Působí kokosový olej na akné nebo je zhoršuje?

Obsah

• Co způsobuje akné?
• Mastné kyseliny v kokosovém oleji pomáhají zabíjet bakterie, které způsobují akné
• Použití kokosového oleje na kůži ji může zvlhčit a může pomoci s hojením
• Jíst kokosový olej může pomoci v boji proti zánětům
• Použití kokosového oleje na pokožku se nedoporučuje, pokud máte mastnou pleť
• Měli byste léčit akné kokosovým olejem?

Akné je běžné kožní onemocnění, které v životě postihuje až 80% lidí.

To je nejčastější mezi teenagery, ale to může ovlivnit dospělé všech věkových kategorií.

Vzhledem k mnoha zdravotním vlastnostem kokosového oleje začali někteří lidé léčbu akné používat.

To zahrnuje aplikaci kokosového oleje přímo na kůži a také jeho konzumaci.

Přestože byl kokosový olej zkoumán pro různé přínosy pro zdraví, jen velmi málo výzkumů zkoumalo jeho schopnost bojovat proti akné.

Co způsobuje akné?

Akné se tvoří, když olej a odumřelé kožní buňky ucpávají póry.

Póry jsou malé díry v kůži, často označované jako vlasové folikuly. Každý vlasový folikul je spojen s mazovou žlázou, která produkuje mastnou látku zvanou mazu.

Když se vytvoří příliš mnoho mazu, může zaplnit a připojit vlasový folikul. To způsobuje bakterie známé jako Propionibacterium acnes, nebo P. acnes, růst.

Bakterie se zachytí ve folikule, což způsobí, že na ni zaútočí vaše bílé krvinky. To má za následek zánět kůže, který vede k akné.

Mezi příznaky akné patří whiteheads, blackheads a pimples. Některé případy jsou závažnější než jiné.

K rozvoji akné přispívá mnoho faktorů, včetně hormonálních změn, genetiky, stravy, stresu a infekce.

Souhrn: Akné začíná, když olej a odumřelé kožní buňky ucpávají póry kůže a způsobují zánět. K tomuto stavu přispívá mnoho faktorů.

Mastné kyseliny v kokosovém oleji pomáhají zabíjet bakterie, které způsobují akné

Kokosový olej sestává téměř výhradně z mastných kyselin se středním řetězcem (MCFA).

MCFA mají silné antimikrobiální účinky, což znamená, že mohou zabíjet mikroorganismy způsobující onemocnění.

Téměř 50% mastných kyselin, které se nacházejí v kokosovém oleji, jsou kyselina laurová se středním řetězcem.

Kyselina laurová může pomoci zabíjet škodlivé bakterie, houby a viry v těle. Ukázalo se, že kyselina laurová sama o sobě zabíjí P. acnes (1, 2).

V jedné studii byla kyselina laurová při zabíjení těchto bakterií účinnější než benzoylperoxid - populární léčba akné. Vykazoval také terapeutický potenciál proti zánětům způsobeným bakteriemi (3).

V jiné studii byla kyselina laurová kombinována s kyselinou retinovou. Společně inhibovaly růst kožních bakterií způsobujících akné (4).

Kokosový olej obsahuje také mastné kyseliny kaprylové, kapronové a kaprylové se středním řetězcem. I když nejsou tak silné jako kyselina laurová, některé z nich jsou také účinné proti bakteriím, které způsobují akné (5).

Tato vlastnost funguje pouze při použití kokosového oleje přímo na kůži, protože se zde nacházejí bakterie způsobující akné.

Souhrn: Kokosový olej má vysoký obsah mastných kyselin se středním řetězcem, o nichž bylo prokázáno, že zabíjejí tzv. Bakterie způsobující akné Propionibacterium acnes.

Použití kokosového oleje na kůži ji může zvlhčit a může pomoci s hojením

Mnoho lidí s akné trpí poškozením kůže, což může vést k zjizvení.

Hydratace pokožky je důležitým krokem k udržení zdravé pokožky. Je to proto, že vaše pokožka potřebuje dostatečnou vlhkost, aby bojovala s infekcí a správně se hojila.

Výzkumy ukazují, že použití kokosového oleje na kůži může pomoci zmírnit suchou pokožku při boji s bakteriemi (6).

Studie skutečně ukazují, že použití kokosového oleje jako zvlhčovače je stejně účinné nebo účinnější než použití minerálního oleje (7, 8).

Kokosový olej může navíc pomoci uzdravit pokožku a zabránit jejímu zjizvení.

V jedné studii došlo u potkanů ​​s rány ošetřenými kokosovým olejem k menšímu zánětu a ke zvýšení produkce kolagenu, hlavní složky kůže (9).

V důsledku toho se jejich rány hojily mnohem rychleji.

Udržování pokožky zvlhčené může snížit riziko vzniku jizev po akné (10).

Souhrn: Kokosový olej účinně zvlhčuje pokožku. Může také pomoci při hojení poškození kůže a snižování jizev.

Jíst kokosový olej může pomoci v boji proti zánětům

Mastné kyseliny v kokosovém oleji mohou také bojovat se zánětem vyvolaným akné.

Více studií zkumavek a zvířat prokázalo antioxidační a protizánětlivé vlastnosti kokosového oleje (11, 12, 13).

Tato zjištění naznačují, že konzumace kokosového oleje může pomoci snížit zarudnutí a otok zánětlivé akné.

Tento účinek však musí být potvrzen ve studiích na lidech.

Souhrn: Konzumace kokosového oleje může pomoci zmírnit zánět spojený s akné, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Použití kokosového oleje na pokožku se nedoporučuje, pokud máte mastnou pleť

Jíst kokosový olej není pro většinu lidí problematický.

Někteří lidé ji však aplikují přímo na pokožku jako pleťový čistič nebo zvlhčovač.

To může být prospěšné proti akné, ale není doporučeno pro lidi, kteří mají velmi mastnou pleť.

Kokosový olej je vysoce komedogenní, což znamená, že může ucpávat póry. V důsledku toho to může ve skutečnosti pro některé lidi zhoršit akné.

Souhrn: Při aplikaci na kůži může kokosový olej ucpávat póry a zhoršovat akné. Nedoporučuje se pro osoby s velmi mastnou pokožkou.

Měli byste léčit akné kokosovým olejem?

Kokosový olej má vysoký obsah kyseliny laurové, což pomáhá ničit bakterie, které způsobují akné.

Použití kokosového oleje na kůži může zničit bakterie způsobující akné a zvýšit vlhkost, což může také snížit zjizvení akné.

Kokosový olej však může být problematický u lidí s velmi mastnou pokožkou.

Chcete-li se vyhnout zhoršení problému, možná budete chtít zkontrolovat dermatologa, než to vyzkoušíte.

Jíst kokosový olej je však bezpečné. Studie ukazující přínosy pro zdraví používaly dvě polévkové lžíce (30 ml) denně.

Pokud to chcete vyzkoušet, nejlepší je organický panenský kokosový olej.