Jak rozpoznat a reagovat na energetické upíry doma, v práci a další

Obsah

• Co je to energetický upír?
• Neberou odpovědnost
• Jsou vždy zapojeni do nějakého drama
• Vždy vás spojí
• Snižují vaše problémy a hrají si vlastní
• Chová se jako mučedník
• Používají proti vám vaši dobrou povahu
• Používají viny nebo ultimáty
• Jsou spoluzávislí
• Kritizují nebo šikanují
• Zastrašují je
• Proč je to důležité a co dělat
• Stanovte hranice
• Upravte svá očekávání
• Nedávejte jim palec
• Chraňte svou emoční kapacitu
• Vystřihněte je úplně
• Sečteno a podtrženo

Co je to energetický upír?

Energičtí upíři jsou lidé, kteří - někdy záměrně - vypouštějí vaši emoční energii. Živí vaši ochotu naslouchat a starat se o ně, takže vás vyčerpají a jsou ohromeni.

Energie upíři mohou být kdekoli a kdokoli. Může to být váš manžel nebo váš nejlepší přítel. Mohou to být vaši kamarádi z kóje nebo váš soused.

Naučit se, jak identifikovat a reagovat na toto toxické chování, vám může pomoci zachovat vaši energii a chránit se před velkým emočním a fyzickým strachem.

Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak energetický upír jedná a co můžete dělat dál.

Neberou odpovědnost

Energetičtí upíři jsou často charismatičtí. Mohou vyklouznout z problémů, když se objeví problémy kvůli tomuto kouzlu.

Jsou lstiví a mohou připoutat problémy někomu jinému téměř v každé situaci.

Nikdy nepřijímají zavinění za svou roli v jakémkoli nesouhlasu nebo problému. Často vám zůstane vina - a možná i vina.

Například:

• "Nemůžu uvěřit, že to nikdo nedokáže napravit." Jaké rozpaky! “
• "Jen jsem tam seděl." Stále se na mě zlobil a stále nevím, co jsem udělal. “

Jsou vždy zapojeni do nějakého drama

Energetičtí upíři se vždy ocitnou uprostřed katastrofy a jejich emocionální a dramatické chování se mění od cíle k cíli.

Až na vás přistanou, hodí na vás toto drama v naději, že to pohltí, opravíte a napravíte jejich loď.

Například:

• "Proč jsem vždycky tím, na koho se každý zlobí?" To si nezasloužím."
• "Jen to už nemohu vzít." Ellenovi jsem nic neudělal, ale přestala se mnou mluvit. Proč nemohou být všichni tak laskaví jako vy? “

Vždy vás spojí

Energický upír nikdy nechce být překonán a nechtějí se o to soustředit. To je jedna z mnoha narcistických tendencí.

Snaží se cítit skutečné štěstí pro jinou osobu. Místo toho raději přitahují energii, aby uspokojily své emocionální požadavky.

Například:

• "To je opravdu dobrá zpráva." Dnes jsem se také ucházel o novou práci a opravdu potřebuji nějakou pomoc s mým životopisem. Nevadí vám to? “
• "Jsem na tebe moc pyšný! Jen další tři certifikáty, aby mě dohnaly! “

Snižují vaše problémy a hrají si vlastní

Energy upíři živí vaši emoční energii. A pokud jste smutní nebo naštvaní, vaše zásoby energie se zmenšují.

Aby z vás vytékali co nejvíce energie, upíří energetičtí upíři pozornost diskuse na sebe a změní vaše zděšení na jejich emocionální bufet.

Například:

• "Vím, že se vaše práce neplatí dobře, ale vaše práce je alespoň zábavná." Musíte mi pomoci najít nového. “
• "Jsi v práci super bažina a já to chápu, ale opravdu si s tebou musím dnes večer promluvit o tomto problému s Markem."

Chová se jako mučedník

Energičtí upíři umisťují své problémy přímo na ramena jiných lidí. Nepřijímají žádnou odpovědnost za své příspěvky k jejich potížím.

Hledají emoční podporu k posílení jejich sebeúcty.

Například:

• "Je vždy tak nepřiměřený." Snažím se, jak jen umím, ale nikdy to nestačí. “
• "Tento den začal špatně a zhoršilo se to."

Používají proti vám vaši dobrou povahu

Lidé, kteří jsou citliví a soucitní, jsou hlavním cílem energetických upírů. Nabízíte naslouchací ucho, laskavé srdce a nekonečnou energii.

Tímto způsobem využívají upíři energie proti vám svou přirozenost a zbavují vás vaší vitality.

Například:

• Monopolizují váš čas při každé společenské příležitosti, takže mohou mít tolik své energie, kolik mohou.
• Vědí, že se budete cítit provinile, když je odmítnete na kávu nebo na večeři, proto se pravidelně ptají.

Používají viny nebo ultimáty

Energičtí upíři často spoléhají na výlety vinou, aby dostali to, co chtějí. Vědí, že hanba je skvělá zbraň proti lidem, kteří jsou soucitní a starostliví.

Podobně jsou ultimáty účinným způsobem, jak upoutat pozornost osoby a přimět je, aby dělali něco, co by jinak nechtěli dělat.

Například:

• "Nevím, jak čekáš, že to zvládnu bez tebe." Rozpadnu se. “
• "Pokud se o mě opravdu zajímáš, zavoláš mu a řekni mu, jak moc ho miluji."

Jsou spoluzávislí

Spoluzávislost je typ vztahu, kde každá akce je navržena tak, aby vyvolala určitou reakci od druhého jednotlivce.

Je to začarovaný cyklus chování, ale energetičtí upíři zřídka uznávají, že jsou v nich.

Používají tyto vztahy - často romantické -, aby pokračovaly ve spirále dramatického a emocionálního potřebování.

Například:

• "Vím, že to není dobrý vztah, ale je to mnohem lepší než snažit se ho překonat a znovu se učit."
• "Jestli ho na několik dní ignoruji, bude prosit o odpuštění a vrátí se zpět."

Kritizují nebo šikanují

V jejich jádru jsou energetičtí upíři často nejistí. Mohou také použít dehumanizační taktiku a kritiku, aby si udrželi svoji „kořist“ v nebezpečí.

V tomto stavu máte pocit, že jim dlužíte svou pozornost, a měli byste pokračovat v práci na zastavení neoprávněných útoků.

Například:

• "Byl jsem příliš hloupý na to, abych od tebe čekal lépe." Všichni ostatní se ke mně chovají jako s odpadky, tak proč ne ty? “
• "Od začátku jsi byl nad hlavou a řekl jsem ti to."

Zastrašují je

Jeden krok odstraněný z kritiky nebo šikany, zastrašování je nástroj, na který se upíří energetičtí upíři, když potřebují vyvolat nějaké emocionální krmivo.

Strach je velmi silná emoční reakce. Pokud vás energetický upír může rozrušit, mohou posílit své ego.

Například:

• "Neřeknu ti to znovu a znovu."
• "Nezasloužíš si povýšení." Neukazujete, že to opravdu chcete. “

Proč je to důležité a co dělat

Energičtí upíři vyžadují hodně od lidí, na něž se zaměřují.

Tento neustálý odliv vašich zdrojů může mít znatelný vliv na vaši pohodu. V průběhu času může nadměrný stres vést k úzkosti, depresi, srdečním onemocněním a dalším.

Proto je důležité rozpoznat chování a poté je odstranit.

To může zahrnovat stavění zdí na ochranu před úsilím energetického upíra - nebo úplné odstranění osoby z vašeho života.

Níže uvedené nápady nemusí fungovat pro všechny. Vyzkoušejte je a vytvořte si svůj přístup, dokud se nebudete moci cítit pod kontrolou a chránit.

Stanovte hranice

Ačkoli to může být snadněji řečeno než na začátku, měli byste a měli byste si vyvinout oblasti svého života, kam nedovolíte vstoupit energetickému upírovi.

Nesouhlasíte se společenskými událostmi, jako jsou večeře nebo káva. Vyhněte se víkendovým výletům a dalším rozšířeným akcím, na kterých se zúčastní.

V práci můžete omezit interakce mezi vámi dvěma tím, že nebudete souhlasit s obědy a nezastavíte se u stolu za chatováním.

Možná budete muset začít malé, se zaměřením na několik oblastí, a pak expandovat.

Upravte svá očekávání

Nemůžete opravit energetického vampíra, ale můžete přetvořit svá očekávání ohledně nich.

To může zahrnovat vypnutí emocionální chlopně a nenabídnutí rady, když vám vyříznou své problémy.

To může také znamenat, že je nemůžete použít jako jakýkoli druh emočního propuštění. Budou se chtít vrátit.

Nedávejte jim palec

Pokud energetický upír volá, zastavuje se nebo texty, nedávají jim pokoj.

Nabídněte omluvu - „Jsem příliš unavený“ nebo „jsem příliš zaneprázdněn“. Dalo by se říci, že máte plány nebo se necítíte dobře.

Když budou dál komunikovat s výmluvami a nezískají emoční energii, kterou potřebují, vypadají jinde.

Chraňte svou emoční kapacitu

Energičtí upíři používají neverbální narážky, aby věděli, kdy mají někoho na háku. Váš výraz obličeje, způsob, jakým se nakloníte, jak sevřete ruce - energetický upír je může považovat za známky vaší investice.

Pokud místo toho nabídnete odpovědi s kamennou tváří a poskytnete pouze krátké vyjádření k jejich otázkám, neotevřete se jejich požadavkům a můžete si pro sebe vyhradit energii.

Vystřihněte je úplně

Ve většině případů máte svobodu zcela osvobodit tuto osobu ze svého života. Může to vypadat dramaticky, ale musíte si uvědomit, že se nakonec nakonec chráníte.

Sečteno a podtrženo

Uznáním těchto chování a pokusem o jeho ukončení chráníte sebe, své zdraví a celkovou pohodu.

Nikdo si nezaslouží, aby se s ním špatně zacházelo nebo se s ním zacházelo. Určitě to není vaše chyba.

Někteří lidé odmítají převzít odpovědnost za svou emoční zralost - a to není vaše břemeno.