Může vitamin B-12 způsobit nežádoucí účinky?

Obsah

• Jak vaše tělo používá B-12
• Jaké jsou vedlejší účinky vitaminu B-12?
• Kdy byste měli navštívit lékaře?
• Jaká je správná dávka vitamínu B-12?
• Jak se léčí vedlejší účinky vitaminu B-12?
• Sečteno a podtrženo

Jak vaše tělo používá B-12

Každý potřebuje vitamín B-12 a většina lidí si díky své stravě získá dost. Je však důležité vědět, jaké nežádoucí účinky se vyskytnou, když užijete příliš mnoho.

Vitamin B-12 je rozpustný ve vodě a vstřebává se ve střevech. Po absorpci se používá k výrobě DNA a červených krvinek. Nepoužívaný vitamín B-12 je uložen v játrech. Ale pokud užíváte doplňky stravy, můžete požít více, než vaše tělo potřebuje.

Jaké jsou vedlejší účinky vitaminu B-12?

Orální vitamin B-12 lze bezpečně užívat v doporučených dávkách pro zdravé lidi.

Injekční vitamín B-12, který se používá k léčbě významných nedostatků, může způsobit následující nežádoucí účinky:

• mírný průjem
• svědění
• vyrážka
• bolest hlavy
• závrať
• nevolnost
• zvracení
• plicní edém a kongestivní srdeční selhání na počátku léčby
• žilní trombóza
• pocit otoku
• polycythemia vera (vzácná, pomalu rostoucí rakovina krve)

Vitamin B-12 může způsobit velmi vzácné, ale závažné alergické reakce (anafylaxe). To zahrnuje otoky obličeje, jazyka a krku a potíže s polykáním a dýcháním. Pokud k tomu dojde po užití vitaminu B-12, okamžitě volejte 911 nebo místní pohotovostní službu.

Některá činidla jsou spojena se sníženou absorpcí nebo sérovými hladinami vitaminu B-12. Možná budete potřebovat vitamín B-12, pokud užíváte některou z následujících možností:

• kolchicin
• metformin
• inhibitory protonové pumpy
• vitamín C
• chloramfenikol
• H2 blokátory
• kyselina aminosalicylová

Doplňky kyseliny listové mohou interferovat s vitaminem B-12. Nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud užíváte kyselinu listovou.

Možná budete muset brát vitamín B-12 odděleně od výše uvedených léků a doplňků - řekněme jeden ráno a jeden v noci - abyste mohli získat plnou dávku vitaminu B-12.

Neužívejte doplňky vitamínu B-12, pokud máte citlivost nebo alergii na vitamín B-12, kobalt a jiné složky. Pokud jste těhotná nebo kojíte, je možné vitamín B-12 bezpečně užívat v doporučených dávkách.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud si všimnete jakýchkoli nepříznivých účinků poté, co začnete užívat doplňky vitaminu B-12, měli byste okamžitě přestat používat. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo jsou závažné, vyhledejte lékařskou pomoc.

Pokud zjistíte, že nemáte dostatek B-12 ze zdrojů potravy, můžete se obrátit na svého lékaře.

Jaká je správná dávka vitamínu B-12?

Podle Národních institutů zdraví jsou doporučená dietní množství (RDA) následující:

• 2,4 mikrogramů (mcg) denně po dobu 14 let nebo starší
• 2,6 mcg denně pro těhotné ženy
• 2,8 mcg denně pro kojící ženy

Pokud máte více než 50 let, měli byste se pokusit získat RDA tím, že jí jídlo s B-12 nebo si vezmete doplněk obsahující 25 až 100 mcg B-12.

Potraviny s vitaminem B-12 zahrnují:

• vejce
• sýr
• Ryba
• měkkýši
• játra
• ledviny
• červené maso

Jak se léčí vedlejší účinky vitaminu B-12?

Pokud máte nepříjemné nežádoucí účinky, které nezmizí, jakmile přestanete užívat doplňky stravy, navštivte svého lékaře. Vyvarujte se užívání doplňků, pokud je to možné, a pokuste se získat B-12 z potravinových zdrojů.

Sečteno a podtrženo

Pokud se u vás vyskytne jakýkoli nežádoucí účinek při užívání vitaminu B-12, můžete přestat užívat doplněk a příznaky by měly ustupovat.

Poté budete muset určit buď vhodnou dávku, nebo jak získat vitamín B-12, který potřebujete ze zdrojů potravy. Můžete to prodiskutovat se svým lékařem.