Přírodní léčba k ukončení plynů

Obsah

• 1. Jezte více vlákniny
• 2. Vyvarujte se potravin, které kvasí ve střevě
• 3. Užívání čajů
• 4. Masírujte břicho
• 5. Vytvořte klystýr
• Kdy jít k lékaři

Ošetření plynů lze provést změnami ve stravě, konzumací více vlákniny a méně jídla, které kvasí ve střevě, kromě čajů, jako je fenykl, které rychle přinášejí úlevu od nepohodlí.

Pokud jsou však plyny velmi nepříjemné a jsou ve velmi vysokém množství, které způsobuje bolest a bolest v břiše, může lékař nebo lékárník doporučit užívání léků, jako je Luftal, které snižují příznaky způsobené plyny, jako je bolest břicha a nadýmání.

V následujícím videu zjistíte, co můžete udělat, abyste se zbavili plynů:

Některé pokyny, které pomáhají při eliminaci plynů, jsou:

1. Jezte více vlákniny

Dobrou strategií je zvýšit spotřebu potravin s vlákninou, jako jsou obiloviny Všechny otruby, pšeničné klíčky, mandle ve skořápce a jíst ovoce a zeleninu 5krát denně. Podívejte se na seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny.

2. Vyvarujte se potravin, které kvasí ve střevě

Potraviny bohaté na síru fermentují ve střevě tvořené plyny. Jeden by se měl vyvarovat jídla:

• Česnek;
• Treska, krevety, maso, slávky, vejce;
• Zelí;
• Fazole, čočka, sója;
• Pšeničné klíčky.

Kromě snížení spotřeby těchto potravin je nutné pít vodu, asi 1,5 až 2 litry denně. Pro ty, kteří mají potíže s pitnou vodou, můžete přidat polovinu citronu vymačkaného do 1 litru vody a užívat ji po celý den. Přidání listů máty do láhve vody a ledu také mírně mění chuť vody, což usnadňuje pití vody.

3. Užívání čajů

Dalším způsobem, jak pít více vody, je připravit konkrétní čaj, který pomáhá eliminovat plyny, jako je meduňka nebo fenyklový čaj. Tyto čaje lze užívat teplé nebo ledové a pomáhají eliminovat střevní plyny, čímž rychle a přirozeně uvolňují příznaky. Zjistěte více o Čaje na střevní plyny.

4. Masírujte břicho

Další strategií, která pomáhá uvolnit střevo, je chodit po dobu 20–30 minut a masírovat například oblast mezi pupkem a intimní oblastí, například když sedíte na záchodě. Tento stimul pomáhá uvolnit střevo, což normálně podporuje uvolňování zachycených plynů a zmírňuje nepohodlí.

5. Vytvořte klystýr

Možnost je také vyprázdnění střeva volbou klystýru. V lékárně existuje několik možností, například glycerinový čípek, který také pomáhá při vylučování výkalů.

Chcete-li bojovat proti žaludečním plynům, měli byste se vyvarovat žvýkání žvýkaček, mluvení při jídle nebo příliš rychlého jídla, abyste vyloučili možnost spolknutí vzduchu, stejně jako vylučování sodovky a sycených nápojů z jídla.

Kdy jít k lékaři

Doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc, pokud je bolest způsobená plyny velmi intenzivní a nedochází k žádným známkám zlepšení, i když se budete řídit výše uvedenými pokyny, nebo pokud má osoba pravidelně velmi špatné plyny a břicho je vypouklé.

V této situaci musí lékař posoudit zdravotní stav a zkontrolovat, zda nedochází k významným střevním změnám, které je třeba léčit, jako je například intolerance potravin nebo Crohnova choroba. Mezi příznaky, které toto onemocnění může způsobit, patří podráždění střev, krvácení, citlivost na některá jídla, průjem a bolesti střev.

Podívejte se na následující video s Drauziem Varellou a Tatianou Zaninovou a zjistěte, co může způsobit střevní plyn: