Přírodní doplňky na hubnutí

Obsah

• Recepty přírodních vitamínových doplňků
• 1. Diuretická šťáva ke zlepšení krevního oběhu
• 2. Šťáva z anémie
• 3. Vitamin pro ochabnutí
• 4. Šťáva pro zlepšení vašeho opálení
• Chcete-li se dozvědět více o přírodních doplňcích, podívejte se na: Doplňky k nabytí svalové hmoty.

Výroba šťáv a přírodních vitamínů na hubnutí, kromě toho, že jsou levnější, je zdravým způsobem, jak se vyhnout nutričním nedostatkům během diet na hubnutí, zvýšit množství vitamínů a minerálů a zajistit, aby i při menším množství jídla a málo kalorií byly vlasy, nehty a kůže zůstaňte zdraví a krásní.

Vitamíny a džusy vyrobené z ovoce a zeleniny jsou také dobrými přírodními vitamínovými doplňky, které doplňují stravu vegetariánů, dětí nebo starších lidí, kteří potřebují zdravě a chutně zvýšit příjem určitých vitamínů nebo minerálů, aniž by se museli uchýlit k tabletovým doplňkům.

Recepty přírodních vitamínových doplňků

Tyto šťávy a vitamíny lze vyrábět v odstředivce nebo v mixéru a představují jednoduchý a přirozený způsob, jak přijímat živiny přirozeným a zdravým způsobem bez tuku.

1. Diuretická šťáva ke zlepšení krevního oběhu

• Výhoda: Snižuje zadržování tekutin, bojuje s břichem a otoky těla. Obsahuje 110 kalorií a 160 mg vitaminu C.
• Jak na to: Do ​​odstředivky dejte 152 g jahod a 76 g kiwi. Tato šťáva obsahuje veškeré množství vitaminu C, které je potřebné pro celý den.

2. Šťáva z anémie

• Výhoda: zaručuje dobrou náladu a snižuje chuť jíst čokoládu a sladkosti. Obsahuje 109 kalorií a 8,7 mg železa.
• Jak na to: Do ​​odstředivky přidejte 100 g pepře a 250 ml šťávy z aceroly. Papriky dodávají veškeré železo potřebné na jeden den a acerola je bohatá na vitamín C, který zlepšuje vstřebávání železa.

3. Vitamin pro ochabnutí

• Výhoda: Pomáhá pokožce udržovat pružnost během procesu hubnutí, přispívá ke kráse pokožky a předchází vzniku vrásek. Obsahuje 469 kalorií a 18,4 mg vitaminu E.
• Jak na to: Smíchejte 33 g mletých slunečnicových semen v mixéru se 100 g avokáda a 1 šálkem rýžového mléka. Toto množství semen obsahuje veškerý vitamin E, který je potřeba na jeden den.

Tento vitamin, který má mnoho kalorií, lze ráno použít k nahrazení snídaně, aby měl všechny výhody vitaminu E bez přibírání na váze.

4. Šťáva pro zlepšení vašeho opálení

• Výhoda: Přispívá k udržení barvy pleti krásné a zlaté na slunci po delší dobu. Obsahuje 114 kalorií a 1320 mikrogramů vitaminu A.
• Jak na to: Do ​​odstředivky dejte 100 g mrkve a manga. Tato šťáva obsahuje potřebné množství vitaminu A po celý den.

Chcete-li získat výhody uvedené v těchto přírodních šťávách, užívejte to jednou denně. Jakákoli pravidelná suplementace by však měla být vedena lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, jako je odborník na výživu, protože i když jde o přírodní doplněk, všechny živiny mají určité množství, které udržuje tělo zdravé a přebytek vitamínů může být také škodlivý pro zdraví způsobující zvracení, svědění nebo bolest hlavy.

Chcete-li se dozvědět více o přírodních doplňcích, podívejte se na: Doplňky k nabytí svalové hmoty.