Domácí úkoly 3 strašidelných způsobů poškozují zdraví vaší rodiny

Obsah

• 1. Domácí úkoly mohou souviset s přibýváním na váze
• 2. Domácí úkoly mohou způsobit fyzické problémy
• 3. Domácí úkoly ovlivňují celou rodinu
• Užitečné tipy pro domácí úkoly

Když moje děti stárly, pomalu jsme namočili nohy do bazénu, který je nekonečným domácím úkolem. Z velké části mě vlastně příjemně překvapilo, jak škola našich dětí zvládla domácí úkoly. Doposud to nebylo ohromující množství, které umožnilo mým dětem vrátit se ze školy domů a řádně dekomprimovat a hrát si.

Naše zkušenost se však nezdá být normou. Studie v Americkém časopise pro rodinnou terapii před dvěma lety zjistila, že většina dětí, a to i v letech základní školy, získává příliš mnoho domácích úkolů.

Doporučení Národní vzdělávací asociace uvádějí, že dítě by mělo mít (teoreticky) 10 minut domácí práce pro každou třídu. Takže dítě v první třídě by mohlo očekávat, že dostane 10 minut domácích úkolů, dítě ve druhé třídě, 20 minut atd.

Většina dětí ve Spojených státech se však dostává mnohem víc. A znepokojivou pravdou je, že pokud jde o domácí úkoly, příliš mnoho může poškodit zdraví vašeho dítěte. Zde je několik způsobů, jak může domácí úkol ovlivnit zdraví vašich dětí a vaší rodiny.

1. Domácí úkoly mohou souviset s přibýváním na váze

Když se děti vrátí domů, aby se okamžitě usadily u stolu a dělaly domácí úkoly, hádejte, co nedělají? Být aktivní.

Jedna studie zjistila, že některé děti, které se hlásily, že mají každou noc 30 minut nebo více domácích úkolů, uváděly také údaje o úrovních „vysokého stresu“. Chlapci v této studii, kteří uváděli vyšší úrovně stresu, měli vyšší nadváhu než ti, kteří uváděli nižší úrovně stresu. Tento stres, jak tvrdí vědci, může být příčinou hormonálních změn, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Hormony uvolňované při stresu nebo nedostatku spánku přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti, protože si tělo myslí, že je v nebezpečí. Poté se snaží uchovat svůj zdroj energie ukládáním tuku. Vysoká úroveň stresu spojená s příliš velkým domácím úkolem, spolu s přirozeným poklesem fyzické aktivity, by mohla přispět k rostoucí epidemii obezity v mládí našeho národa.

2. Domácí úkoly mohou způsobit fyzické problémy

Naše duševní zdraví a fyzické zdraví jsou propojeny, takže nemůžete mít jedno bez druhého. Jedna studie na Stanfordu zjistila, že nadměrné domácí úkoly u dospívajících (někdy více než tři hodiny denně!) Byly spojeny s fyzickými zdravotními problémy a také s vysokou úrovní stresu a narušeným spánkem. Je to začarovaný cyklus.

Americká psychologická asociace vysvětluje, že nadměrné domácí úkoly způsobující nedostatek spánku jsou spojeny s nesčetnými strašidelnými zdravotními následky, včetně:

• zvýšené míry zneužívání návykových látek
• auto havaruje
• Deprese
• sebevražda
• snížená obranyschopnost imunitního systému

3. Domácí úkoly ovlivňují celou rodinu

Jak již pravděpodobně víte, domácí úkol pro vaše dítě může stresovat celou rodinu. Studie ukazují, že čím více mají domácí úkoly, tím více stresu mají rodiče a pečovatelé. A sestupná spirála pokračuje. To má zase tendenci zdůrazňovat i zbytek rodiny. Vím, že když se snažím vařit večeři, balit obědy na další den a dostat prádlo, takže moje dcera má svou oblíbenou přikrývku na spaní s tou nocí, je neuvěřitelně stresující pokusit se posadit a soustředit se natolik, aby na to přišla. matematika třetí třídy. (A ano, přiznávám, je to matoucí, dobře?)

Stejná studie také zjistila, že domácí úkoly mohou být stresující pro rodiče, kteří (jako já) mohou pochybovat o svých schopnostech skutečně pomoci svým dětem v určitých oblastech. Takže, pokud jste bojovali s matematikou jako dítě, pomoc vašemu dítěti s jeho matematickými úkoly nebude jako váš nejhvězdnější okamžik jako rodič. Dává to smysl. Bohužel to může způsobit větší stres pro vás a vaše dítě.

Užitečné tipy pro domácí úkoly

Studie znovu a znovu ukazují, že nadměrné domácí úkoly nejsou při zlepšování akademického výkonu efektivní. A co víc, souvisí s mnoha dalšími negativními zdravotními následky, včetně stresu, přírůstku na váze a špatným kognitivním výkonem. Pokud bojujete se školou, která svým dětem klade velké domácí úkoly, uvádíme několik užitečných tipů:

• Zapojte se do rodičovského sdružení ve škole.
• Zorganizujte schůzku s ředitelem, abyste diskutovali o domácích úkolech školy.
• Pokud nemůžete změnit, kolik domácích úkolů obdržíte, přehodnoťte svůj rodinný kalendář a zjistěte, zda není prostor pro pohyb aktivit. Potřebuje vaše základní dítě tyto fotbalové lekce opravdu? Mohli byste delegovat nějaké další úkoly?

Pointa je, že uvedení vaší rodiny na první místo může být dobré z mnoha důvodů, včetně vašeho vlastního zdraví.

Chaunie Brusie, B.S.N., je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem a porodem, s kritickou péčí a ošetřovatelkou dlouhodobé péče. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi dětmi a je autorkou knihy Tiny Blue Lines.