Mám lupénku a tohle léto mě nenechám srazit

Obsah

• 1. Moudře si vyberte posádku
• 2. Vyberte si své oblečení z milujícího místa
• 3. Využijte více času
• Jídlo s sebou

Ach ne. Je téměř léto!

Vím, že by mě to mohlo dostat do menšiny, ale nikdy jsem nebyl velkým fanouškem této roční doby. Nesnáším, že jsem zpocený. Cítím se, že se můj make-up vždy rozplyne v době, kdy opustím svůj byt, a obvykle jsem zdůrazňován, když někdo vidí mou psoriázu.

Pamatuji si, že jako mladá dívka jsem jako poslední objala tílka a jarní šaty ve škole, protože jsem chtěl svou kůži schovávat tak dlouho, jak to bylo možné. Nebyl jsem jednou z těch dívek, které prosily své maminky, aby šly nakupovat plavky.

Nyní, když je moje psoriáza v remisi, naučil jsem se opravdu milovat své tělo a když kolem léta, rozhodně nemám stejnou úroveň úzkosti. Stále však nejsem velkým fanouškem obnažení mé kůže. A pokud také žijete s lupénkou, vím, že na mě cítíte!

Jak se tedy připravíme na změnu ročních období a přitom zachováme svou lásku nedotčenou? Stejně jako u jiných scénářů v životě, i když víte, že máte šanci být na sobě těžko, je na čase rozšířit svou praxi milování.

Zde jsou tři způsoby, jak praktikovat lásku v létě!

1. Moudře si vyberte posádku

To byla jedna z těch věcí, které mi trvalo dlouho, než jsem se dostal na kloub. Vždycky jsem chtěl být ve škole v pohodě. Ale když jsem konečně udělal prioritu, držet se lidí, kteří mě opravdu přiměli cítit se co nejlépe, všechno bylo mnohem snazší.

Takže letos v létě najděte skupinu lidí ve vašem životě, o kterých víte, že pro vás chtějí to nejlepší a vždy se budete cítit dobře. Pak si s nimi naplánujte letní zábavu! Nejprve to bude s největší pravděpodobností vědět o vaší psoriáze, pokud se jedná o něco, s čím se setkáváte, což bude mnohem snazší být kolem sebe. A pokud mají na srdci vaše nejlepší zájmy, bude pro vás snazší jednat lépe.

2. Vyberte si své oblečení z milujícího místa

Všichni jsme měli ty dny, kdy se nic nehodí, naše lupenka všude lupuje a cítíme se zmateně, protože nemůžeme nosit oblečení, které opravdu chceme nosit, ze strachu z hanby kůže. Nemohu ani spočítat, kolik dní jsem měl. Vzhledem k tomu, že se psoriázou zabývám 26 let, bylo toho hodně!

Ale před několika lety jsem si uvědomil, že svou každodenní rutinu své oblékání si mohu přinést do své milostné praxe. Takže chci, abyste to taky vyzkoušeli!

Než se ještě přiblížíte ke své skříni a uchopíte letní šaty, doufáte, že vypadá dobře, nebo si sbalíte tašku s oblíbenými plavkami, chci, abyste se zastavili. Vezměte tři hluboké dýchání se zavřenýma očima. A představte si, jak chcete cítit ten den ve tvých šatech. Pak si z tohoto místa vyberte svůj výstroj. Ne z šíleného.

Věř mi, funguje to!

3. Využijte více času

Lidé mi často říkají, že to nemají čas přidat do své každodenní rutiny sebe-lásku. Nedokážou si představit, že by si na svůj dlouhý seznam úkolů přidali ještě jednu věc. Upřímně to chápu!

Ale také vím, že pokud se nestaráte o sebe, budete na krásné cestě úplně chybět. Takže letos v létě, když jsou dny delší a schopnost chladu je větší, chci, abyste se vědomě snažili přidat do těchto okamžiků vlastní lásku.

Pro některé z vás to může být přidání pěti minut meditace denně. Pro ostatní by to mohlo být oddávání se v kosmetické rutině. A možná budete chtít přidat k lásce způsob, jakým jíte nebo pohybujete svým tělem, aby se cítil zdravěji než kdykoli předtím.

Ať je to cokoli, vím, že na to máš čas. Slib. A léto je skvělé místo, kde začít!

Jídlo s sebou

Vím, že sebevědomí se může často cítit jako něco nehmotného a matoucího, ale slibuji, že pokud do svého života přidáte tyto jednoduché akce, zcela si to uvědomíte. Máš tohle, vím, že ano. Přeji vám nejlepší léto vůbec!

Nitika Chopra je odbornice na krásu a životní styl, která se zavázala šířit sílu péče o sebe a poselství o své lásce. Žije se psoriázou a je také hostitelem talk show „Přirozeně krásná“. Spojte se s ní na ní webová stránka, Cvrlikání, nebo Instagram.