3 DIY koupel namočí, které poskytují terapeutickou úlevu od bolesti a zánětu

Obsah

• Přehled
• Příprava čaje do koupele
• Pokyny
• Koupel čaj ingredience mít po ruce
• síran hořečnatý
• Sušené byliny
• DIY protizánětlivý čaj do koupele
• Ingredience
• Pokyny
• DIY uklidňující koupel čaj
• Ingredience
• Pokyny
• Předmíchejte koupelové čaje

Přehled

Postarat se o sebe by nemělo být výzvou, ale po dlouhém dni může být těžké zapadnout do jedné věci - i když je to pro vás dobré. Bylinné koupele jsou jednoduchý a relaxační způsob, jak podpořit vaši pohodu při likvidaci. S využitím bylin a zklidnění teplé vody můžete absorbovat podpůrné rostlinné složky prostřednictvím největšího orgánu v těle: vaší pokožky.

Bylinková koupel je variace aktivity, kterou pravděpodobně znáte: přípravu čaje. Vytvořením silného bylinného čaje a jeho přidáním do koupelové vody získáte všechny výhody rostlinné medicíny rozpustné ve vodě, aniž byste nechali vanu velký nepořádek sušených květin a listů.

Příprava čaje do koupele

Příprava bylinného čaje do čaje je snadné. Vše, co potřebujete, jsou dvě základní ingredience, které můžete začít, a pak si můžete upravit podle toho, co se vám líbí:

• 1 oz. sušené byliny
• 1 kvartová vařící voda

Pokyny

1. Přiveďte vodu k varu a nalijte ji na sušené byliny.
2. Zakryjte a nechte strmě po dobu nejméně 20 minut.
3. Tekutinu protékejte čajovým sítkem, sýrem nebo starou čistou košili.
4. Přidejte čaj přímo do plné, teplé lázně. Pro další relaxaci přidejte do lázně 2 šálky solí Epsom.

Zkontrolujte teplotu a ujistěte se, že je pohodlná, a nastupte! Pokuste se namočit alespoň 20 minut, abyste využili všech výhod koupele.

Poznámka: Pokud váš čaj do koupele obsahuje kořeny, možná budete chtít na sporáku vařit po dobu 20 minut, namísto toho, abyste na bylinky nalili horkou vodu a nechali je strmě.

Koupel čaj ingredience mít po ruce

síran hořečnatý

Soli Epsom jsou klasickou přísadou do koupele - a pravděpodobně nejjednodušší! Stačí přidat dva šálky do plné, teplé lázně a namočit, abyste mohli využít výhody hořčíku pro uvolnění svalů a snížení bolesti.

Sušené byliny

Pro bylinkový čaj lze použít jakoukoli bylinu, kterou byste použili v bylinném čaji k pití. Zatímco tam jsou specifické byliny, které pomáhají se specifickými fyzickými stavy, každá aromatická bylina nabídne výhody relaxace a lehkosti. Levandule, máta peprná a dokonce i kuchyňské byliny, jako je šalvěj, rozmarýn a tymián, mohou být krásným doplňkem čaje do koupele. Pokud chcete, aby vaše koupel byla opravdu zvláštní, růže vždy zvyšují zážitek a mají další výhodu tónování pleti.

DIY protizánětlivý čaj do koupele

Ingredience

• & frac13; oz. sušený zázvor (Zingiber officinale)
• & frac13; oz. sušená březová kůra (Betula lenta)
• & frac13; oz. sušená řebříček (Achillea millefolium)
• 2 šálky soli Epsom
• 1 litr vody

Pokyny

1. Do pánve na varné desce přidejte do vody zázvor a březovou kůru.
2. Přiveďte k varu a poté na 10 minut duste. Přidejte řebříček a vařte dalších 10 minut.
3. Tekutinu protékejte čajovým sítkem, sýrem nebo starou čistou košili.
4. Přidejte čaj přímo do plné, teplé lázně a přidejte soli Epsom. Odpočiňte si ve vaně a pociťte, jak se vaše bolesti a bolesti unášejí.

DIY uklidňující koupel čaj

Ingredience

• 1 litr vody
• & frac13; oz. levandule (Lavandula spp.)
• & frac13; oz. citronový balzám (Melissa officinalis)
• & frac13; oz. růže (Rosa spp.)

Pokyny

1. Přiveďte vodu k varu a nalijte ji na sušené byliny.
2. Zakryjte a nechte strmě po dobu nejméně 20 minut.
3. Tekutinu namočte přes čajové sítko, sýr nebo staré čisté tričko.
4. Přidejte čaj přímo do plné, teplé lázně. Dopřejte si dárek po dobu nejméně 20 minut namočením rostlinných složek a užívejte si uklidňující vůni těchto bylin.

Předmíchejte koupelové čaje

Nemáte čas promíchat si vlastní koupelový čaj? Pokud pociťujete nachlazení nebo chřipku, podívejte se na Namočte koupel pod tečkou z Fat a Měsíce. Tento prášek může být přidán přímo do vaší koupele a napomáhá vašemu tělu v boji proti nemoci zahřátím těla a zvýšením krevního oběhu.

Cítíte trochu svědění kůže? Koupelový čaj New Moon Bath od společnosti Aquarian Soul zklidní vaši suchou pokožku i rozzlobenou mysl. Tento koupelový čaj je dodáván v předem porcovaných čajových sáčcích, takže jen pár hodte do horké lázně a začněte se hojit.

Chcete další pomoc při hledání toho, co potřebujete? Práce s bylinkářem, který se specializuje na čaje, může být užitečným krokem, který vás podpoří při vytváření vlastních léčivých koupelí.

Sarah M. Chappell je klinický bylinkář, spisovatel a učitel se sídlem v Asheville, NC. Když nevyrábějí bylinné přípravky bez alkoholu nebo sdílejí, jak používat tarot jako nástroj pro péči o sebe, baví se pletení, hraní se svým záchranným pitbulem a zveřejňování na Instagramu