5 dietních tipů pro boj s kvasinkovými infekcemi
Obsah
Kvasinkové infekce jsou problémem mnoha lidí.
Nejčastěji jsou způsobeny Candida zejména droždí Candida albicans ().
Pokud si myslíte, že byste mohli mít kvasinkovou infekci, měli byste nejprve promluvit se svým lékařem.
Může však také pomoci několik potravin a změny ve stravě.
Zde je 5 dietních tipů k boji Candida infekce.
1. Kokosový olej
Candida kvasinky jsou mikroskopické houby nacházející se kolem kůže, úst nebo střev ().
Obvykle jsou neškodné, ale při oslabené obranyschopnosti těla mohou způsobit infekce.
Rostliny mají vlastní obranu proti kvasinkám a jiným houbám a některé produkují sloučeniny, které jsou toxické pro houby.
Dobrým příkladem je kyselina laurová, nasycená mastná kyselina široce studovaná pro své antimikrobiální a protiplísňové účinky.
Kokosový olej je téměř 50% kyseliny laurové. To z něj činí jeden z nejbohatších zdrojů potravy této sloučeniny, který se v potravinách vyskytuje jen zřídka.
Studie na zkumavkách naznačují, že kyselina laurová je velmi účinná proti Candida droždí. Kokosový olej jako takový může mít podobné účinky (,,).
Z tohoto důvodu může použití kokosového oleje jako ústní vody - metoda známá jako tahání oleje - omezit drozd, nebo Candida infekce v ústech.
Mějte na paměti, že k potvrzení těchto výhod jsou zapotřebí lidské studie.
SOUHRN Jedna z hlavních složek kokosového oleje, kyselina laurová, může bojovat Candida infekce. K potvrzení těchto účinků je však nutný lidský výzkum.2. Probiotika
Někteří lidé mohou být náchylnější k několika faktorům Candida infekce, včetně cukrovky a oslabeného nebo potlačeného imunitního systému.
Antibiotika mohou také zvýšit vaše riziko, protože silné dávky někdy zabijí část prospěšných bakterií ve vašem střevě (,).
Tyto bakterie jsou součástí přirozené obrany vašeho těla Candida droždí. Chrání před infekcemi tím, že s nimi soutěží o prostor a živiny ().
Probiotika mohou pomoci obnovit tyto populace prospěšných bakterií ().
Probiotika jsou živé bakterie, které se často nacházejí ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt s aktivními kulturami. Mohou být také užívány v doplňcích.
Studie naznačují, že probiotika mohou bojovat Candida infekce ().
12týdenní studie na 215 starších dospělých ukázala, že užívání pastilek obsahujících 2 kmeny probiotika Lactobacillus reuteri významně snížil množství Candida kvasinky v ústech ().
V jiné studii u 65 lidí s drozdem užívání probiotik významně zlepšilo účinnost konvenční antifungální léčby ().
Probiotika mohou také snížit růst Candida ve střevech a některé důkazy naznačují, že vaginální kapsle s Lactobacillus probiotika mohou bojovat proti vaginálním kvasinkovým infekcím (,,,).
SOUHRN Probiotika mohou snížit Candida růst a chrání před infekcemi v ústech a střevech. Účinné mohou být také vaginální kapsle.3. Nízkosacharidová strava
Kvasinky rostou rychleji, když je cukr snadno dostupný v jejich prostředí (,,).
Ve skutečnosti vysoké hladiny cukru v krvi zvyšují vaše riziko Candida infekce (,,,).
V jedné studii se zvýšil cukr Candida růst v zažívacím systému myší s oslabeným imunitním systémem ().
V lidské studii bylo oplachování rozpuštěným cukrem (sacharózou) spojeno se zvýšenou infekcí a vyšším počtem kvasinek v ústech ().
Na druhou stranu jiná studie na lidech zjistila, že strava s vysokým obsahem cukru to neovlivnila Candida růst v ústech nebo zažívacím systému ().
Studie na lidech jsou však omezené a je zapotřebí dalšího výzkumu ().
I když nízkosacharidová strava nemusí být vždy účinná proti kvasinkám, vyloučení přidaného cukru z vaší stravy zlepší vaše zdraví mnoha dalšími způsoby.
SOUHRN Candida kvasnice upřednostňují prostředí s vysokým obsahem cukru. Existují však omezené důkazy o výhodách stravy s nízkým obsahem cukru Candida infekce.4. Česnek
Česnek je další rostlinná potravina se silnými antifungálními vlastnostmi. To je částečně způsobeno alicinem, látkou, která se tvoří při rozdrcení nebo poškození čerstvého česneku ().
Při podávání myším ve vysokých množstvích se zdá, že alicin bojuje Candida kvasinky na o něco méně účinné úrovni než antifungální lék flukonazol ().
Výzkum zkumavek také naznačuje, že česnekový extrakt může snížit schopnost kvasinek přilnout k buňkám lemujícím ústa ().
Česnek však poskytuje pouze malé množství alicinu, zatímco většina studií používá vysoké dávky.
Jedna 14denní studie u žen zjistila, že užívání česnekových doplňků v kapslích neovlivnilo vaginální kvasinkové infekce ().
Celkově je zapotřebí více klinických studií, aby se zjistilo, zda konzumace česneku má u lidí nějakou léčebnou hodnotu.
Nicméně, okořenění jídla česnekem je bezpečné a zdravé. Může to také dobře fungovat společně s konvenčními Candida ošetření.
Pamatujte, že používání syrového česneku v citlivých oblastech, jako jsou vaše ústa, může být škodlivé a způsobit vážné chemické popáleniny (,).
SOUHRN Allicin v česneku působí proti Candida. Přesto není jasné, zda konzumace česneku ovlivňuje kvasinkové infekce.5. Kurkumin
Kurkumin je jednou z hlavních aktivních složek kurkumy, oblíbeného indického koření ().
Výzkum zkumavek naznačuje, že kurkumin může zabíjet Candida kvasinky - nebo alespoň omezit jejich růst (,,,).
Další studie naznačila, že kurkumin může snížit schopnost kvasinek přilnout k buňkám z úst lidí s HIV. Kurkumin byl ve skutečnosti účinnější než flukonazol, antifungální lék ().
Studie se nicméně omezují na zkumavky. Není jasné, zda doplňky z kurkuminu mají účinky na člověka.
SOUHRN Kurkumin, jedna z aktivních složek kurkumy, může zabíjet Candida droždí. Jsou však zapotřebí lidské studie.Sečteno a podtrženo
Pokud si myslíte, že máte kvasinkovou infekci, požádejte svého lékaře o antifungální léčbu.
Pokud máte sklon k mnohým z těchto infekcí, může vám pomoci dodržování zdravé výživy nebo užívání doplňků, jako jsou probiotika.
Samotné tyto dietní strategie zdaleka nejsou efektivní léčbou. Ale jako preventivní opatření nebo spolu s léky by to mohlo změnit.
Zajímavý
Jak změnit váš hlas
