Autor: Robert White
Datum Vytvoření: 26 Srpen 2021
Datum Aktualizace: 20 Červen 2025
Anonim
Aladdin - Ep 237 - Full Episode - 12th July, 2019
Video: Aladdin - Ep 237 - Full Episode - 12th July, 2019

Obsah

Vstávat a zářit. Pokud se cítíte mimo, když jste mimo domov, vyhraďte si 15 minut ráno na protažení, hluboké dýchání nebo jiná cvičení při probuzení, aby váš den začal tou správnou nohou.

Posilujte se, kdykoli můžete. V letadle zatlačte paty do podlahy a stáhněte si hýždě pro zpevnění na sedadle.

Použijte to, co máte. Vytvořte si vlastní verzi hotelového cvičení. Používejte velký telefonní seznam k provádění step-upů a zvedání lýtek, stolní židli k provádění dipů, dřepů a výpadů na posteli (což také pomáhá vaší rovnováze), bicepsových loktů a veslování s lahvemi s vodou a běhání po schodech, abyste přidali kardio .

Zkraťte čas cvičení. Ponechejte si v kufru švihadlo, abyste byli vždy připraveni na kardio, pokud skončíte v hotelu, který není vhodný pro fitness.


Oblečte díl. Cestujte v pěkném cvičebním oblečení a sportovních botách, abyste mohli vyrazit do posilovny, jakmile se dostanete do svého hotelu.

Vytáhněte váhu. Když cestujete, sbalte si dvě pětikilové činky, abyste si mohli zacvičit silovou rutinu. Navíc získáte větší odolnost při nošení nadváhy v zavazadle.

Držte se blízko hotelu. Pokud vám není příjemné vyjíždět z nemovitosti na procházku nebo běh, využijte parkoviště.

Recenze pro

reklama

Pro Tebe

5-HTP: co to je, k čemu to je a jak to brát

5-HTP: co to je, k čemu to je a jak to brát

5-HTP, také známý jako 5-hydroxytryptofan, je typ aminoky eliny, která je přirozeně produkována tělem a používá e při výrobě erotoninu, důležitého neurotra...
Silikon v hýždích: jak se provádí operace a možná rizika

Silikon v hýždích: jak se provádí operace a možná rizika

Vložení ilikonu do gluteu je velmi populární způ ob, jak zvětšit veliko t zadku a zlepšit tvar kontury těla.Tato operace e obvykle provádí pomocí epidurální ane...