Co jíst před odletem

Obsah

• Recenze pro

Dejte si 4 unce grilovaného lososa ochuceného 1∕2 čajovou lžičkou mletého zázvoru; 1 šálek dušené kapusty; 1 pečený batát; 1 jablko.

Proč losos a zázvor?

Letadla jsou semeništěm choroboplodných zárodků. Ale jíst lososa před letem může pomoci posílit váš imunitní systém. Podle studie z Washingtonské státní univerzity může astaxanthin-sloučenina, která dává lososu růžový odstín-zefektivnit vaše tělo v boji s viry. Pro ještě plynulejší let okořeněte rybu zázvorem. Němečtí vědci zjistili, že bylina dokáže uklidnit nevolný žaludek.

Proč dušená kapusta a batát?

Tato zelenina má vysoký obsah vitaminu A. „Živina chrání sliznice v nosu, což je první obranná linie těla proti bakteriím,“ říká Somer. Výměna potravin: Kapustu můžete vyměnit za špenát a sladké brambory za mrkev, abyste získali stejné výhody.

Proč jablko?

Jedno jablko má 4 gramy vlákniny, což může zvýšit produkci protizánětlivých proteinů bojujících proti virům, uvádí nová studie University of Illinois. Navíc udrží hlad na uzdě.

NEJLEPŠÍ MOŽNOSTI LETIŠTĚ: Zdravé jídlo za letu

Zjistěte, co jíst v bláznivém rušném dni

Vraťte se na hlavní stránku události, co jíst

Recenze pro