Naučte se, jak zmírnit 8 nejčastějších obtíží časného těhotenství

Obsah

• 1. Jak zmírnit nevolnost
• 2. Jak zmírnit únavu
• 3. Jak zmírnit bolesti hlavy
• 4. Jak zmírnit chutě
• 5. Jak zmírnit citlivost prsou
• 6. Jak zmírnit zácpu
• 7. Jak uvolnit plyny
• 8. Jak zmírnit hemoroidy

Nepohodlí v časném těhotenství, jako je nevolnost, únava a chut na jídlo, vznikají v důsledku hormonálních změn charakteristických pro těhotenství a mohou být pro těhotné ženy velmi nepříjemné.

Tyto změny jsou důležité pro přípravu těla na těhotenství, porod a kojení, ale část nepohodlí je způsobena emocionálním systémem ženy, který je obvykle otřesen kvůli směsi štěstí a obav. Existuje však několik jednoduchých strategií, které vám pomohou zvládnout každou situaci, aniž by ublížily ženě nebo dítěti.

1. Jak zmírnit nevolnost

Chcete-li zmírnit nevolnost v těhotenství, můžete si koupit náramek na zvracení v lékárně nebo online obchodech, protože přitlačují konkrétní bod na zápěstí a pomocí reflexologie bojují proti nevolnosti. Další strategií je nasávat zázvorové bonbóny. Mezi další tipy patří nasávání citronového zmrzliny, vyhýbání se konzumaci tučných nebo kořeněných jídel a konzumace malých jídel každé 3 hodiny.

Nauzea je často častá na počátku těhotenství v důsledku hormonálních změn, které zvyšují kyselost žaludku, a růstu dělohy, která tlačí žaludek nahoru a má tendenci mizet kolem 3. nebo 4. měsíce těhotenství.

2. Jak zmírnit únavu

Aby těhotná žena zmírnila únavu, měla by během dne odpočívat, kdykoli je to možné, a pít pomerančový a jahodový džus, protože je bohatý na vitamín C a železo, které dodávají energii a snižují únavu.

3. Jak zmírnit bolesti hlavy

K úlevě od bolesti hlavy v těhotenství je skvělým tipem, když si na čelo aplikujete obklad studenou vodou nebo si na polštář dáte asi 5 kapek levandulového oleje, protože levandule působí analgeticky.

Bolest hlavy v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn, únavy, nízké hladiny cukru v krvi nebo hladu, které mají tendenci klesat nebo zmizet ve druhém trimestru těhotenství.

4. Jak zmírnit chutě

Zvláštní chuť k jídlu v těhotenství obecně odráží nutriční nedostatek těhotné ženy a může se objevit v kterémkoli trimestru těhotenství. Ke zmírnění podivných chutí na jídlo v těhotenství by měl porodník nebo odborník na výživu doporučit výživové doplňky.

5. Jak zmírnit citlivost prsou

K úlevě od bolesti v prsou může těhotná žena použít vhodnou těhotenskou podprsenku, která je pohodlná, se širokými pásky, která dobře podepře prsa, se zipem pro přizpůsobení velikosti a bez žehličky.

Bolest a zvýšená citlivost v prsou může začít pociťovat těhotná žena od prvního trimestru těhotenství v důsledku hormonálních změn, které způsobují zvětšení prsou těhotné ženy a její pevnost a citlivost, což může způsobit bolest.

Únava v těhotenství je v prvních měsících těhotenství častá kvůli fyzickým a hormonálním změnám, které způsobují vyšší výdej energie a únavu.

6. Jak zmírnit zácpu

Chcete-li během těhotenství ulevit od zácpy, vypijte přibližně 2 litry vody denně, pravidelně cvičte, jako je chůze nebo vodní aerobik, a zvyšte spotřebu potravin bohatých na vlákninu, jako je mango, papája, oves, dýně, pomeranč, kiwi a chayote. Viz také: Co dělat, když pocítíte bolesti břicha v těhotenství.

Zácpa v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn a tlaku z dělohy, které způsobují zpomalení trávení a mohou trvat až do konce těhotenství.

7. Jak uvolnit plyny

K uvolnění plynu v těhotenství může těhotná žena užít 1 nebo 2 kapsle aktivního uhlí denně, v intervalu nejméně 2 hodin po užití jakéhokoli léku doporučeného lékařem nebo výživového doplňku. Mezi další opatření ke zmírnění plynatosti patří pití fenyklového čaje, protože tato léčivá rostlina má antispasmodické vlastnosti a vyhýbá se potravinám, které způsobují nadýmání.

Nafukování v těhotenství souvisí také s tím, že se zpomaluje střevní průchod, což usnadňuje tvorbu plynů, které mohou trvat až do konce těhotenství.

8. Jak zmírnit hemoroidy

Pro zmírnění hemoroidů v těhotenství je vynikajícím řešením sedací koupele s teplou vodou nebo nanesení mokrého hadříku s čajem z čarodějnice na konečník, protože tato léčivá rostlina má svíravý a protizánětlivý účinek. Dalším tipem na zmírnění bolesti, otoku a svědění hemoroidů je použití masti z hemoroidů v těhotenství, jako je Ultraproct nebo Proctyl, pod vedením porodníka.

Hemoroidy v těhotenství souvisejí se zvýšeným tlakem v pánevní oblasti a zvýšením množství krve cirkulující v anální oblasti, přičemž zácpa zvyšuje riziko hemoroidů.

Naučte se, jak zmírnit další nepohodlí, které mohou nastat na konci těhotenství, na adrese: Jak zmírnit nepohodlí na konci těhotenství.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu: