11 věcí, které se nedějí během těhotenství

Obsah

• Přehled
• 1. Nejezte tato jídla
• 2.Namaľujte školku
• 3. Nepřekračujte to na kofein
• 4. Neužívejte některé léky
• 5. Nenoste jehlové jehly
• 6. Nevystavujte se ve vířivce nebo sauně
• 7. Neměňte vrh koťátek
• 8. Nevdechujte kouř z druhé ruky
• 9. Nepijte
• 10. Nesedejte ani nestojte příliš dlouho
• 11. Nevěřte všemu, co čtete
• Jídlo s sebou

Přehled

Neexistuje mnoho tvrdých a rychlých pravidel o tom, co dělat během těhotenství, samozřejmě mimo abstinence od alkoholu a drog. Z velké části můžete pokračovat s většinou svého předčasného těhotenství.

Ale protože je zdraví a bezpečnost vašeho rostoucího dítěte zásadní, je zde seznam 11 věcí, které byste neměli dělat v těhotenství.

1. Nejezte tato jídla

Největší seznam nemocí pro těhotné ženy zahrnuje jídlo.

Během těhotenství byste se měli vyvarovat:

• Syrové maso a měkkýši: Nevařené mořské plody (díváme se na vás, sushi), včetně ústřic, mušlí a mušlí. Vyvarujte se také vzácného nebo nedostatečně vařeného hovězího masa a drůbeže. Mohou být kontaminovány toxoplazmózou nebo salmonelou.
• Deli maso: Lahůdky mohou být kontaminovány listerií, bakteriemi, které mohou procházet placentou a infikovat vaše vyvíjející se dítě. Infekce in utero může vést k otravě krví a pro vaše dítě může ohrozit život.
• Ryby s vysokou úrovní rtuti: To zahrnuje ryby, jako je žralok, makrela velká, mečoun a tilefish. Zajímá vás tuňák? Obecně má konzervovaný kusový tuňák nižší úroveň rtuti, ale stále je chytré ho střídmě jíst.
• Uzené mořské plody: Vyhněte se loxům, kipperovaným rybám, trhaným lososům nebo nova. Existuje riziko, že tyto chlazené, uzené mořské plody by mohly být kontaminovány listerií. Uzené mořské plody, které jsou bezpečné nebo konzervované, jsou však pravděpodobně v pořádku.
• Syrová vejce: Patří sem potraviny, které obsahují syrová vejce, takže si dávejte pozor na domácí dresinky Caesar, omáčky z Hollandaise, majonézu a některé krémy. Syrová vejce mohou představovat riziko salmonel.
• Měkké sýry: Některé dovážené měkké sýry mohou mít listerii, takže se vyhýbejte měkkým sýrům jako Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert a Brie. Mléčné sýry jako queso blanco a queso fresco by se také neměly vyhýbat, pokud nejsou vyrobeny z pasterizovaného mléka.
• Nepasterizované mléčné výrobky: Tyto produkty mohou obsahovat listerii.

Zdá se, že je rozsáhlý, ale během těhotenství existuje ještě spousta skvělých možností výživy. I když je vždy důležité jíst vyváženou stravu, těhotenství je obzvláště kritické období. Do denního poštovního plánu zkuste začlenit:

• libové proteiny
• zdravé tuky
• spousta čerstvé zeleniny a ovoce
• voda

2.Namaľujte školku

Neexistuje způsob, jak měřit toxicitu při skutečné expozici barvy, takže toto doporučení je založeno na pravděpodobnosti toxicity.

Toxicita barvy závisí na jednotlivých rozpouštědlech a chemických látkách v barvě, jakož i na expozici. Přestože se předpokládá, že malba v domácnosti má nízkou úroveň expozice, nejbezpečnějším postupem je vážné snížení expozice kouřům z těchto barev.

Ještě lepší? Najděte někoho jiného, ​​jak s obrazem zacházet.

3. Nepřekračujte to na kofein

Je to stimulant a diuretikum, což znamená, že každý den vypijete několik obvyklých šálků kávy, čímž se zvýší krevní tlak, srdeční frekvence a počet výletů do toalety. Navíc kofein prochází placentou.

I když můžete fungovat dobře v kofeinu, vaše rostoucí dítě ne. Je to proto, že metabolismus vašeho dítěte se stále vyvíjí.

Nemusíte se úplně vzdát kofeinu: Mírné hladiny kofeinu, definované jako 150 až 300 miligramů (mg) denně, by měly být v pořádku.

Jen si pamatujte, že kofein není jen čaj a káva. Najdete je v čokoládě, sodovkách a dokonce i v některých volně prodejných lécích.

4. Neužívejte některé léky

Některé léky mohou být škodlivé pro vaše rostoucí dítě. Než začnete užívat volně prodejné léky nebo léky a doplňky na předpis, poraďte se se svým lékařem.

5. Nenoste jehlové jehly

Držte se na patách s 3-palcovou patou nebo menší: Mysli kotě, kotě a platformy. Jak vaše břicho roste, vaše těžiště se změní. Takže se možná ocitnete trochu nestabilní na nohou. Přidejte k tomu oteklé kotníky a možná zjistíte, že žijete ve svých žabkách.

6. Nevystavujte se ve vířivce nebo sauně

Pokud se během těhotenství cítíte bolesti a bolesti, může se zdát ideální relaxace ve vířivce. Zvýšená tělesná teplota během prvního trimestru však může vést k určitým vrozeným vadám.

Vynechejte vířivku, která obvykle udržuje teplotu vody kolem 104 ° F, a zkuste místo toho teplou koupel.

7. Neměňte vrh koťátek

Pokud musíte vyměnit koťátko, noste rukavice a poté si dobře umyjte ruce. Výkaly koček mohou nést toxoplasmózu, vzácné parazitární onemocnění.

I když s větší pravděpodobností uzavřete smlouvu tím, že budete jíst syrové maso nebo zahrádkářství, stále je dobré nechat si kočku každý den měnit.

8. Nevdechujte kouř z druhé ruky

Kouření je hrozné pro vás a vaše dítě, ale kouř z druhé ruky může být téměř stejně špatný. V kouři z druhé ruky je zhruba 4 000 chemikálií a některé z nich byly spojeny s rakovinou.

Expozice pasivnímu kouři během těhotenství může vést k:

• potrat
• předčasné doručení
• nízká porodní váha
• problémy s učením nebo chováním, jak vaše dítě roste
• Syndrom náhlého úmrtí dětí

9. Nepijte

Během těhotenství se vyhněte vínu, pivu a alkoholu. Alkohol rychle prochází z vašeho krevního řečiště placentou a pupeční šňůrou vašemu dítěti, což může poškodit mozek a orgány vašeho vyvíjejícího se dítěte.

Další možná rizika zahrnují:

• předčasné narození
• poruchy fetálního alkoholového spektra
• poškození mozku
• vrozené vady
• potrat
• mrtvě narozený

10. Nesedejte ani nestojte příliš dlouho

Během těhotenství může být problematické zůstat příliš dlouho ve stejné poloze, sedět nebo stát. Může způsobit všechny typy problémů, včetně oteklých kotníků a žil.

Pokuste se často udělat krátké přestávky, abyste se pohybovali, pokud jste seděli, nebo si postavte nohy, pokud jste byli na nohou.

11. Nevěřte všemu, co čtete

Všechny protichůdné informace najdete online, v knihách a časopisech. Buďte rozumní, věřte svým instinktům a mějte na paměti, že ering na straně opatrnosti není nikdy špatný nápad. V případě pochybností se obraťte na svého lékaře.

Jídlo s sebou

Pamatujte, že nebudete těhotná navždy. Počkejte, protože všechna tato nekonečná jídla a aktivity vám budou brzy znovu k dispozici.