Salátové šťávy na nespavost

Obsah

• Mučenka šťáva s hlávkovým salátem
• Pomerančový džus s hlávkovým salátem

Salátová šťáva na nespavost je vynikajícím domácím lékem, protože tato zelenina má uklidňující vlastnosti, které vám pomohou uvolnit se a mít lepší spánek a protože má jemnou chuť, moc nezmění chuť šťávy a lze ji použít s ovocem například mučenka nebo pomeranč. Kromě šťávy lze salát použít také do salátů a polévek, což pomáhá při problémech, jako je úzkost, nervozita a podrážděnost.

Dalším důležitým doporučením je vyhnout se třesení před spaním, zhasnutí světla a stání před televizí a počítačem. Čtení knihy, která přináší dobré myšlenky a dobré pocity, je také způsob, jak se uvolnit a snadněji usnout.

Podívejte se na recepty:

Mučenka šťáva s hlávkovým salátem

Složení

• 5 salátových listů
• 1 lžíce petrželky
• Čistý džus ze 2 pomerančů nebo dužina 2 mučenky

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru a pak pít. Doporučuje se vzít 1 sklenici této šťávy, kdykoli je to nutné, před spaním.

Další tipy, jak překonat běžnou nespavost u starších lidí, najdete na stránce: Jak bojovat s nespavostí ve stáří, aby lépe spal.

Pomerančový džus s hlávkovým salátem

Pomerančová šťáva s hlávkovým salátem poskytuje sedativní účinek, který uvolňuje svaly a uklidňuje nervy, a je ideální pro ty, kteří trpí nespavostí, stresem nebo úzkostí.

Složení

• 100 g salátu
• 500 ml čistého pomerančového džusu
• 1 mrkev

Režim přípravy

Porazte vše v mixéru a pijte další, aniž byste museli namáhat. Při přípravě salátové šťávy je nutné vědět, jak vybrat správné listy, upřednostňovat tmavě zelené tóny, protože jsou obvykle nejvíce potravinovými listy a nejlepšími zdroji vitamínů.

Mezi další bylinky, které lze použít na přípravu čaje na nespavost, patří mučenka, heřmánek, medovka a dokonce i listy kozlíku lékařského.