Ne, nejste „tak OCD“, abyste si nyní častěji myli ruce

Obsah

• Tyto komentáře se mohou zdát dost neškodné. Ale pro lidi s OCD to není nic jiného.
• Ale co skutečně definuje obsedantně-kompulzivní poruchu, je její zoufalý a znemožňující dopad na každodenní život.
• Každý má občas tyto úzkosti, ale s OCD to přebírá váš život.
• Můj každodenní život byl pohlcován OCD, kousek po kousku.
• Potřebuji, abyste přemýšleli o lidech, jejichž boje s OCD jsou denně bagatelizovány kvůli podobným komentářům.

OCD není ani tak zábava, jako soukromé peklo. Měl bych vědět - prožil jsem to.

Vzhledem k tomu, že COVID-19 vede k většímu mytí rukou než kdykoli předtím, pravděpodobně jste slyšeli, že někdo sám sebe popisuje jako „tak OCD“, přestože ve skutečnosti neměl diagnózu.

Nedávné myšlenkové kousky dokonce naznačují, že ve světle virové epidemie jsou lidé s OCD šťastný mít to.

A pravděpodobně to není poprvé, co jste slyšeli přímý komentář k OCD.

Když někdo spatří něco, co není symetrické, nebo se barvy neshodují, nebo věci nejsou ve správném pořadí, je běžné popsat to jako „OCD“ - {textend}, i když to není obsedantně-kompulzivní porucha vůbec.

Tyto komentáře se mohou zdát dost neškodné. Ale pro lidi s OCD to není nic jiného.

Jednak to prostě není přesný popis OCD.

Obsedantně kompulzivní porucha je duševní choroba, která má dvě hlavní části: posedlost a nutkání.

Obsese jsou nevítané myšlenky, obrazy, nutkání, starosti nebo pochybnosti, které se opakovaně objevují ve vaší mysli a způsobují silné pocity úzkosti nebo duševního nepohodlí.

Tyto rušivé myšlenky mohou zahrnovat čistotu, ano - {textend}, ale mnoho lidí s OCD vůbec nezažije posedlost kontaminací.

Obsese jsou téměř vždy protikladné k tomu, kdo někdo je nebo o čem by si normálně myslel.

Například věřící může být posedlý tématy, která jsou v rozporu s jejich systémem víry, nebo někdo posedlý ublížením někomu, koho milují. Další příklady rušivých myšlenek najdete v tomto článku.

Tyto myšlenky jsou často plné nutkání, což jsou opakující se činnosti, které děláte, abyste snížili úzkost způsobenou posedlostí.

Může to být něco jako opakovaná kontrola zamčených dveří, opakování fráze v hlavě nebo počítání do určitého počtu. Jediným problémem je, že nutkání vyvolává dlouhodobě zhoršující se posedlost - {textend} a jedná se často o akce, do kterých se člověk nechce vůbec zapojit.

Ale co skutečně definuje obsedantně-kompulzivní poruchu, je její zoufalý a znemožňující dopad na každodenní život.

OCD není ani tak zábava, jako soukromé peklo.

A proto je tak bolestivé, když lidé používají termín OCD jako letmý komentář k popisu jedné ze svých obav o osobní hygienu nebo jejich osobnostních vtípků.

Mám OCD, a přestože jsem měl kognitivně behaviorální terapii (CBT), která mi pomohla zvládnout některé příznaky, byly chvíle, kdy porucha ovládla můj život.

Jeden typ, kterým trpím, je „kontrola“ OCD. Žil jsem s téměř neustálým strachem, že dveře nejsou zamčené, a proto by došlo k vloupání, trouba není vypnutá, což způsobí požár, faucety nejsou vypnuté a bude povodeň, nebo jakýkoli počet nepravděpodobných katastrof.

Každý má občas tyto úzkosti, ale s OCD to přebírá váš život.

Když to bylo nejhorší, každý večer před spaním jsem strávil více než dvě hodiny vstáváním a vstáváním z postele znovu a znovu, abych zkontroloval, zda je všechno vypnuté a zamčené.

Nezáleželo na tom, kolikrát jsem to zkontroloval, úzkost se stále vrátila a myšlenky se vplížily zpět: Ale co když jste nezamkli dveře? Ale co když trouba není ve skutečnosti vypnutá a spálíte se ve spánku?

Zažil jsem mnoho myšlenek, které mě přesvědčily, že pokud nebudu nutit nutkání, mé rodině se stane něco špatného.

V nejhorším případě byly hodiny a hodiny mého života pohlceny posedlostí a bojem s nutkáními, které následovaly.

Také jsem zpanikařil, když jsem byl venku. Když jsem byl venku z domu, neustále jsem kontroloval podlahu, abych zjistil, jestli jsem něco neshodil. Panikařil jsem hlavně z toho, že cokoli se svou bankou a osobními údaji na ní upustím - {textend}, například moje kreditní karta nebo potvrzení nebo moje ID.

Vzpomínám si, jak jsem kráčel po ulici v temný zimní večer do mého domu a stal se přesvědčený že jsem ve tmě něco upustil, i když jsem logicky věděl, že nemám důvod věřit, že ano.

Padl jsem na ruce a kolena na mrazivý studený beton a rozhlížel se po tom, co mi připadalo navždy. Mezitím se proti mě dívali lidé a přemýšleli, co to sakra dělám. Věděl jsem, že vypadám bláznivě, ale nedokázal jsem se zastavit. Bylo to ponižující.

Moje 2minutová procházka by se z neustálé kontroly změnila na 15 nebo 30 minut. Dotěrné myšlenky mě bombardovaly s rostoucí frekvencí.

Můj každodenní život byl pohlcován OCD, kousek po kousku.

Teprve když jsem hledal pomoc prostřednictvím CBT, začal jsem se zlepšovat a naučil se zvládat mechanismy a způsoby, jak čelit úzkosti.

Trvalo to měsíce, ale nakonec jsem se ocitl na lepším místě. A i když stále mám OCD, není to ani zdaleka tak špatné, jaké to bylo.

Ale když jsem věděl, jak to kdysi bylo špatné, bolí to sakra, když vidím lidi mluvit, jako by OCD nic nebylo. Jako by to každý měl. Jako by to byla nějaká zajímavá osobnost. To není.

Není to někdo, kdo má rád své boty seřazené. Není to někdo, kdo má neposkvrněnou kuchyň. Není to, že máte své skříňky v určitém pořadí, nebo že si na oblečení dáváte jmenovky.

OCD je oslabující porucha, která znemožňuje zvládnout celý den bez úzkosti. Může to ovlivnit vaše vztahy, vaši práci, vaši finanční situaci, vaše přátelství a váš způsob života.

Může to vést lidi k tomu, že se budou cítit mimo kontrolu, utrpí paniku a dokonce ukončí svůj život.

Takže prosím, až příště budete chtít na Facebooku komentovat něco relatable, abyste řekli, jak jste „OCD“ nebo jak je vaše mytí rukou „tak OCD“, zpomalte a zeptejte se sami sebe, jestli je to to, co vy opravdu chtěl říct.

Potřebuji, abyste přemýšleli o lidech, jejichž boje s OCD jsou denně bagatelizovány kvůli podobným komentářům.

OCD je jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy prožil - {textend} Nikomu bych to nepřál.

Odstraňte to prosím ze seznamu roztomilých osobnostních vtípků.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby mluvili.