Pravda o probiotikách

Obsah

• Recenze pro

Se 70 procenty přirozené obranyschopnosti vašeho těla ve střevech se dnes pochopitelně hodně mluví o výhodách probiotik. Je tu také velký humbuk. Je důležité pochopit, jakou roli hrají užitečná probiotika ve vaší zdravé stravě. Abychom pomohli oddělit vědu od prodejního hřiště, obrátili jsme se na doktora Michaela Shahaniho, ředitele provozu nebrasských kultur, který odhalil 10 věcí, které byste měli vědět o probiotikách.

1. Ne všechny bakterie jsou vytvořeny stejně. Ne všechny bakterie jsou špatné. Ve skutečnosti potřebujeme dobré bakterie, abychom přežili. Říká se jim „probiotické“ bakterie. Slovo „probiotikum“ znamená „pro život“.

2. "Je to ŽIVÉ!" [vložte vhodný hlas Dr. Frankensteina] Probiotika fungují, protože jsou to živé bakterie, kterým se v lidském střevě musí dobře dařit.

3. Probiotika potřebují TLC. Nezneužívejte svá probiotika – jogurt, kefír, okurky, kysané zelí atd. Uchovávejte je v chladu a suchu, aby byla živá, až se dostanou do vašeho těla. Pro dosažení nejlepších výsledků a pro dlouhodobé skladování je třeba většinu probiotik uchovávat v chladničce.

4. S nemocí můžete bojovat jídlem. Probiotika vytlačují a dokonce pomáhají zabíjet škodlivé bakterie jako salmonely a E. coli.

5. Jsme překročeni-ale nebojte se, je to v pořádku. Ve střevech máte více bakterií, než je buněk ve zbytku těla! Průměrný člověk má ve střevě přibližně 100 bilionů bakterií, což představuje desetkrát více než počet buněk v těle.

6. Pozor na probiotické podvodníky. Prodejní probiotika se drasticky liší. Některé produkty nemusí obsahovat dostatečné množství živých bakterií, aby byly účinné, a o jiné nemusí být dobře postaráno, což způsobí, že počet živých bakterií na štítku bude nesprávný. Hledejte na produktu pečeť „živé a aktivní kultury“ neboli LAC. Národní asociace jogurtů vytvořila pečeť, kterou lze snadno identifikovat na etiketě produktu, takže si můžete být jisti, že získáváte kvalitní produkt, který splňuje nejvyšší standardy pro probiotické doplňky.

7. Vaše tělo je plné bakterií. Průměrný člověk má v těle 2 až 4 kila bakterií! Uvnitř každého člověka je vzkvétající, živá kolonie prospěšných i škodlivých bakterií. Většina těchto bakterií sídlí v trávicím traktu (ačkoli některé se nacházejí jinde, jako jsou ústa, hrdlo a kůže) a plní pro člověka nezbytné funkce, jako je pomoc při rozkladu potravy.

8. Narodili jste se s probiotiky. Zdraví lidé se rodí s dobrými bakteriemi již ve střevech. Ale kvůli špatné stravě, antibiotikům a dalším faktorům možná budeme potřebovat probiotický doplněk k udržení zdravých bakterií v našich střevech, jak stárneme.

9. Bakterie mají více výhod, díky. Nejen, že dobré bakterie jsou nezbytné pro zdravé trávení, stále více výzkumů ukazuje, že dobré bakterie mohou pomáhat v boji proti chorobám „životního stylu“, jako je zubní kaz, cukrovka, srdeční choroby a obezita.

10. Výzkum je jediným skutečným důkazem vysoce kvalitního produktu. Je důležité hledat produkty podložené kvalitním vědeckým výzkumem. Vychytaný štítek nebo pár případových studií či posudků nestačí. A pamatujte si: Různé kmeny jsou prospěšné pro různé typy podmínek.Podívejte se na konkrétní kmen, který klinické studie ukázaly jako prospěšné pro váš stav. University of Maryland například navrhuje použití probiotik, které obsahují kmen Lactobacillus acidophilus, k léčbě kvasinkových infekcí, přičemž doporučuje 1 až 10 miliard kultur denně.

Recenze pro