Jak zvýšit imunitu (přírodními potravinami a léky)

Obsah

• 2. Banánový koktejl s ořechy
• 3. Čaj z echinacey
• Příčiny nízké imunity
• Jak zjistit, zda je váš imunitní systém slabý

K posílení imunitního systému, prevenci rozvoje některých nemocí a pomoci tělu reagovat na ty, které se již projevily, je důležité jíst více potravin bohatých na vitamíny a minerály, snižovat spotřebu tuků, cukru a průmyslových zdrojů, přičemž barviva a konzervační látky a může být indikováno užívání léků nebo doplňků, které zvyšují imunitu.

Kromě toho je udržování zdravého životního stylu také jednou z nejlepších strategií pro udržení přirozeného obranného systému těla vždy silného a účinného, ​​a proto se doporučuje pravidelně nekouřit, nejíst zdravě, cvičit lehké nebo mírné tělesné cvičení. , mít správnou váhu, spát 7 až 8 hodin v noci, vyhýbat se stresu a konzumovat alkohol s mírou. Tyto návyky musí každý dodržovat po celý život, nejen v době, kdy je člověk nemocný nebo snadno nemocný.

Složení

• 2 plátky syrové řepy
• 1/2 syrové mrkve
• 1 oranžová s výlisky
• 1 čajová lžička mletého zázvoru
• 1/2 sklenice vody

Režim přípravy

Všechny ingredience rozšlehejte v mixéru nebo promíchejte a vezměte další, nejlépe bez přidání cukru nebo namáhání.

2. Banánový koktejl s ořechy

Složení

• 1 zmrazený banán
• 1 plátek papáji
• 1 lžíce kakaového prášku
• 1 balíček neslazeného jogurtu
• 1 hrst ořechů
• 1 para ořech
• 1/2 lžíce medu

Režim přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru nebo promíchejte a vezměte další.

3. Čaj z echinacey

Jápřísady

• 1 čajová lžička kořene nebo listů echinacey
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy

Vložte 1 čajovou lžičku kořene nebo listů echinacey do šálku vroucí vody. Nechejte 15 minut odstát, přeceďte a pijte dvakrát denně.

Podívejte se na další příklady domácích léků na přirozené posílení imunity.

Příčiny nízké imunity

Některé situace, které mohou způsobit oslabení imunitního systému, jsou špatná strava, špatné hygienické návyky, neočkování, pokud je to nutné, a kouření. Během těhotenství je navíc normální, že imunitní systém klesá, k čemuž u všech žen dochází přirozeně, jako způsob, jak zabránit tělu matky v odmítnutí dítěte, a při léčbě rakoviny nebo viru HIV.

Lidé, kteří mají syndrom nebo jiná onemocnění, jako je lupus nebo podvýživa, mají také přirozeně méně účinný obranný systém a často onemocní. Užívání některých léků, jako jsou kortikosteroidy, imunosupresiva užívaná při transplantacích orgánů, během léčby rakoviny nebo při dlouhodobém užívání některých protizánětlivých léků, jako je Dipyrone, také snižuje imunitu těla.

Jak zjistit, zda je váš imunitní systém slabý

Imunitní systém je tvořen bílou částí krve, která je zodpovědná za tvorbu protilátek, kdykoli je organismus vystaven působení cizího tělesa, například virů nebo bakterií. Lze však také předpokládat, že obranný mechanismus se skládá ze samotné kůže a kyselé sekrece žaludku, která často neutralizuje mikroorganismy přítomné v potravinách a brání jim v rozvoji uvnitř lidského těla.

Pro oslabený imunitní systém je charakteristický nárůst počtu případů, kdy člověk onemocní a často trpí chřipkou, nachlazením a jinými virovými infekcemi, jako je herpes. V tomto případě je pravděpodobné, že vaše tělo není schopné účinně produkovat obranné buňky, což usnadňuje nástup nemocí. V tomto případě může osoba kromě toho, že je běžně nemocná, vykazovat příznaky, jako je únava, horečka, a může mít jednoduchá onemocnění, která se snadno zhoršují, například nachlazení, které se změní na infekci dýchacích cest. Podívejte se na další příznaky, které naznačují nízkou imunitu.