PhiNaturals Vitamin D3 (Koupit, 25 $, amazon.com ) – může pomoci ve vašem konkrétním případě. (Související: 5 podivných zdravotních rizik nízké hladiny vitaminu D)

Změny ve stravě

Předně - jděte na sebe. Být doma nebo pracovat z domova během globální pandemie není snadné a není třeba se bít, pokud vaše strava byla méně než dokonalá - nebo pokud jste několikrát měli cereálie k večeři (vinni!). Ale vaše nová strava může být viníkem toho, proč vaše vlasy řídnou. „To, co se děje s vašimi vlasy, je obvykle projevem toho, co se děje uvnitř vašeho těla – takže nutriční nedostatky jsou běžným přispěvatelem k celkovému zdraví vlasů,“ říká Dr. Kogan.

"Když jste byli v karanténě, mohli jste zjistit, že tíhnete ke sladkostem, smaženým jídlům a jídlům s vysokým obsahem tuku jako zdroji pohodlí," říká. "To může narušit normální rovnováhu bakterií ve střevě, ohrozit mikrobiom a vést k menší absorpci živin." Sečteno a podtrženo: Když tělu chybí základní živiny, které jsou stavebními kameny vlasů, může být produkce vlasů ohrožena.

Oprava? Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na železo. „Nedostatek feritinu (skladovaného železa) běžně způsobuje vypadávání vlasů, zejména u menstruujících žen,“ říká Anabelle Kingsley, trichologka a prezidentka Philipa Kingsleyho. Doporučuje červené maso, sušené meruňky, červenou řepu, tmavou, listovou zeleninu a melasu. (Související: 12 potravin, které posílí váš imunitní systém v této chřipkové sezóně)

Vaše rutina péče o vlasy

Pokud jde o to, co vlastně děláte svým vlasům - karanténa má svá pro a proti. Sociální distancování se od koloristů na jedné straně znamená přestávku od drsných chemikálií pro ty, kteří si barví vlasy; na druhé straně časté stříhání pomáhá vlasům nelámat se od konečků a bez možnosti jít do salonu na stříhání možná zjistíte, že vaše vlasy vypadají méně zdravé, vysvětluje doktor Kogan.

A i když to může být lákavé slábnout na mytí vlasů, není to nejlepší nápad pro zdraví vašich vlasů. Vaše pokožka hlavy je jednoduše prodloužením pokožky na čele a mytí obličeje byste nepřeskočili, "upozorňuje Kingsley. Čištění, masírování a odlupování pokožky hlavy podpoří nejen cirkulaci, ale také růst nových vlasů. Další mylná představa je že když si všimnete většího vypadávání vlasů, měli byste snížit frekvenci mytí vlasů. “Pacientům vždy vysvětlím, že i když to vypadá, že ve sprše vychází hodně, jsou to vlasy, které byste jinak ztratili, takže si jednoduše umyjte vlasy nejsou základní příčinou vypadávání vlasů, "říká doktor Garshick. (Související: Proč byste měli své pokožce hlavy dopřát detox)

Kingsley doporučuje nechodit déle než tři dny bez šamponování a dát své pokožce hlavy také lásku (více o tom níže). Zvažte také využití tohoto času doma, aby si vlasy odpočinuly. Nechte uschnout na vzduchu, přeskočte horké nástroje, vyhněte se barvám a barvivům (pokud jste zoufalí, můžete vždy použít krycí sprej na zakrytí) a nechte vlasy udělat svou (přirozenou) věc. Nakonec Dr. Kogan doporučuje zajistit, aby váš šampon a kondicionér neobsahovaly sulfáty, parabeny a další chemikálie, protože mohou vést k narušení imunitního systému nebo endokrinního systému, přičemž obojí může způsobit poškození vlasového folikulu. (Související: 8 chyb při mytí vlasů, kterých se můžete dopustit)

Být nemocný

Pokud jste byli velmi nemocní, měli jste koronavirus nebo horečku, vypadávání vlasů pravděpodobně nebylo na vrcholu vaší mysli, ale pokud jste to zažili a rozrušilo vás to, dobrá zpráva je, že je to pravděpodobně dočasné. „Pro ty, kteří se mohli nakazit koronavirem, víme, že jakékoli období intenzivní nemoci nebo hospitalizace může způsobit stres na těle, což může vést k následnému vypadávání vlasů, které je obecně dočasné,“ říká doktor Garshick. Zejména pokud jde o horečky, ty nad 102 stupňů téměř vždy způsobí vypadávání vlasů o 6–12 týdnů později (tzv. Postfebrilní alopecie), poznamenává Kingsley. „Je to proto, že vaše tělo vypne produkci neesenciálních buněk (včetně vláskových), aby soustředilo veškerou energii na udržení funkčnosti vašeho těla,“ dodává Kingsley.

Zaměřte se spíše na zotavení než na vypadávání vlasů a buďte si jistí, že o sebe budete i nadále pečovat. "Není třeba podnikat žádné kroky, toto se samo o sobě zastaví. Pokud se však budete cítit velmi špatně, může dojít k vyčerpání živin z vašeho těla, takže je důležité jíst výživná a pravidelná jídla co nejdříve," říká Kingsley. (Související: Nejlepší způsob, jak začít znovu cvičit poté, co jste nemocní)

Kdy navštívit lékaře kvůli náhlé ztrátě vlasů

Obecně existuje mnoho různých důvodů pro vypadávání vlasů, stejně jako různé typy vypadávání vlasů, takže pokud si všimnete jakýchkoli změn, je vždy nejlepší se poradit se svým lékařem. „Obecně říkáme, že je normální ztratit přibližně 50–100 vlasů denně, a přestože to není nutné ani doporučeno počítat s každým vlasem, často zjišťuji, že pacienti mají pocit, kdy se to zvýší nad rámec toho, co zjistí. na podlaze, ve sprše, na povlacích na polštáře nebo kartáčcích, “říká doktor Garshick.

„Vždy je důležité být vyhodnocen, protože existují další zdravotní stavy, které mohou být také spojeny se změnami vlasů, jako jsou poruchy štítné žlázy,“ dodává. Včasný zásah je velmi důležitý, protože může pomoci minimalizovat řídnutí vlasů, což se nakonec promítne do lepších výsledků, dodává Dr. Zeichner. (SOUVISEJÍCÍ: Jak poznat, že ztrácíte příliš mnoho vlasů)

Nejlepší produkty pro boj proti vypadávání vlasů

Od šamponu a kondicionéru po ošetření pokožky hlavy a doplňky stravy existuje řada možností, které mohou pomoci v boji proti vypadávání vlasů a stimulaci nového růstu.

Doplněk pro růst vlasů pro ženy Nutrafol pro silnější a silnější vlasy

Tento kultově oblíbený doplněk kombinuje patentovanou směs 21 účinných složek, včetně patentované formy ašvagandy, adaptogenu, který podněcuje stres a pomáhá vyrovnávat zvýšené hladiny kortizolu a budovat odolnost vůči stresu. Značka tvrdí, že 75 procent těch, kteří užívají Nutrafol, vidí viditelné snížení padání za pouhé dva měsíce. (Další informace o Nutrafolu pro ženy.)

Koupit: Doplněk pro růst vlasů pro ženy Nutrafol pro silnější, silnější vlasy, 88 dolarů, amazon.com

Nioxin System 1 Cleanser Shampoo

Nioxin má spoustu možností produktů proti vypadávání vlasů (můžete si vybrat v závislosti na typu vlasů) – a jsou doporučeny dermatology. „To může pomoci zlepšit vzhled vlasů, které tam jsou, zatímco čekáte, až vlasy dorostou,“ říká doktor Garshick. "Mnoho z těchto šamponů obsahuje proteiny, které pomáhají, aby vlasy vypadaly plnější." (Související: Nejlepší šampony pro řídnoucí vlasy, podle odborníků)

Koupit: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, 41 dolarů, amazon.com

Týdenní peelingová maska ​​na kůži Philip Kingsley

Dopřejte své pokožce hlavy ošetření, které si zaslouží. Tato maska ​​obsahuje BHA pro projasnění a zinek pro vyvážení pokožky hlavy a snížení přebytečného kožního mazu. To je zvláště užitečné pro ty, kteří rádi prodlužují dobu mezi mytími. (Související: Opravdu stimulují elektrické masážní přístroje na pokožku hlavy růst vlasů?)

Koupit: Exfoliační maska ​​na pokožku hlavy Philip Kingsley, 29 dolarů za 2, amazon.com

Objemový a zhušťující stylingový krém Amika Thcc

Tento hybrid pro stylingové ošetření funguje jako krátkodobé i dlouhodobé řešení vypadávání vlasů. Okamžitě pomáhá zvětšit objem vlasů, aby zlepšil jejich vzhled, a také obsahuje redensyl, což je patentovaná směs složek, které spolupracují na stimulaci vlasových folikulů k podpoře růstu. (Související: Jak předcházet řídnutí vlasů a jak je upravovat)

Koupit: Amika Thicc objemový a zahušťující stylingový krém, 25 dolarů, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan doplněk stravy

Tento doplněk, speciálně vyvinutý pro náhlé, dočasné vypadávání vlasů v důsledku nerovnováhy hormonů, stravy nebo stresu, využívá černý rybíz ke stimulaci mikrocirkulace vedle aminokyselin a mastných kyselin k podpoře růstu vlasů a produkce keratinu. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje držet se ho tři měsíce.

Koupit: Rene Furterer Vitalfan doplněk stravy, 42 dolarů, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick

Pokud chcete okamžitou vzpruhu, obraťte se na tento objemný sprej. V tomto složení se suchý šampon setkává s polymery plnými vlasů, které okamžitě dodávají vzhled plnějších těl. (Související: Nejlepší suchý šampon po cvičení pro velmi zpocené vlasy)

Koupit: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, 43 dolarů, bloomingdales.com

Beztížný kondicionér John Frieda Volume Lift

Přestože je tento kondicionér tak lehký, „je navržen tak, aby houstnul a bylo hlášeno, že zvyšuje objem vlasů až o 40 procent,“ říká doktor Garshick. Mějte na paměti, že s kondicionérem je málo – příliš mnoho kondicionéru, zejména u kořínků, může vlasy zatížit.

Koupit: Beztížný kondicionér John Frieda Volume Lift, 7 dolarů, amazon.com

Recenze pro