Takto minimalizuji vzplanutí letní lupénky

Obsah

• Než budete bez ponožky, použijte na nohy blistr
• Ujistěte se, že máte vždy kde se ochladit
• Sluneční expozice je dobrá, ale v omezeném množství
• Produkty proti odírání nesmírně pomáhají
• Investujte do slunečníku
• Jídlo s sebou

Když jsem byl velmi mladý, léto bylo kouzelné období. Celý den jsme hráli venku a každé ráno bylo plné slibů. Ve svých 20 letech jsem žil na jižní Floridě a trávil jsem spoustu volného času na pláži, u bazénu nebo mytím auta v bikinách.

Ve věku 30 let jsem si byl vědom souvislostí mezi poškozením sluncem a vráskami. Začal jsem nosit více opalovacího krému a vyhýbat se zbytečnému vystavení. Nyní se snažím mít větší rovnováhu. Díky mým lékům jsem náchylný k vyčerpání z horka, ale mám rád, jak dobré je slunce pro mou psoriázu.

Tady je několik způsobů, jak dosáhnout této rovnováhy.

Než budete bez ponožky, použijte na nohy blistr

Miluji své nazouvací tenisky a byty, ale v nejteplejších měsících poslední věc, kterou chci, jsou ponožky, které mi udrží nohy ještě teplejší. Problémem (kromě zápachu) je podráždění pokožky.

Pro mě podrážděná kůže znamená psoriázu a moje nohy jsou tím posledním místem, kde ji chci. Trubka vosku proti puchýřům mi připadá velmi užitečná, aby se zabránilo podráždění nohou.

Po nošení obuvi bez ponožek vidím podrážděná místa na prstech, horní části chodidla a oblasti kotníku. Ta místa jsou přesně tam, kde aplikuji vosk. Když to udělám, dostanu méně puchýřů, boty se mi snáze sundají a také se mi objeví méně skvrn.

Ujistěte se, že máte vždy kde se ochladit

Pokud se chcete opalovat, je dobré mít v blízkosti vodní plochu, která pravidelně ochladí vaši tělesnou teplotu. Protože jsem náchylný k vyčerpání z tepla a přichází rychle, vždy si vyberu místo na pláži nejblíže k vodě nebo bazénu.

Jakmile cítím, že se příznaky objevují, musím rychle vychladnout. Obvykle stačí pravidelné ponoření do vody, včetně mé hlavy.

Vyčerpání z tepla může být nebezpečné, ale ne pokud na to myslíte a snažíte se tomu zabránit. Tím se prodlužuje čas, který mohu trávit venku s rodinou a přáteli.

Sluneční expozice je dobrá, ale v omezeném množství

Expozice na slunci může být pro psoriázu úžasná, ale to neznamená, že by měla být neomezená. Délka času, který strávíte na slunci, závisí na tom, kde jsou vaše vzplanutí a jaký typ psoriázy máte (erytrodermický, plak nebo guttát).

Chcete-li získat nejlepší pokyny ohledně načasování, budete se muset poradit se svým lékařem. Když se moje pediatrická guttátová psoriáza vzplála na předních částech holení, vystavil jsem svou pokožku slunci každý den jen na 20 minut a poté jsem si opaloval nohy opalovacím krémem.

Produkty proti odírání nesmírně pomáhají

Zvažte přípravek proti tření, jako je kukuřičný škrob, plenková mast nebo práškový gel. To pro mě změnilo život! Jako zakřivená dívka letní teploty vždy znamenají odření a bolest.

Kukuřičný škrob je nejméně nákladná metoda, ale dávám přednost práškovému gelu. Dokážu hojně vyhladit gel na místech, která jsou odřená, zasychá do hedvábného prášku a nezdá se, že by se přenesl na mé místo, i když se potím. Obzvláště ho miluji pro venkovní svatby a zahradní slavnosti.

Investujte do slunečníku

Může to znít hloupě, ale slunečník je skvělý pro outdoorové aktivity, jako jsou nákupy, umělecká představení nebo festivaly. Pod slunečníkem odrážejícím teplo je opravdu chladnější. Důl vypadá jako obyčejný černý deštník, ale uvnitř má stříbrnou látku. Sloužilo mi dobře, když jsem dojížděl trajektem a čekal na molu dvakrát denně na Manhattanu. To se vejde do mého kufru pro cestování do tropického podnebí a udržuje mě chladnější při procházkách venku.

Jídlo s sebou

Nikdo by se nemusel úplně vyhnout létu. Vyžaduje to jen trochu přípravy a odhodlání, abyste se ujistili, že vaše psoriáza vás neudrží.

Lori-Ann Holbrook žije se svým manželem v Dallasu v Texasu. Píše blog o „dni v životě městské dívky žijící s psoriatickou artritidou“ v CityGirlFlare.com.