Vyřešte tělesné potíže pomocí cvičebních rutin

Obsah

• Zjistěte, jak přizpůsobit své cvičební rutiny tak, aby pracovaly na vašich problémových oblastech - a řešit potíže.
• Vaším nejlepším plánem útoku je zahrnout rutiny kardio cvičení, silové tréninky, tvarování těla a protahovací cvičení.
• Recenze pro

Zjistěte, jak přizpůsobit své cvičební rutiny tak, aby pracovaly na vašich problémových oblastech - a řešit potíže.

Všichni máme části našeho těla, které se zdají být tvrdohlavější – ne-li přímo nespolupracující – než jiné oblasti. Pracujete na břiše každý den, ale stále máte břicho. Děláte dřepy a výpady, ale vaše nohy se zdají být větší.

Víme, že jakmile se v této zóně ocitnete, nikdo vás od ní nebude rušit. (Také víme, že hyperfocusing na jednom místě může způsobit, že se bude zdát obtížnější, než ve skutečnosti je.)

Vaším nejlepším plánem útoku je zahrnout rutiny kardio cvičení, silové tréninky, tvarování těla a protahovací cvičení.

Navíc zahrňte trochu kreativity, abyste podpořili mnoho pozitivních vlastností, které možná přehlížíte. Tyto strategie vám pomohou vypořádat se s trápením vašeho těla jednou provždy.

• Začleňte pohyby tvarování těla, které pomáhají působit proti ochablému vzhledu - a oživují váš metabolismus.
• Nezapomeňte na kardio cvičení. Zlepšuje definici a vypouští tuk, který pokrývá vaše svaly. Kombinace pravidelného aerobního cvičení s rutinami silového tréninku vám poskytne zeštíhlující efekt, o který jste toužili. Koneckonců, tónování bez kardia je jako stavět dům na slabém základě.
• Určitě zařaďte protahovací cviky. Může pomoci vašim svalům pracovat lépe, takže můžete efektivněji izolovat vaše problémové oblasti.
• Naučte se umění kamufláže Mít problémovou zónu znamená, že existují i ​​jiné části vašeho těla, které nejsou tak znepokojující. Hraní v těchto oblastech může zvýšit vaši důvěru a odvrátit pozornost od míst, která chcete minimalizovat. Například tvarování ramen, paží, hrudníku a zad může pomoci vyvážit těžší boky, takže budete vypadat proporcionálněji. Navíc budete všude pevnější.

Recenze pro