3 recepty na šťávu pro boj se stresem

Obsah

• 1. Vášeň z ovocné šťávy v boji proti stresu
• 2. Relaxační jablečný džus
• 3. Třešňový džus pro boj se stresem

Antistresové džusy jsou ty, které obsahují potraviny s uklidňujícími vlastnostmi a které pomáhají bojovat s úzkostí, jako je mučenka, hlávkový salát nebo třešeň.

Recepty na tyto 3 šťávy se snadno připravují a jsou vynikajícím doplňkem po celý den. Vypití sklenice každé šťávy každý den pomáhá snížit stres a lépe spát.

1. Vášeň z ovocné šťávy v boji proti stresu

Džus z mučenky je vhodný k boji proti stresu, protože mučenka snižuje podrážděnost, úzkost a nespavost.

Složení

• Dužina 1 mučenky
• 2 jahody
• 1 stonek salátu
• 1 šálek odtučněného jogurtu
• 1 lžíce pivních kvasnic
• 1 lžíce sójového lecitinu
• 1 para ořech
• med podle chuti

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru a pak pít.

2. Relaxační jablečný džus

Díky uklidňujícím složkám salátu je to perfektní šťáva na konec dne. Šťáva navíc obsahuje vlákninu z jablka a trávicí enzymy z ananasu, které usnadňují trávení, proto by měla být přijímána, zejména po večeři.

Složení

• 1 jablko
• 115 g salátu
• 125 g ananasu

Režim přípravy

Smíchejte všechny přísady v odstředivce. V případě potřeby zřeďte vodou a podávejte zdobené plátkem jablek.

3. Třešňový džus pro boj se stresem

Třešňový džus je vhodný k úlevě od stresu, protože třešeň je dobrým zdrojem melatoninu, což je důležitá látka stimulující spánek.

Složení

• 115 g melounu
• 115 g melounu melounu
• 115 g vykostěných třešní

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru a pak pít.

Doporučuje se užívat tyto šťávy v době největšího stresu, například při přepracování, například při přípravě ovocné šťávy z mučenky odpoledne, uvolnění jablečné šťávy po večeři a třešňové šťávy před spaním.

Další přírodní sedativa naleznete v následujícím videu: