9 nejoblíbenějších bylinných léčiv na světě

Obsah

• 1. Echinacea
• 2. Ženšen
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Bezinky
• 5. Třezalka tečkovaná
• 6. Kurkuma
• 7. Ginger
• 8. Valerian
• 9. Heřmánek
• Opatření pro používání bylinných léčiv
• Bezpečnost
• Zajištění kvality
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Po celá staletí se kultury po celém světě spoléhaly na tradiční bylinné medicíny, aby uspokojily jejich zdravotní potřeby.

Přes lékařský a technologický pokrok moderní éry roste celosvětová poptávka po bylinných přípravcích. Ve skutečnosti se odhaduje, že toto odvětví ročně vydělá zhruba 60 miliard dolarů (1).

Některé přírodní léčivé přípravky mohou být dostupnější a přístupnější než běžné léky a mnoho lidí je upřednostňuje, protože jsou v souladu se svými osobními zdravotními ideologiemi (1).

Přesto se můžete divit, zda bylinné možnosti jsou efektivní.

Zde je 9 z nejpopulárnějších rostlinných léčiv na světě, včetně jejich hlavních výhod, použití a příslušných bezpečnostních informací.

1. Echinacea

Echinacea, nebo třapatka, je kvetoucí rostlina a populární bylinný lék.

Původně ze Severní Ameriky se již dlouho používal v domorodých amerických praktikách k léčbě různých nemocí, včetně ran, popálenin, bolesti zubů, bolesti v krku a žaludeční nevolnosti (2).

Většina částí rostliny, včetně listů, okvětních lístků a kořenů, lze použít léčivě - ačkoli mnoho lidí věří, že kořeny mají nejsilnější účinek.

Echinacea se obvykle užívá jako čaj nebo doplněk, ale může být také aplikována lokálně.

Dnes se používá především k léčbě nebo prevenci běžného nachlazení, i když věda za tím není nijak zvlášť silná.

Jedna recenze u více než 4 000 lidí zjistila potenciální snížení rizika chřipky způsobené echinacea o 10–20%, ale není nic, co by dokazovalo, že léčí nachlazení poté, co jste ji chytili (3).

Přestože neexistují dostatečné údaje k vyhodnocení dlouhodobých účinků této byliny, krátkodobé používání se obecně považuje za bezpečné. To však znamená, že občas byly hlášeny nežádoucí účinky, jako je nevolnost, bolest žaludku a kožní vyrážka (4).

Echinacea najdete ve většině supermarketů a obchodů se zdravou výživou, ale můžete si ji také koupit online.

Echinacea je kvetoucí rostlina, která se často používá k léčbě a prevenci běžného nachlazení. Výzkum je omezený, ale může snížit vaše riziko chytání nachlazení až o 20%.

2. Ženšen

Ženšen je léčivá rostlina, jejíž kořeny jsou obvykle namáčeny na přípravu čaje nebo sušeny na prášek.

V tradiční čínské medicíně se často používá ke snížení zánětu a posílení imunity, funkce mozku a hladiny energie.

Existuje několik odrůd, ale dvě nejoblíbenější jsou asijské a americké typy - Panax ženšen a Panax quinquefolius, resp. Má se za to, že americký ženšen kultivuje relaxaci, zatímco asijský ženšen se považuje za stimulující (5).

Ačkoli ženšen byl používán po celá staletí, moderní výzkum podporující jeho účinnost chybí.

Několik studií zkumavek a studií na zvířatech naznačuje, že jeho jedinečné sloučeniny, nazývané ginsenosidy, se mohou pochlubit neuroprotektivními, protirakovinovými, antidiabetickými a imunitní podpůrnými vlastnostmi. Je však zapotřebí lidský výzkum (6).

Krátkodobé používání je považováno za relativně bezpečné, ale dlouhodobá bezpečnost ženšenu zůstává nejasná. Možné vedlejší účinky zahrnují bolesti hlavy, špatný spánek a zažívací potíže (7).

Ženšen je k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou a také online.

Ženšen je bylinný lék, který se v tradiční čínské medicíně často používá k posílení imunity, funkce mozku a energetické úrovně. Lidské studie však chybí.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, také známé jednoduše jako ginkgo, je rostlinný lék odvozený od stromu babhair (8).

Ginkgo, původem z Číny, se používá v tradiční čínské medicíně po tisíce let a zůstává dnes nejprodávanějším bylinkovým doplňkem. Obsahuje řadu účinných antioxidantů, o nichž se předpokládá, že mají několik výhod (8).

Semena a listy se tradičně používají k přípravě čaje a tinktury, ale nejmodernější aplikace používají extrakt z listů.

Někteří lidé také rádi jedí syrové ovoce a opékaná semena. Semena jsou však mírně toxická a měla by se konzumovat pouze v malém množství, pokud vůbec.

Ginkgo je řekl, aby léčil širokou škálu nemocí, včetně srdečních chorob, demence, duševních obtíží a sexuální dysfunkce. Studie se však neprokázaly jako účinné pro žádnou z těchto podmínek (9).

Ačkoli to většina lidí dobře snáší, mezi možné vedlejší účinky patří bolest hlavy, bušení srdce, zažívací potíže, kožní reakce a zvýšené riziko krvácení (9).

Můžete si koupit ginkgo online nebo v doplňkových obchodech.

Gingko se tradičně používá k léčbě mnoha nemocí, včetně srdečních chorob, demence a sexuální dysfunkce, ale moderní výzkum dosud neprokázal svou účinnost pro žádný z těchto účelů.

4. Bezinky

Elderberry je starověký bylinný lék, který se obvykle vyrábí z vařeného ovoce Sambucus nigra rostlina. Dlouho se používá k úlevě od bolesti hlavy, bolesti nervů, bolesti zubů, nachlazení, virových infekcí a zácpy (10).

Dnes se na trhu prodává jako léčba příznaků chřipky a nachlazení.

Elderberry je k dispozici jako sirup nebo pastilka, ačkoli neexistuje standardní dávka. Někteří lidé dávají přednost výrobě vlastního sirupu nebo čaje tím, že vaří bezinky s jinými přísadami, jako je med a zázvor.

Studie zkumavek ukazují, že její rostlinné sloučeniny mají antioxidační, antimikrobiální a antivirové vlastnosti, ale lidský výzkum chybí (11).

I když několik malých studií na lidech naznačuje, že bezinky zkracují dobu trvání chřipkových infekcí, je zapotřebí větších studií, aby se zjistilo, zda je účinnější než běžné antivirové terapie (12, 13, 14).

Krátkodobé použití je považováno za bezpečné, ale nezralé nebo syrové ovoce je toxické a může vyvolat příznaky, jako je nevolnost, zvracení a průjem (15).

Dávejte pozor na tento bylinný lék, když budete příští v obchodě se zdravím nebo si jej koupíte online.

Bezinky se používá k léčbě symptomů nachlazení a chřipky, přičemž některé výzkumy naznačují, že může být přinejmenším mírně účinná. I když je vařené bezinky bezpečné, je toxické, pokud je konzumováno syrové nebo nezralé.

5. Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná (SJW) je bylinný lék získaný z kvetoucí rostliny Hypericum perforatum. Jeho malé, žluté květy se běžně používají k přípravě čaje, kapslí nebo extraktů (16).

Jeho použití lze vysledovat až do starověkého Řecka a SJW je stále častěji předepisován zdravotnickými pracovníky v částech Evropy (16).

Historicky byl využíván na podporu hojení ran a zmírnění nespavosti, deprese a různých onemocnění ledvin a plic. Dnes je do značné míry předepsáno léčení mírné až střední deprese.

Mnoho studií poznamenává, že krátkodobé užívání SJW je stejně účinné jako u některých běžných antidepresiv. Existují však omezené údaje o dlouhodobé bezpečnosti nebo účinnosti u osob se závažnou depresí nebo sebevražednými myšlenkami (17).

SJW má relativně málo vedlejších účinků, ale může způsobit alergické reakce, závratě, zmatek, sucho v ústech a zvýšenou citlivost na světlo (16).

Rovněž narušuje řadu léků, včetně antidepresiv, antikoncepce, ředidel krve, některých léků proti bolesti a některých typů léčby rakoviny (16).

Jednotlivé lékové interakce mohou být fatální, takže pokud užíváte léky na předpis, poraďte se se svým lékařem před použitím SJW.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet, je SJW k dispozici online a v mnoha obchodech.

Třezalka tečkovaná může léčit mírnou až střední depresi. Možná budete muset postupovat opatrně nebo se mu vyhnout, protože interferuje s několika běžnými léky.

6. Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) je bylina, která patří do rodiny zázvoru (18).

Používá se po tisíce let při vaření i medicíně a nedávno získala pozornost pro své silné protizánětlivé vlastnosti.

Kurkumin je hlavní aktivní složkou kurkumy. Může léčit řadu stavů, včetně chronického zánětu, bolesti, metabolického syndromu a úzkosti (18).

Z mnoha studií vyplývá, že doplňkové dávky kurkuminu jsou stejně účinné jako zmírnění bolesti při artritidě stejně jako některé běžné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (18).

Jak doplňky kurkumy, tak kurkuminu jsou obecně považovány za bezpečné, ale velmi vysoké dávky mohou vést k průjmům, bolestem hlavy nebo podráždění kůže.

Můžete také použít čerstvé nebo sušené kurkuma v pokrmech, jako jsou kari, i když množství, které obvykle jedíte v potravinách, pravděpodobně nebude mít významný léčivý účinek.

Místo toho zvažte nákup doplňků online.

Kurkuma je známá svými protizánětlivými účinky a může být zvláště účinná při léčbě bolesti spojené s artritidou.

7. Ginger

Zázvor je běžná složka a bylinná medicína. Můžete ho jíst čerstvé nebo sušené, i když jeho hlavní léčivé formy jsou jako čaj nebo tobolka.

Podobně jako kurkuma je zázvor kořen nebo stonek, který roste v podzemí. Obsahuje řadu užitečných sloučenin a již dlouho se používá v tradičních a lidových postupech k léčbě nachlazení, nevolnosti, migrény a vysokého krevního tlaku (18, 19).

Jeho nejlépe zavedené moderní použití je pro zmírnění nevolnosti spojené s těhotenstvím, chemoterapií a lékařskými operacemi (19).

Výzkum zkumavek a zvířat dále odhaluje možné přínosy pro léčbu a prevenci nemocí, jako jsou srdeční choroby a rakovina, ačkoli důkazy jsou smíšené (19).

Některé malé lidské studie naznačují, že tento kořen může snížit riziko tvorby krevních sraženin, ačkoli se ukázalo, že není účinnější než konvenční terapie (19).

Zázvor je velmi dobře tolerován. Negativní vedlejší účinky jsou vzácné, ale velké dávky mohou způsobit mírný pálení žáhy nebo průjem (20).

Zázvorové doplňky najdete v místním supermarketu a online.

Zázvor obsahuje několik aktivních rostlinných sloučenin a může léčit různé stavy, i když je to nejlépe známé pro zmírnění nevolnosti.

8. Valerian

Někdy se nazývá „Valium přírody“. Valerián je kvetoucí rostlina, jejíž kořeny vyvolávají klid a pocit klidu.

Valeriánský kořen může být sušen a spotřebován ve formě tobolek nebo máčen k přípravě čaje.

Jeho použití lze vysledovat až do starověkého Řecka a Říma, kde bylo učiněno za účelem zmírnění neklidu, třesů, bolestí hlavy a bušení srdce. Dnes se nejčastěji používá k léčbě nespavosti a úzkosti (21).

Důkazy podporující tato použití však nejsou nijak zvlášť silná (22).

Jeden přehled shledal, že valerián je pro vyvolání spánku poněkud účinný, ale mnoho výsledků studie bylo založeno na subjektivních zprávách účastníků (23).

Valerian je relativně bezpečný, ačkoli to může způsobit mírné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a zažívací potíže. Neměli byste to brát, pokud máte nějaké jiné sedativum kvůli riziku kombinujících účinků, jako je nadměrná nevolnost a ospalost (21).

Hledejte tuto bylinu online i různé obchody se zdravou výživou.

Kořen valeriána se často používá jako přirozený spánek a prostředek proti úzkosti, i když důkazy podporující jeho účinnost jsou slabé.

9. Heřmánek

Heřmánek je kvetoucí rostlina, která se také stává jedním z nejpopulárnějších bylinných léčiv na světě.

Květy se nejčastěji používají k přípravě čaje, ale listy mohou být také sušeny a použity k výrobě čaje, léčivých výtažků nebo lokálních obkladů.

Po tisíce let se heřmánek používá jako lék na nauzeu, průjem, zácpu, bolest žaludku, infekce močových cest, rány a infekce horních cest dýchacích (24).

Tato bylina obsahuje více než 100 účinných látek, z nichž mnohé jsou považovány za přispívající k jejím četným výhodám (24).

Několik studií na zkumavkách a na zvířatech prokázalo protizánětlivou, antimikrobiální a antioxidační aktivitu, i když není k dispozici dostatečný výzkum na lidech (25).

Přesto několik malých studií na lidech naznačuje, že heřmánkový léčí průjem, emoční poruchy a křeče spojené s premenstruačním syndromem (PMS) a bolest a zánět související s osteoartritidou (25).

Heřmánek je pro většinu lidí bezpečný, ale může vyvolat alergickou reakci - zejména pokud jste alergičtí na podobné rostliny, jako jsou sedmikrásky, ambrózie nebo měsíčky lékařské (26).

Najdete ji ve většině obchodů s potravinami nebo si ji objednejte online.

Navzdory omezeným vědeckým důkazům zůstává heřmánek jedním z nejpopulárnějších bylinných léčiv na světě a používá se k léčbě široké škály onemocnění.

Opatření pro používání bylinných léčiv

Pokud uvažujete o užívání bylinných doplňků, je nejlepší se poradit se zdravotníkem, aby zajistili správné dávkování, porozuměli možným vedlejším účinkům a dávali pozor na reakce s jinými léky.

Bezpečnost

Protože bylinné léky pocházejí z přírodních zdrojů, lidé často předpokládají, že jsou ze své podstaty bezpečné - to však nutně není.

Stejně jako běžné léky, i rostlinné doplňky mohou způsobit vážné nežádoucí účinky nebo ovlivňovat jiné léky, které užíváte.

Například, surové bezinky mohou být toxické, třezalka tečkovaná může nebezpečně interagovat s antidepresivy a valeriánský kořen může zesílit účinky sedativ.

Navíc mnoho rostlinných léčivých přípravků nebylo dostatečně pečlivě studováno, aby se ověřila jejich bezpečnost pro těhotné a kojící ženy.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste se před přijetím jakýchkoli bylinných léků informovat u svého poskytovatele zdravotní péče, abyste zajistili co nejlepší výsledky pro vás a vaše dítě.

Zajištění kvality

Dalším důležitým faktorem, který je třeba zvážit, je to, že bylinné léky nejsou přísně regulovány jako jiné léky.

V některých zemích, například ve Spojených státech, nemusí výrobci rostlin před uvedením svých produktů na trh prokazovat účinnost nebo čistotu. Proto některé doplňky mohou nesprávně vyjmenovávat složky nebo dokonce obsahovat sloučeniny neuvedené na etiketě.

Měli byste se proto rozhodnout pro značky, které byly testovány na kvalitu organizací třetí strany, jako je například USA Pharmacopeia nebo NSF International.

Bylinné léky mají mnoho možných nežádoucích účinků, proto byste se měli před přijetím poradit s poskytovatelem zdravotní péče. Při nakupování zvolte značky, které byly certifikovány pro čistotu a kvalitu.

Sečteno a podtrženo

Mnoho lidí po celém světě se při léčbě zdravotních stavů spoléhá na bylinné léky. Existuje nespočet odrůd, ale mezi nejoblíbenější patří gingko, ženšen, zázvor, kurkuma a heřmánek.

Ačkoli jejich aplikace bývají velmi široké, mnoho z jejich předpokládaných výhod postrádá silné vědecké důkazy.

Mějte na paměti, že stejně jako u tradičních léčiv mohou rostlinné přípravky negativně působit na jiné léky. Doporučujeme proto, abyste se před přidáním nové byliny nebo doplňku do své rutiny poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče.