5 nejčastějších sportovních úrazů a co dělat

Obsah

• 1. Podvrtnutí
• 2. Svalové napětí
• 3. Koleno
• 4. Dislokace
• 5. Zlomenina
• Kdy jít k lékaři

Rychlá akce po sportovním úrazu je nejen důležitá pro zmírnění bolesti a utrpení, ale také pomáhá předcházet vzniku dlouhodobých komplikací a urychluje zotavení sportovce.

Vědět, které nehody jsou ve sportu nejběžnější a co dělat v každém případě, je tedy velmi důležité pro každého, kdo cvičí nebo je v neustálém kontaktu s někým, kdo sportuje.

Sportovním zraněním jsou nejvíce vystaveny činnosti, které mají největší dopad, jako je fotbal, házená nebo ragby.

1. Podvrtnutí

Podvrtnutí se stane, když si špatně položíte nohu, a proto je například při běhu relativně běžné. Během podvrtnutí se stane, že se kotník přehnaně kroutí, což vede k přebytku vazů v oblasti a může nakonec prasknout.

Tento typ poranění způsobuje velmi silnou bolest v oblasti, vede k rozvoji nadměrného otoku kotníku, a proto může mít osoba potíže s chůzí. Tyto příznaky se obvykle zlepší za několik dní, ale pokud přetrvávají nebo se zhoršují, doporučuje se jít do nemocnice.

Co dělat: první věcí, kterou musíte udělat, je aplikovat na oblast studený obklad, pokusit se potlačit otok a zmírnit bolest. Chlad musí být aplikován několikrát během prvních 48 hodin, po dobu 15 až 20 minut. Kromě toho byste měli nohu znehybnit elastickým obvazem a udržovat odpočinek, dokud se příznaky nezlepší, nejlépe se zvýšenou nohou. Podívejte se na další podrobnosti o tom, jak léčit podvrtnutí doma.

2. Svalové napětí

Svalové napětí nebo protahování vzniká, když je sval nadměrně napnutý, což způsobí prasknutí některých svalových vláken, zejména v kloubu mezi svalem a šlachem. Kromě toho je napětí častější u lidí, kteří se připravují na důležité mistrovství nebo zápas, k němuž již dochází, zejména během nebo po větším fyzickém úsilí.

Protahování se může také objevit u starších lidí nebo u lidí, kteří mají opakované pohyby a obvykle trpí tendonitidou.

Co dělat: aplikujte led na místo bolesti po dobu 15 až 20 minut, každé dvě hodiny, první 2 dny. Končetina musí být navíc znehybněna a zvednuta nad úroveň srdce. Zjistěte více o léčbě svalové zátěže.

3. Koleno

Podvrtnutí kolene je dalším z nejčastějších sportovních úrazů, ke kterému dochází v důsledku úderu do kolena nebo náhlého pohybu, který způsobí nadměrné protažení kolenních vazů.

V těchto případech příznaky zahrnují silnou bolest kolena, otoky a potíže s ohýbáním kolena nebo s podporou hmotnosti těla na noze. Pokud je navíc rána příliš silná, může dojít dokonce k prasknutí vazů, což může způsobit malou prasklinu v koleni.

Co dělat: je velmi důležité vyvarovat se zatěžování postiženého kolena, a proto by osoba měla odpočívat se zdviženou nohou. Kromě toho je také velmi důležitá aplikace studených obkladů, která by měla být aplikována až 20 minut každé 2 hodiny během prvních 48 hodin. V případě velmi silné bolesti je důležité poradit se s lékařem, posoudit, zda nedošlo k prasknutí vazů, a zahájit příslušnou léčbu, kterou lze provést pouze při zmírnění bolesti nebo dokonce vyžadovat chirurgický zákrok.

Pochopte lépe, proč dochází k podvrtnutí kolena a jaké léčby mohou být zapotřebí.

4. Dislokace

K dislokaci dochází, když se kost pohybuje z kloubu v důsledku silného úderu nebo pádu, což způsobuje silné bolesti kloubů, otoky a potíže s pohybem postižené končetiny. Dislokace jsou častější u dětí a mohou se objevit kdekoli, zejména na rameni, lokti, špičce, koleni, kotníku a chodidle.

Co dělat: prvním krokem je pokus o imobilizaci končetiny v pohodlné poloze. K tomu lze použít tipole, například zabraňující pohybu kloubu. Poté by měl být na místo kloubu nanesen led, aby nedošlo k otoku, a zavolejte sanitku, volejte 192 nebo jděte do nemocnice, aby se kost vrátila do původní polohy.

V žádném případě byste se neměli snažit umístit kost do kloubu bez přítomnosti zdravotnického pracovníka, protože by mohlo dojít ke zranění šlach. Podívejte se na další podrobnosti o dislokaci a o tom, co dělat.

5. Zlomenina

Zlomenina se stane, když je na povrchu kosti diskontinuita. Ačkoli většinu zlomenin lze snadno identifikovat, protože u bolesti doprovázené otoky a deformacemi postižené končetiny je běžné, některé, známé jako neúplné, je obtížnější vnímat a mohou způsobit pouze bolest v místě kosti.

Zkontrolujte, jak správně identifikovat známky a příznaky zlomeniny.

Co dělat: Kdykoli je podezření na zlomeninu, je velmi důležité imobilizovat postiženou končetinu a jít do nemocnice na rentgen a zahájit vhodnou léčbu, která téměř vždy zahrnuje pobyt s končetinou v sádře.

Kdy jít k lékaři

Po jakémkoli druhu sportovního úrazu je velmi důležité navštívit lékaře, zvláště pokud se příznaky nezlepší po 48 hodinách nebo pokud existuje nějaké omezení nebo zdravotní postižení. Tímto způsobem bude lékař schopen provést podrobné fyzické hodnocení, objednat testy, jako jsou rentgenové paprsky, a v případě potřeby zahájit příslušnou léčbu.

Navíc, i když není specifická léčba nutná, může lékař také předepsat použití protizánětlivých nebo analgetik, aby zmírnil příznaky a urychlil zotavení.