4 Výhody vodního melounu

Obsah

• Přehled
• 1. Může vás to zlepšit v posteli
• 2. Mohlo by to posílit vaše cvičení
• 3. Může snížit krevní tlak
• 4. Je bohatá na vlákninu
• Odnést
• Jak snížit: Meloun

Přehled

Meloun může být jedním z nejvhodněji pojmenovaných plodů. Je to meloun, který má 92 procent vody. Má také zdravé množství vitamínu A a C, draslíku, hořčíku a dalších důležitých živin.

Nejoblíbenější částí melounu je růžové maso, ale stejně jako jeho bratranec, okurka, je celá věc jedlá. To zahrnuje zelené kousky, které obvykle skončí v koši na kompost.

Kůra, což je zelená kůže, která udržuje vše, co je ve vodě chutné, bezpečné, je zcela jedlá. Zde je několik důvodů, proč byste měli zvážit nevyhazovat to.

1. Může vás to zlepšit v posteli

Ne, melounová kůra není Viagra poháněná přírodou, ale některé výzkumy ukazují, že to může pomoci mužům s mírnou až středně erektilní dysfunkcí. Její síly zvyšující libido pocházejí z aminokyseliny citrulinu, která je soustředěna v kůži.

Jedna studie ukázala, že užívání doplňků L-citrulinu může zlepšit erekce bez mnoha potenciálních vedlejších účinků spojených s přípravou Viagra.

Zkuste rozstříknout kůru melounu citrónovou šťávou a posypte jí chilli. Obě přísady jsou také dobré pro vaše srdce a vaše, ehm, další milostné orgány.

2. Mohlo by to posílit vaše cvičení

Kromě zlepšení výkonu v posteli může Citrulline zlepšit i váš další atletický výkon. Většina důkazů je však neoficiální.

Citrulline podporuje dilataci krevních cév. Jedna studie naznačuje, že doplňky citrulinu zlepšují dodávku kyslíku do svalů a potenciálně zlepšují výkon cvičení.

Chcete-li si to přirozeně, zkuste nakládané melouny kůry, staromódní léčbě v jižních státech.

3. Může snížit krevní tlak

Pokud vám lékař doporučil snížit krevní tlak, zkuste jíst meloun a kůru. Některé výzkumy ukázaly, že doplňky extraktu z melounu jsou schopny obézním dospělým pomoci kontrolovat jejich krevní tlak.

Citrullinové doplňky jsou však pravděpodobně účinnější. Většina studií naznačuje, že doplňky s citrulinem snižují krevní tlak u lidí s hypertenzí.

Meloun je také potenciální diuretikum, které je často předepisováno lidem s vysokým krevním tlakem. Vyzkoušejte v letním dni mrazivé plátky melounu na pěknou pochoutku.

4. Je bohatá na vlákninu

Další výhodou kůry melounů je, že je bohatým zdrojem vlákniny. Strava s vysokým obsahem vlákniny má celou řadu zdravotních výhod, včetně následujících:

• Vlákno pomáhá udržovat pravidelné pohyby střev a může snižovat riziko vzniku onemocnění tlustého střeva.
• Vlákno může pomoci snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
• Potraviny s vlákninou vás naplní rychleji a pomohou dosáhnout a udržovat zdravou váhu.

Pouze asi 5 procent dospělých ve Spojených státech dostává doporučenou denní hodnotu vlákniny. Zvažte konzumaci kůry pro zvýšení hladiny vlákniny!

Odnést

Až příště nakrájíte na meloun, zvažte zachování kůry. Je to rychlý a chutný způsob, jak zlepšit své celkové zdraví.

Jak snížit: Meloun