Autor: Robert White
Datum Vytvoření: 26 Srpen 2021
Datum Aktualizace: 20 Červen 2025
Anonim
Aladdin - Ep 237 - Full Episode - 12th July, 2019
Video: Aladdin - Ep 237 - Full Episode - 12th July, 2019

Obsah

Vstávat a zářit. Pokud se cítíte mimo, když jste mimo domov, vyhraďte si 15 minut ráno na protažení, hluboké dýchání nebo jiná cvičení při probuzení, aby váš den začal tou správnou nohou.

Posilujte se, kdykoli můžete. V letadle zatlačte paty do podlahy a stáhněte si hýždě pro zpevnění na sedadle.

Použijte to, co máte. Vytvořte si vlastní verzi hotelového cvičení. Používejte velký telefonní seznam k provádění step-upů a zvedání lýtek, stolní židli k provádění dipů, dřepů a výpadů na posteli (což také pomáhá vaší rovnováze), bicepsových loktů a veslování s lahvemi s vodou a běhání po schodech, abyste přidali kardio .

Zkraťte čas cvičení. Ponechejte si v kufru švihadlo, abyste byli vždy připraveni na kardio, pokud skončíte v hotelu, který není vhodný pro fitness.


Oblečte díl. Cestujte v pěkném cvičebním oblečení a sportovních botách, abyste mohli vyrazit do posilovny, jakmile se dostanete do svého hotelu.

Vytáhněte váhu. Když cestujete, sbalte si dvě pětikilové činky, abyste si mohli zacvičit silovou rutinu. Navíc získáte větší odolnost při nošení nadváhy v zavazadle.

Držte se blízko hotelu. Pokud vám není příjemné vyjíždět z nemovitosti na procházku nebo běh, využijte parkoviště.

Recenze pro

reklama

Dívej Se

15 faktů, které změní vše, o čem přemýšlíte

15 faktů, které změní vše, o čem přemýšlíte

Je to znepokojující, jak e může zdát, že vidí pramen nebo čát nebo více šedé, které zdobí vaše zámky, to vím: Nemuí to být špatné ...
Proč se moje pokožka cítí horká na dotek?

Proč se moje pokožka cítí horká na dotek?

Dotkli jte e někdy vaší pokožky a myleli jte i, že e cítí teplejší než obvykle? K tomu by mohlo dojít několika způoby.Když je pokožka na dotek horká, čato to znamená...