12 způsobů, jak zastavit řídnutí vlasů

Obsah

• Co to způsobuje?
• Ošetření a domácí opravné prostředky
• 1. Masáž pokožky hlavy
• 2. Esenciální oleje
• 3. Šampon proti ředění
• 4. Multivitamíny
• 5. Doplňky kyseliny listové
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolakton
• 10. Finasterid
• 11. Kortikosteroidy
• 12. Domácí laserová terapie
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Ředící se vlasy znamenají menší až střední ztrátu vlasů. Na rozdíl od rozšířeného vypadávání vlasů nemusí řídnutí vlasů nutně způsobit plešatost. Poskytuje však vzhled tenčích skvrn vlasů na hlavě.

Ředění vlasů se děje postupně, což znamená, že máte čas přesně určit příčiny a zjistit nejlepší léčebná opatření.

Co to způsobuje?

Ředění vlasů může být způsobeno životními návyky, genetikou nebo obojím. Některé zdravotní stavy mohou také vést k vypadávání vlasů. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je normální ztrácet 50 až 100 vlasů denně. Více než to znamená, že byste se mohli zbavovat více, než byste měli.

Životní styl je klíčovým přispěvatelem k vypadávání vlasů. Tyto zahrnují:

• Nadměrné ošetření vlasů. To zahrnuje barevné ošetření, permanentky, relaxery a další.
• Používání drsných vlasových produktů, jako jsou spreje na vlasy a gely s extrémním přidržením. Dočasná barva může být také drsná pro vaše vlasy.
• Nosíte vlasy příliš pevně. Ať už máte na sobě up-up nebo si vlasy vytrháváte do copu kvůli cvičení, může to vlasy zatáhnout a odtrhnout je od folikulů, což v průběhu času způsobí tenké skvrny.
• Nedostatek železa, kyseliny listové a dalších minerálů ve vaší stravě. To vše pomáhá folikulům přirozeně produkovat vlasy.
• Zažívá nekontrolovaný stres. Stres souvisí s nárůstem hormonů, jako je kortizol. Příliš mnoho stresových hormonů může zabít nové vlasy, které se snaží růst z vlasových folikulů.

Tenké vlasy mohou být také dědičné. K tomuto stavu mohou také vést základní lékařské úvahy. Možná máte řídnoucí vlasy, pokud:

• nedávno měl dítě
• přestaňte užívat antikoncepční pilulky
• procházejí hormonálními změnami
• ztratili více než 20 liber za krátkou dobu
• jsou léčeni na autoimunitní onemocnění
• mít nedostatky imunitního systému
• máte kožní poruchu nebo infekci

Méně často mohou být řídké vlasy způsobeny:

• tahání za vlastní vlasy
• poruchy příjmu potravy
• vysoká horečka

Ředící se vlasy jsou někdy zaměňovány s alopecií, což je rozšířená ztráta vlasů. Zatímco ztenčení vlasů může nakonec vést ke ztrátě vlasů, tyto dvě entity nemusí být nutně to samé.

Ošetření a domácí opravné prostředky

Většina případů vypadávání vlasů je léčitelná doma. Zvažte následujících 12 možností a před užitím jakýchkoli doplňků se poraďte se svým lékařem.

1. Masáž pokožky hlavy

Snad nejlevnější způsob, jak získat silnější vlasy, je masáž hlavy. To nic nestojí a neexistují žádné vedlejší účinky.

Při mytí vlasů jemně zatlačte konečky prstů kolem pokožky hlavy, aby se podpořil průtok krve. Pro ještě více výhod můžete vyzkoušet ruční masér pokožky hlavy, který také odstraní odumřelé buňky pokožky.

2. Esenciální oleje

Esenciální oleje jsou kapaliny získané z určitých rostlin a používají se především v aromaterapii a jiných druzích alternativní medicíny. Podle Mayo Clinic byl levandulový olej s úspěchem používán některými lidmi s plešatostí. Olej se často kombinuje s jinými druhy, například s rozmarýnem a tymiánem.

Stále však není dostatek důkazů o tom, že éterické oleje mohou léčit plešatost nebo ztenčení vlasů. Pokud se rozhodnete pro tuto léčbu, vyzkoušejte malé množství oleje na paži a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se objeví nějaká reakce. Zarudnutí, kopřivka nebo vyrážka mohou naznačovat alergickou reakci.

3. Šampon proti ředění

Šampon proti ředění funguje dvěma způsoby. Nejprve tyto produkty dodávají vašim vlasům objem, takže vypadají silněji. To může být užitečné pro lidi, kteří mají řídké nebo přirozeně jemné vlasy.

Šampony pro ztenčení vlasů nebo vypadávání vlasů také obsahují vitamíny a aminokyseliny, které slibují, že zdravější pokožka hlavy vytvoří v průběhu času více vlasů. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, používejte produkty každý den. Můžete také požádat svého poskytovatele zdravotní péče o verzi šamponu s předpisem.

4. Multivitamíny

Zdravé vlasy závisí na vašem celkovém dobrém zdraví. V případech podvýživy nebo s určitými poruchami příjmu potravy se nové vlasy nemusí vytvářet z folikulů. Krevní test od vašeho poskytovatele zdravotní péče vám může pomoci zjistit, zda nemáte nějaké živiny.

Pokud máte nedostatek v několika klíčových oblastech, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit denní multivitamin. Zdravé vlasy potřebují železo, kyselinu listovou a zinek, aby byly stále silné a silné.

Klinika Mayo však nedoporučuje užívat žádné vitamíny navíc, pokud již dostáváte potřebné živiny. Je to proto, že neexistují žádné důkazy, že by to zvrátilo vypadávání vlasů. Kromě toho může příliš mnoho určitých živin způsobit více škody než užitku.

5. Doplňky kyseliny listové

Kyselina listová je typ vitaminu B, který je důležitý pro novou generaci buněk. Pokud jde o vypadávání vlasů, předpokládá se, že kyselina listová pomáhá folikulům vytvářet nové vlasy v plešatých oblastech. Stejně jako u multivitaminů stále není dostatek důkazů, že kyselina listová zaručeně pomůže zesílit vaše vlasy.

6. Biotin

Biotin nebo vitamin B-7 je ve vodě rozpustná živina, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou ořechy, čočka a játra. Pokud jíte vyváženou stravu, je nepravděpodobné, že máte nízký obsah biotinu. Doplňkové formy biotinu však v posledních letech rostou, a to částečně díky tomu, že obchodníci s takovými produkty slibují více energie a lepší růst vlasů.

Zatímco biotin pomáhá štěpit enzymy ve vašem těle, existuje jen málo důkazů, že může pomoci při vypadávání vlasů.

Pokud užíváte doplňky vitaminu B-5, neměli byste užívat biotin - pokud se užívají společně, mohou navzájem snižovat účinnost.

7. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny se nazývají esenciální mastné kyseliny. Je to proto, že lidské tělo je nemůže vyrobit. Omega-3 pomáhá tělu bojovat proti zánětu, základní příčině mnoha stavů. Předčasné vypadávání vlasů může také souviset se zánětem. Omega-6 je naproti tomu důležitý pro celkové zdraví pokožky, což může prospívat pokožce hlavy.

Rostlinné oleje jsou primárním zdrojem omega-6, zatímco omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách. Pokud takové potraviny obvykle nekonzumujete, poraďte se s lékařem o použití doplňku.

8. Minoxidil

Minoxidil, nejlépe známý pod značkou Rogaine, je léčba vypadávání vlasů schválená americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), která je k dispozici na přepážce. Při aplikaci přímo na pokožku hlavy dvakrát denně můžete postupně vidět silnější vlasy v plešatých místech. Produkt je k dispozici buď v kapalině, nebo v pěně, podle vašich preferencí.

Podle Mayo Clinic může Rogaine trvat až 16 týdnů, než se plně projeví. Je důležité, abyste produkt používali důsledně, jinak se výsledky nemusí zobrazit. Podráždění pokožky hlavy a nežádoucí růst vlasů na obličeji a krku jsou některé možné vedlejší účinky, na které je třeba dávat pozor.

9. Spironolakton

Spironolakton (Aldactone) je předepisován lidem, kteří mají řídnoucí vlasy spojené s produkcí androgenu. Přestože je Aldactone technicky „pilulka na vodu“, je také antiandrogenem. U žen může tento lék pomoci při léčbě vypadávání vlasů a následného vypadávání vlasů v důsledku hormonálních výkyvů. K tomuto stanovení je třeba provést krevní test předem.

10. Finasterid

Finasterid (Propecia) je lék na vypadávání vlasů na předpis. Je to jen pro muže. Na rozdíl od topické léčby, jako je minoxidil, Propecia přichází jako denní pilulka, kterou muži berou na vypadávání vlasů. Ženy by se těmto lékům měly vyhnout kvůli závažným vedlejším účinkům - zejména pokud jste těhotná nebo kojíte.

11. Kortikosteroidy

Kortikosteroidy jsou léky na předpis používané pro stavy spojené se základním zánětem. Někdy mohou zánětlivé stavy způsobit řadu příznaků, včetně vypadávání vlasů.

12. Domácí laserová terapie

Laserovou terapii obvykle používají dermatologové a další specialisté na pokožku. Nyní FDA uvolnila cestu pro používání některých produktů doma. Domácí laserová terapie na vlasy je určena k tomu, aby pomohla vaše vlasy znovu vypěstovat a zároveň je zesílit. Výsledky se mohou projevit až za několik měsíců.

Největší nevýhodou domácí laserové terapie jsou náklady. Některé stroje se prodávají za stovky dolarů a nemusí fungovat. Před provedením takové velké investice se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jídlo s sebou

Zatímco proces vypadávání vlasů může být zpočátku znepokojující, je pravděpodobně léčitelný. Podle AAD může léčba trvat šest až devět měsíců.

Pokud však i nadále dochází k vypadávání vlasů, může být čas promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče. To platí zejména, pokud začnete vyvíjet plešatiny. Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže zjistit jakékoli základní zdravotní stavy a nabídnout související léky. Transplantace vlasů může být další možností pro pokročilou alopecii.