Přestal jsem mluvit o svém těle na 30 dní - a mé tělo se trochu zbláznilo

Obsah

• Lidé všech tvarů a velikostí nejsou spokojeni se svým tělem.
• Je těžké vyhnout se konverzacím na sociálních sítích.
• Kontrola vašich *myšlenek* je úplně jiný příběh.
• Nejde jen o to, co říkáte – jde o to, jak se cítíte.
• Mluvit o svém zdraví je něco jiného.
• Rozhodl jsem se přepsat konverzaci.
• Recenze pro

Neviděl jsem své tělo optikou sebehodnoty, dokud jsem nebyl v šesté třídě a stále jsem měl na sobě oblečení zakoupené v Kids R Us. Výlet v nákupním centru brzy odhalil, že moji vrstevníci nenosili dívky velikosti 12 a místo toho nakupovali v obchodech pro dospívající.

Rozhodl jsem se, že musím s touto nerovností něco udělat. Takže příští neděli v kostele jsem balancoval na kolenou a díval se na krucifix visící na zdi a prosil Boha, aby mi dal tělo, které by se vešlo do juniorského oblečení: výška, boky - vzal bych cokoli. Chtěl jsem se vejít do oblečení, ale hlavně jsem chtěl zapadnout do ostatních těl, která je měla na sobě.

Poté jsem dosáhl puberty a moje prsa „vešla“. Mezitím jsem vsedě ležel vsedě, abych dostal abs jako Britney. Na vysoké škole jsem objevil queso a levné pivo – spolu s běháním na dlouhé tratě a občasným zvykem flámovat a pročišťovat. Také jsem se dozvěděl, že muži mohou mít také názory na mé tělo. Když mi chlápek, se kterým jsem chodil, šťouchl do břicha a řekl: „Měl bys s tím něco udělat“, zasmál jsem se tomu, ale později jsem se pokusil odrazit jeho slova každým kapkou potu. (Související: Lidé tweetují o tom, že se poprvé zahanbili)

Takže ne, můj vztah k mému tělu nebyl nikdy zdravý. Ale také jsem zjistil, že nezdravé vztahy jsou pro mě a mé přítelkyně oblíbená témata, ať už mluvíme o šéfech, bývalých milencích nebo o kůži, ve které jsme. Spojuje nás to. Říkat věci jako „Právě jsem měl jako čtyři kila pizzy. Jsem nechutná příšera“ nebo „uf, potřebuji se po tomto svatebním víkendu oparit v tělocvičně“, to byla norma.

Začal jsem to přehodnocovat, když spisovatelka Jessica Knoll vydala a New York Times názor s názvem „Rozbijte wellness průmysl“. Jako referenční bod použila Bechdelův test a v roce 2019 navrhla nový druh testu: "Ženy, můžeme se dva nebo více z nás sejít, aniž bychom zmínili svá těla a diety? Byl by to malý akt odporu a laskavosti k nám samým." . " Strávil jsem tolik dní přijímáním dalších výzev-30denní jógovou výzvou, vzdáním se sladkostí na půst, keto-veganskou dietou-proč ne touto?

Pravidla: Nemluvil bych o svém těle po dobu 30 dnů a jemně bych se snažil umlčet negativní tlachání ostatních. Jak těžké to může být? Jednoduše jsem dostal text, utíkal na toaletu, změnil téma ... Navíc jsem byl pryč od své obvyklé posádky (práce mého manžela nás nedávno přesunula do Londýna), takže jsem usoudil, že budu mít méně příležitostí pro všechny tento nesmysl na začátek.

Jak se ukazuje, tento typ povídání je všude, ať už jde o večírky s novými tvářemi nebo Co je to aplikace se starými přáteli. Negativní body image je celosvětová epidemie.

Během měsíce jsem se naučil toto:

Lidé všech tvarů a velikostí nejsou spokojeni se svým tělem.

Jakmile jsem těmto rozhovorům začal věnovat pozornost, uvědomil jsem si, že je mají všichni – bez ohledu na typ těla a velikost. Mluvil jsem s lidmi, kteří spadají do 2 procent amerických žen, které mají ve skutečnosti těla na přistávací dráze, a také mají své stížnosti. Maminky mají pocit, že tikají hodiny, které diktují, kdy se mají vrátit k váze před narozením dítěte. Nevěsty si myslí, že by *měly* zhubnout deset kilo, protože každý (včetně mě) říká, že "stres způsobuje, že váha okamžitě klesá." Je zřejmé, že tento problém je více než velikost nebo číslo na stupnici.

Je těžké vyhnout se konverzacím na sociálních sítích.

Nikdy jsem nebyl tím, kdo by dával fotky svého těla, hlavně proto, že jsem nikdy nebyl dost hrdý na to, abych se tím chlubil. Ale stále je těžké vyhnout se všem rozhovorům, které o svém těle vedeme na internetu. Některá z těchto konvů jsou skutečně pozitivní na tělo (#LoveMyShape), ale pokud se snažíte úplně vyhnout klábosení, Instagram je minové pole.

A klame. Před touto výzvou mi moje sestra ukázala aplikace, které vám umožní sevřít břicho a vytáhnout boky a získat Kardashian siluetu jen několika klepnutími. Při návštěvě mé nejlepší kamarádky Sarah v USA jsme si stáhli jeden, díky kterému naše obruby vypadaly štíhlejší, zuby byly jasnější a pleť hladší. Nakonec jsme zveřejnili naše neupravené fotky, ale řeknu vám, bylo lákavé zveřejnit ty lichotivější. Jak tedy víme, které obrázky na našem zdroji jsou skutečné a které jsou z photoshopu?

Kontrola vašich *myšlenek* je úplně jiný příběh.

I když jsem nemluvil o svém těle, byl jsem myslící o tom neustále. Vedl jsem si denní záznamy o jídle, které jsem jedl, a rozhovorech, které jsem slyšel. Dokonce jsem měl noční můru, ve které jsem byl veřejně vážen v obřím měřítku a v zářících červených číslech ukazoval, že jsem byl o 15 liber těžší, než jsem kdy byl. I když jsem měl problémy s obrazem těla, nikdy předtím jsem o své váze ani nesnil. Je to, jako bych byl posedlý ne posedlý.

Nejde jen o to, co říkáte – jde o to, jak se cítíte.

Necítil jsem se skvěle. Toto umlčené téma bylo jako trapný slon, který si uvědomuje váhu v místnosti. Tím, že jsem se snažil najít rovnováhu, jsem balancoval mimo kontrolu. Cvičil jsem každé ráno. Snažil jsem se nepřemýšlet o své stravě, ale nevědomky jsem si dělal zásoby. Vynechal jsem snídani; k obědu jsem jedl salát a šálek veganského čokoládového arašídového másla pronásledovaný dvojitým espressem; po práci bych bavil návštěvníky přes 22 hodin. hospodský grub, a když hodiny odbily 5 hodin ráno, vyskočil jsem z postele, abych se potrestal dalším cvičením. Samozřejmě, pravidelná tréninková rutina je pro mnoho lidí dobrá věc, ale já jsem předstíral ležérnost a zároveň tlačil své tělo, aby v Barry's Bootcamp udělalo nejvyšší sklon a nejrychlejší MPH. A nebavilo mě to. Nějak se mi tento experiment začal motat v hlavě - a mém zdraví. (Související: Jaký je to pocit cvičit bulimii)

Mluvit o svém zdraví je něco jiného.

Všiml jsem si toho, co jsem si jednoho dne myslel, že je po józe horká vyrážka. Několik dní jsem to ignoroval, dokud mě bolest na spodině lebeční a zásahy elektrickým proudem pod vyrážkou nepřivedly k praktickému lékaři. Cítil jsem se hloupě, když jsem doktorovi řekl, že to vypadá, že to spolu souvisí. Ale měl jsem pravdu. Ve 33 letech mi diagnostikoval pásový opar.

Můj imunitní systém se zhroutil. Můj lékař mi řekl, že nemohu cvičit, a já začal plakat. To byla moje jediná forma úlevy od stresu a snažil jsem se najít nové přátele naplánováním termínů cvičení. Cvičení a víno byly jediné věci, které jsem věděl, jak se spojit se ženami. A teď jsem nemohl mít ani jedno. Můj doktor řekl, aby po zbytek týdne jedl zdravá jídla, vyspal se a vyrazil do práce.

Jakmile jsem si osušil slzy, cítil jsem, jak mě zaplavila úleva. Poprvé v životě jsem mluvil o svém těle smysluplně-ne jako o fyzickém rozšíření své vlastní hodnoty, ale jako o životně důležitém stroji, díky kterému chodím vzpřímeně, dýchám, mluvím a mrkám. A moje tělo mluvilo zpět a říkalo mi, abych zpomalil.

Rozhodl jsem se přepsat konverzaci.

Uprostřed této výzvy – a mé diagnózy – jsem se vrátil do USA na dvě svatby. A zatímco mým cílem bylo nemluvit o svém těle, zjistil jsem, že ticho možná není nejlepší elixír. To, co začalo jako skrytá mise k ukončení rozhovorů, se stalo způsobem, jak zahájit pozitivní dialogy a přimět lidi, aby si více všímali těchto negativních návyků, které šněrují naši historii a byly předávány prostřednictvím médií, našich vzorů nebo matek prostřednictvím jejich matek. matky.

Míval jsem úzkost, když jsem vynechal cvičení nebo snědl příliš mnoho sacharidů, ale při návštěvě New Yorku jsem se začal toulat ulicemi, kde jsem žil více než deset let. Vstával jsem brzy a šel jsem dvacet bloků do libovolné kavárny, kterou jsem si vybral na mapách Google. To mi dalo čas přemýšlet, poslouchat podcasty, zírat na chaos a schopná těla fungující všude kolem mě.

Nepřestal jsem mluvit o svém těle a svém zdraví. Ale když se rozhovory stočily k dietám nebo nespokojenosti, vyvolal jsem článek Jessicy Knollové. Nulováním - a vytrhnutím - všudypřítomných plevelů, které předběhly příběh o wellness, jsem zjistil, že můžeme vytvořit prostor pro růst nových rozhovorů.

V duchu těchto nových rozhovorů tedy její výzvu propojuji s vlastní výzvou. Místo komentování fyzických vlastností vaší kamarádky pojďme hlouběji: Poděkujte svému příteli za to, že vás nechal týden havarovat, když jste si mysleli, že máte štěnice (jen já?), Řekněte své vtipné kolegyni, že vás její zkroucený smysl pro humor dostal přes rok 2013 nebo dejte svému šéfovi vědět, že vás její obchodní bystrost inspirovala k získání MFA.

Chtěl bych si sednout k tomu stolu a beze strachu se ponořit do jakéhokoli tématu, o kterém diskutujeme - a do sudu s olivovým olejem, do kterého namáčíme tyčinky.

Recenze pro